Confira uma tabela com o número de calorias que você
queima praticando uma hora de cada exercício
Número de calorias perdidas com uma hora de
atividade:
Arrumar o armário – 175 cal/h
Boxe – 660 cal/h
Caminhada – 330cal/h
Carregar as compras do supermercado – 161 cal/h
Ciclismo – 360cal/h
Corda – 840cal/h
Correr atrás dos filhos – 280cal/h
Corrida – 900cal/h
Cozinhar – 168cal/h
Dança de salão – 210cal/h
Estender roupa – 140cal/h
Experimentar roupa – 140cal/h
Futebol – 540cal/h
Handebol – 600cal/h
Ioga – 140cal/h
Kangoo Jump – 800cal/h
Lavar a roupa – 140cal/h
Lavar o banheiro – 210cal/h
Lavar a louça – 60cal/h
Lavar o quintal – 210cal/h
Limpar as janelas – 210cal/h
Muay Thai – 600cal/h
Natação – 500cal/h
Passar aspirador de pó – 245cal/h
Passar pano no chão – 266cal/h
Passar roupa – 90cal/h
Passear com o cachorro – 280cal/h
Patinação – 840cal/h
Pilates – 175cal/h
Regar as plantas – 175cal/h
Spinning – 720cal/h
Step – 595cal/h
Subir escadas – 1000cal/h
Tênis – 480cal/h
Varrer a casa – 191cal/h
Vôlei – 360cal/h
