Quanto exercício é necessário para queimar as calorias de cada alimento

Pesquisa propõe incluir no rótulo de diferentes produtos o tempo necessário de atividade física para compensar as calorias dos produtos

Omundo não para de engordar. Para estimular as pessoas a realizarem melhores escolhas alimentares, a professora de medicina comportamental Amanda Daley, da Universidade Loughborough, na Inglaterra, sugere informar no rótulo o tempo de caminhada e o de corrida exigidos para torrar as calorias que cada comida ou bebida oferece.

É que, ao rever diversos estudos, ela descobriu que a estratégia pode frear abusos. Além disso, outra investigação conduzida por ela já havia apontado que o método previne o ganho de peso.

Afinal, ao saber quantos minutos de exercícios equivalem a determinado produto, muitas vezes a pessoa conclui que se entregar à tentação não compensa. “Acho que é algo que devemos considerar para tentar mudar os comportamentos alimentares”, sugere Amanda.

 (Ilustração: Eduardo Pignata/SAÚDE é Vital)

Fonte: https://saude.abril.com.br/alimentacao/quanto-exercicio-e-necessario-para-queimar-as-calorias-de-cada-alimento/ - Por Thaís Manarini - Foto: Artisteer/Getty Images

Boletim nº 01 da 3ª Copinha O Saber de Futsal Masculino – 1º turno

*Resultados da 1ª rodada, jogos disputados em 30 de março de 2019:

Itabaiana             04  x  01          Confiança

Sergipe                02  x  00          Lagarto

Itabaiana             03  x  03          Sergipe

Confiança            03  x  01          Lagarto

*Artilheiro da 1ª rodada:

Marcos Sérgio, da equipe Itabaiana, com 06 gols.

*Artilheiro da Copa:

Marcos Sérgio, da equipe Itabaiana, com 06 gols.

*Goleiro Destaque da 1ª rodada:

Jefte Gabriel, da equipe Lagarto.

*Classificação das equipes após o termino da 1ª rodada:

1º lugar – Itabaiana

                Sergipe – 04 pontos ganhos – uma vitória e um empate cada.

3º lugar – Confiança – 03 pontos ganhos- uma vitória.

4º lugar – Lagarto – 00 ponto - duas derrotas.

*Jogos da 2ª rodada da fase classificatória

Sábado, 18 de maio de 2019, na quadra esportiva Emílio de Oliveira.

08h – Confiança            x          Sergipe

08h30 – Itabaiana          x          Lagarto    

A criança pode começar a iniciação esportiva desde cedo, caso ela não se transforme em um atleta de alto nível, com certeza vai se tornar um bom cidadão, pela aquisição de valores que são aprendidos com o esporte.

Professor José Costa

2ª turno da 6ª Copa O Saber de futsal masculino 2017

O Colégio O Saber realizará no período de 03 de outubro a 09 de novembro de 2017, o 2º turno da 6ª Copa O Saber de Futsal Masculino, às quintas-feiras, das 17h30 às 18h30, na quadra esportiva “Emílio de Oliveira”. A equipe Chapecoense foi campeã do 1º turno, caso ela vença o 2° turno será declarada campeã da Copa, mas se outra equipe ganhar, haverá a grande final com as equipes vencedoras de cada turno no dia 16 de novembro.

TABELA DOS JOGOS – 2º TURNO

QUINTA-FEIRA, 28 DE SETEMBRO DE 2017

17h30 - CHAPECOENSE               X                    BARCELONA

18h00 - SEVILLA                           X                    WOLFMANS

QUINTA-FEIRA, 19 DE OUTUBRO DE 2017

17h30 - CHAPECOENSE               X                    WOLFMANS

18h00 - SEVILLA                           X                    BARCELONA

QUINTA-FEIRA, 26 DE OUTUBRO DE 2017

17h30 - CHAPECOENSE               X                    SEVILLA

18h00 - WOLFMANS                     X                    BARCELONA

QUINTA-FEIRA, 09 DE NOVEMBRO DE 2017

FINAL

17h30 - Decisão do 3º e 4º lugar

18h00 - Decisão do 1º e 2º lugar

     A escola que promove o esporte está oferecendo meios ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual, mas também a aquisição de valores que serão úteis no ambiente escolar e por toda a vida.

