A limpeza diária é a melhor maneira de desentupir o
nariz e controlar a rinite. Aprenda como realizar essa faxina para, enfim,
respirar bem
Frio, pólen, poeira, pelos de animais… Existem
diversos fatores que podem irritar as paredes internas do nariz. Essa região
fica sensível especialmente nos indivíduos com rinite alérgica. Neles, o menor
contato com alguns compostos já provoca um quadro de inflamação, marcado por
inchaço das mucosas e a produção excessiva de catarro. Como lavar o nariz? A
gente conta abaixo:
1. O preparo
O produto ideal para fazer a lavagem nasal é o soro
fisiológico comum, disponível em qualquer farmácia. Ao comprar um frasco maior,
guarde-o na geladeira para preservar o conteúdo e retire o líquido uns minutos
antes para que ele não fique tão gelado. Se preferir, existem opções
específicas para essa finalidade.
2. A ação
O melhor cômodo para fazer esse processo é o
banheiro. Posicione-se em frente ao espelho. Depois, aponte o nariz na direção
do ralo da pia, com a cabeça levemente inclinada para a frente e a boca aberta.
Com uma seringa sem agulha, pegue de 10 a 20 mililitros de soro fisiológico e
aplique em cada uma das narinas.
3. O efeito
Ao entrar pelas cavidades, o líquido ajuda a
eliminar impurezas, especialmente o excesso de muco que está acumulado por ali.
Isso já amplia o espaço e permite que o oxigênio e o gás carbônico transitem
melhor.
Em longo prazo, a prática ainda reduz a inflamação e
o inchaço.
4. A periodicidade
No final, use um lenço para tirar o excesso de
umidade. O indicado é realizar o procedimento ao menos duas vezes ao dia, ao
acordar e antes de dormir — no inverno e na primavera, mais limpezas podem ser
necessárias.
Converse com seu médico para saber se existem outras
recomendações destinadas a você.
Os principais gatilhos de uma crise alérgica
Pólen: os grãos pequeninos produzidos pelas plantas
são um tormento para quem tem rinite. O jeito é evitar praças e parques na
primavera.
Ácaro: esse aracnídeo microscópico vive em vários
tecidos. Lavar a roupa de cama e botar colchão e travesseiro no sol são boas
atitudes.
Mofo: os fungos adoram locais quentes e escuros,
como o fundo de armários e gavetas. De vez em quando, passe um pano úmido e
deixe secar.
Não confunda os produtos
Muito cuidado com aqueles remédios que prometem
desobstruir a respiração num zás-trás. Diferentemente do soro fisiológico, que
é basicamente água e sal, esses fármacos carregam substâncias que contraem os
vasos sanguíneos.
Eles até funcionam em curto prazo, mas o uso crônico
leva à dependência e pode trazer prejuízos ao coração. Nunca compre esses
medicamentos sem a orientação de um profissional de saúde.
Fonte: https://saude.abril.com.br/medicina/qual-e-a-forma-correta-de-lavar-o-nariz/
- Por André Biernath - Ilustração: Rodrigo Damati/SAÚDE é Vital
