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domingo, 2 de março de 2025

A história da primeira academia de Itabaiana: Cultura Física


A ideia de implantar a academia, foi amadurecendo quando fui morar em Aracaju, para cursar educação física, no ano em que foi criado o curso. Comecei a frequentar um espaço onde tinham alguns tratamentos de fisioterapia, um salão para exercícios fisioterápicos e sauna medicinal; após minha colação de grau em 1981, decidi por colocar em Itabaiana, no mesmo modelo, a academia, que foi registrada como Academia Cultura Física, fundando assim, a primeira academia do estado de Sergipe, mas com um diferencial. Passei a ministrar aulas de ginástica funcional e após cursos fora do estado, aulas de ginástica aeróbica e moderna.

 


O primeiro local de funcionamento da academia, foi na avenida Dr. Luiz Magalhães, anexo ao Aruanda (Clube com piscina), onde administrei as primeiras aulas de Natação de Itabaiana, ainda neste local, implantei o Ballet Clássico, o Jazz e algumas Danças Folclóricas. Com a crescente demanda de alunos, mudei a localização, para a Praça Fausto Cardoso em 1984 e a Natação, passou a ser administrada, na Associação Atlética de Itabaiana; a partir deste momento, decidi fazer curso de Hidroginástica em Fortaleza, pois até então não existia em Sergipe e fundamos a primeira turma de Hidroginástica do estado de Sergipe. Com a chegada do professor Alfredo Santos, formado em Dança pela EBATECA (Escola de Dança do Teatro Castro Alves em Salvador – BA), a partir deste momento, vieram novas turmas de Ballet Clássico e Contemporâneo com grande teor cultural e espetáculos como: A Floresta Amazônica(conta a história de amor entre um índio e uma mulher branca – Ceci e Peri) , Adarum Iá Oboró ( Dança dos Orixás), Reforma Agrária ( Sobre a luta dos trabalhadores rurais - A importância da Agricultura no país) , Ita A Baiana ( História de uma Índia que veio da Bahia e quando dançava na região onde hoje é a serra de Itabaiana, encantava a todos), Feiras e Feiras ( Contou a história da feira de Itabaiana) e Quixabeira ( que versou sobre a lenda de Santo Antônio Fujão, dando origem à localização da Igreja Matriz e Almas de Itabaiana). As diversas apresentações foram realizadas inicialmente em Itabaiana no palco do extinto Cinema Santo Antônio (no momento, único local disponível na cidade); em Aracaju, no Teatro Lourival Batista; Teatro Atheneu Sergipense; Teatro Tobias Barreto e destacando em Salvador no Teatro Castro Alves, levando dessa forma o nome de Itabaiana, para fora do estado. Em seguida, houve a implantação da Capoeira no espaço da academia, com o renomado grupo “Os Molas”, através do professor Luciano (Tito), que administrando as aulas, trouxe outros seguimentos da capoeira, tais como, samba de roda, maculelê, orquestra de berimbaus e primeiro batizado de capoeira de Itabaiana, no ginásio Miltão. Foi realizado também um evento de grande porte cultural; o Primeiro Encontro de Capoeira da Região Centro-Oeste do estado, entre outros eventos, bem como ruas de lazer no centro e bairros da cidade em conjunto com alguns novos grupos de dança como o Street Dance (Dança de Rua) entre vários outros estilos de dança que saíam da frente da academia em viagem de ônibus junto com a Chegança de Zé da Biné em direção à festivais como os de São Cristóvão e Laranjeiras.

 


A Academia Cultura Física, sendo a pioneira das academias do estado de Sergipe e por sua contribuição sociocultural, tornou-se um marco da Arte e da Cultura da nossa querida Itabaiana. A partir de setembro de 2015 aos dias atuais, a Academia Power Gym de Marcel Augusto está em atividade no mesmo local da Cultura Física, na Praça Fausto Cardoso.

 

Por Ana Angélica Lôbo Menezes

segunda-feira, 23 de setembro de 2019

7 alimentos e bebidas que não podem faltar em um café da manhã saudável


Nutricionistas listam o que deve estar à mesa na primeira refeição do dia para garantir energia, disposição e mais benefícios à saúde.

Estudos divergem sobre a máxima que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas uma coisa é certa: “Essa refeição fornece a quantidade adequada de nutrientes e grande variedade de vitaminas, minerais e fibras para garantir energia para o dia“, explica a nutricionista Carina Brunale. Porém, tudo depende do tipo de alimento que vai à mesa.

Anote aí o que estão no topo da lista de recomendações dos nutricionistas:

1. Ovos
Ovos são ricos em proteínas, vitaminas, minerais e diversos outros nutrientes. A também nutricionista Lidiane Santana cita como exemplo a presença de colina, uma substância encontrada na gema do ovo e essencial para o bom funcionamento do organismo. “Seu baixo consumo é relacionado a doenças do fígado, cardiovasculares e distúrbios neurológicos”, diz a especialista.
Os modos mais saudáveis de consumir esse alimento no café da manhã são omeletes e ovos mexidos. Não há receita complicada e você usará pouco ou nenhum óleo.

2. Leite e derivados
Outra ótima fonte de proteína é o leite, mas prefira o desnatado, que não tem gordura saturada, e opte por tomá-lo puro, sem adicionar achocolatado (que contém alta dose de açúcar).
Os derivados também estão na lista. Em relação aos queijos, dê preferência aos brancos (queijo minas, cottage e ricota), menos gordurosos que os amarelos. Iogurte também é uma opção para o café da manhã, principalmente se for misturado com frutas e cereais.
Mas atenção! Nem todos os derivados do leite são indicados para um café da manhã saudável. A manteiga, por exemplo, é extremamente rica em gordura saturada, então é preferível substitui-la por margarina, que ajuda a reduzir o colesterol ruim.

3. Frutas
Banana, maçã, mamão, laranja, manga e melancia são algumas das frutas mais populares. Elas contêm alta quantidade vitaminas, especialmente dos complexos B e C, além de serem fontes de potássio, magnésio e cálcio, todos de extrema importância para a nossa saúde.
O melhor modo de consumi-las é comendo a fruta inteira, pois assim seus nutrientes são mais bem aproveitados. Mas nada te impede fazer um suco ou uma vitamina combinando as sua frutas favoritas.

4. Cereais
Cuidado apenas com os industrializados que vêm cheios de açúcar e não fazem bem para a sua saúde. O indicado é incluir aveia, linhaça, centeio, chia e granola na sua primeira refeição do dia.
Esses grãos são ricos em fibras, sendo fontes perfeitas de energia para o corpo e ingredientes importantes para garantir o bom funcionamento do sistema digestivo.

5. Pão
Para conquistar uma boa dose de energia, carboidratos são importantes. E o pão é uma boa fonte. Mas, segundo Carina, o ideal é o pão integral. “Ele ajuda na saciedade, oferece vitamina do complexo B e melhora o humor”, diz.

6. Chá
Há uma variedade sem fim de chás que podem ser benéficos à saúde – isso sem contar que ajudam muito na hidratação. Confira alguns tipos e suas propriedades aqui.

7. Café
“O café acelera o metabolismo, melhora a energia e a capacidade cognitiva. Além disso, a cafeína possui alguns minerais em sua composição”, conta Lidiane, que também a alerta sobre a importância de consumir a bebida em quantidade moderada!