Por Professor José Costa

Saiba quantas calorias você perde em uma hora de cada exercício

Confira uma tabela com o número de calorias que você queima praticando uma hora de cada exercício

Número de calorias perdidas com uma hora de atividade: 

Arrumar o armário – 175 cal/h

Boxe – 660 cal/h

Caminhada – 330cal/h

Carregar as compras do supermercado – 161 cal/h

Ciclismo – 360cal/h

Corda – 840cal/h

Correr atrás dos filhos – 280cal/h

Corrida – 900cal/h

Cozinhar – 168cal/h

Dança de salão – 210cal/h

Estender roupa – 140cal/h

Experimentar roupa – 140cal/h

Futebol – 540cal/h

Handebol – 600cal/h

Ioga – 140cal/h

Kangoo Jump – 800cal/h

Lavar a roupa – 140cal/h

Lavar o banheiro – 210cal/h

Lavar a louça – 60cal/h

Lavar o quintal – 210cal/h

Limpar as janelas – 210cal/h

Muay Thai – 600cal/h

Natação – 500cal/h

Passar aspirador de pó – 245cal/h

Passar pano no chão – 266cal/h

Passar roupa – 90cal/h

Passear com o cachorro – 280cal/h

Patinação – 840cal/h

Pilates – 175cal/h

Regar as plantas – 175cal/h

Spinning – 720cal/h

Step – 595cal/h

Subir escadas – 1000cal/h

Tênis – 480cal/h

Varrer a casa – 191cal/h

Vôlei – 360cal/h

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-sob-medida/saiba-quantas-calorias-voce-perde-em-uma-hora-de-cada-exercicio/5184 - Por Caroline Randmer | Adaptação Rebecca Nogueira Cesar - Foto: Danilo Borges

CBF divulga tabela da Copa do Brasil - 2012; veja os confrontos

A CBF divulgou no final da manhã desta terça-feira os duelos da Copa do Brasil-2012, que vai começar no dia 7 de março e terá a decisão em 25 de julho. A entidade acrescentou que, até sexta, "estará publicando a tabela detalhada do torneio" --com data, horários, estádios e TVs de cada partida.

Os paulistas Palmeiras e São Paulo só podem se enfrentar na final.

Do lado da chave palmeirense, há clubes como Ceará, Cruzeiro, Atlético-PR, Criciúma-SC, Grêmio, Náutico, Bahia e Portuguesa. Do lado da chave são-paulina, os principais times são Atlético-GO, Ponte Preta, Atlético-MG, Coritiba, Sport, Botafogo, Goiás e Vitória.

Todos estes times jogam a primeira partida fora de casa. Caso vençam por dois ou mais gols de diferença, não precisarão realizar o confronto de volta.

Atual campeão, o Vasco vai disputar a Libertadores. Os outros brasileiros na competição sul-americana são Santos, Corinthians, Fluminense, Flamengo e Internacional.

A única equipe da Série A fora das duas disputas é o Figueirense, 7º no último Nacional.

Veja os duelos da primeira fase:

Palmeiras x Coruripe-AL
América-RN x Horizonte-CE
Ceará x Gama-DF
Paraná x Luverdense-MT
Cruzeiro x Rio Branco-AC
Chapecoense-SC x São Mateus-ES
Atlético-PR x Sampaio Corrêa-MA
Criciúma x Madureira-RJ
Grêmio x River Plate-SE
Ipatinga-MG x Real-ES
Náutico x Santa Cruz-RN
Fortaleza x Comercial-PI
Bahia x Auto Esporte-PB
Remo-PA x Real-RR
Portuguesa x Cuiabá-MT
Juventude-RS x Operário-PR
São Paulo x Independente-PA
Bahia de Feira-BA x Aquidauanense-MS
Atlético-GO x Gurupi-TO
Ponte Preta x Sapucaiense-RS
Atlético-MG x CENE-MS
Santa Cruz-PE x Penarol-AM
América-MG x Boavista-RJ
Goiás x Paulista-SP
Coritiba x Nacional-AM
ASA-AL x Santa Quitéria-MA
Sport x 4 de Julho-PI
Paysandu-PA x Espigão-RO
Botafogo x Treze-PB
Guarani x Brasiliense
Vitória x São Domingos-SE
ABC x Trem-AP

Fonte: Folha.com - UOL

Tabela dos benefícios das frutas e verduras

MAÇA
Protege o seu coração
Evita constipação
Bloqueia a diarreia
Melhora capacidade dos pulmões
Amortece as articulações

DAMASCO
Previne o cancro
Controla a pressão arterial
Poupa a sua visão
Protege contra a doença de Alzheimer
Tarda o envelhecimento

ALCACHOFRA
Ajuda na digestão
Baixa o colesterol
Protege o seu coração
Estabiliza o açúcar no sangue
Protege contra doenças do fígado

ABACATE
Combate as diabetes
Baixa o colesterol
Previne as tromboses AVC
Controla pressão arterial
Suaviza a pele

BANANA
Protege o seu coração
Atenua a tosse
Fortalece os ossos
Controla a pressão arterial
Bloqueia a diarreia

FEIJÃO
Evita constipações
Atenua o hemorroidal
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Estabiliza o açúcar no sangue

BETERRABA
Controla a pressão arterial
Previne o cancro
Fortalece os ossos
Protege o seu coração
Ajuda a perder peso

BRÓCOLOS
Fortalece os Ossos
Poupa a Visão
Previne o cancro
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial

COUVE
Previne o cancro
Evita a prisão ventre
Ajuda a perder peso
Protege o seu coração
Atenua o hemorroidal

MELÃO
Poupa a Visão
Controla a pressão arterial
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Fortalece o sistema imunitário

CENOURA
Poupa a Visão
Protege o seu coração
Evita a prisão de ventre
Previne o cancro
Ajuda a perder peso

COUVE-FLOR
Previne o cancro da Próstata
Previne o cancro da Mama
Fortalece os ossos
Elimina escoreações
Previne a doença do coração

CEREJA
Protege o seu Coração
Previne o cancro
Acaba com as insónias
Tarda o envelhecimento
Protege contra a doença de Alzheimer

CASTANHA
Ajuda a perder peso
Protege o seu coração
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Controla a pressão arterial

PIMENTÃO PICANTE
Ajuda na digestão
Suaviza as dores da garganta
Remove abcessos
Previne o cancro
Fortalece o sistema imunitário

FIGO
Ajuda a perder peso
Previne as tromboses AVC
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Controla a pressão arterial

PEIXE
Protege o seu coração
Estimula a memória
Protege o seu coração
Previne o cancro
Fortalece o sistema imunitário

LINHO
Ajuda a digestão
Combate as diabetes
Protege o seu coração
Fortalece o cérebro
Fortalece o sistema imunitário

ALHO
Baixa o colesterol
Controla a pressão arterial
Previne o cancro
Mata bactérias
Combate Fungos

UVA
Poupa a Visão
Previne pedra nos rins
Previne o cancro
Aumenta o fluxo de sangue
Protege o seu coração

CHÁ VERDE
Previne o cancro
Protege o seu coração
Previne as tromboses AVC
Ajuda a perder peso
Mata bactérias

MEL
Cura Feridas
Ajuda a digestão
Previne contra Úlceras
Aumenta a energia
Combate alergias

LIMÃO
Previne o cancro
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial
Suaviza a pele
Elimina o escorbuto

LIMA
Previne o cancro
Protege o seu coração
Controla a pressão arterial
Suaviza a pele
Elimina o escorbuto

MANGA
Previne o cancro
Estimula a memória
Regula a tiroíde
Ajuda na digestão
Protege contra a doença de Alzheimer

GOGUMELO
Controla a pressão arterial
Baixa o colesterol
Mata bactérias
Previne o cancro
Fortalece os ossos

AVEIA
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Combate a diabetes
Evita constipação
Suaviza a pele

AZEITE DOCE
Protege o seu coração
Ajuda a perder peso
Previne o cancro
Combate a diabetes
Suaviza a pele

CEBOLA
Reduz risco de ataque cardíaco
Previne o cancro
Mata bactérias
Baixa o colesterol
Combate Fungos

LARANJA
Fortalece o sistema imunitário
Previne o cancro
Protege o seu coração
Favorece a respiração
Elimina o escorbuto

PERA
Evita a Constipação
Previne o cancro
Previne as tromboses AVC
Ajuda a digestão

ANANÁS
Fortalece os ossos
Alivia a febre
Ajuda a disgestão
Bloqueia a diarreia

AMEIXAS
Tarda o envelhecimento
Evita Constipação
Estimula a memória
Baixa o colesterol
Protege contra doença do coração

ARROZ
Protege o seu coração
Combate a diabetes
Previne pedra nos rins
Previne o cancro
Previne as tromboses AVC

MORANGO
Previne o cancro
Protege o seu coração
Estimula a memória
Acalma o stress

BATATA DOCE
Poupa a sua Visão
Levanta a disposição
Combate o Cancro
Fortalece os ossos

TOMATE
Previne o cancro na próstata
Previne o cancro
Baixa o colesterol
Protege o seu Coração

NOZES
Baixa o colesterol
Previne o cancro
Estimula a memória
Melhora a disposição
Protege contra doenças do coração

ÀGUA
Ajuda a perder peso
Previne o cancro
Previne pedra nos rins
Suaviza a pele

MELÂNCIA
Previne o cancro na próstata
Promove a perda de peso
Baixa o colesterol