Sono ruim, saúde ruim
Existem associações significativas entre as
características do sono das pessoas e nada menos do que 172 doenças.
Esta é a conclusão de uma pesquisa internacional que
analisou dados objetivos do sono de 88.461 adultos em vários países.
Segundo os pesquisadores, esses resultados destacam
que a regularidade do sono - como a consistência na hora de dormir e a
estabilidade do ritmo circadiano - é um fator crítico, de uma intensidade muito
maior do que estimada até agora, no risco de um número incrivelmente grande de
doenças.
Os dados, coletados ao longo de uma média de 6,8 anos,
foram gerados por actigrafia, um exame não invasivo que utiliza um pequeno
aparelho, do tamanho de um relógio de pulso, para monitorar os ciclos de
atividade e repouso de uma pessoa por longos períodos - dias ou semanas de cada
vez. Esses são dados objetivos, não dependendo da lembrança das pessoas de
quanto tempo ou quão bem elas teriam dormido.
Sono e doenças
Os dados revelaram que 92 doenças tiveram mais de 20%
do risco atribuído a maus hábitos de sono. Notavelmente, horários irregulares
de dormir (após 00:30) foram associados a um risco 2,57 vezes maior de cirrose
hepática, enquanto a baixa estabilidade interdiária aumentou o risco de
gangrena em 2,61 vezes. Nenhuma dessas doenças é tipicamente associada a
problemas de sono.
Além disso, o estudo contesta conclusões de estudos
anteriores de que um "sono longo" (9 horas ou mais) seja prejudicial
à saúde. Embora relatos subjetivos tenham associado sono longo a derrames e
doenças cardíacas, os dados objetivos não confirmaram a larga maioria dessas
associações anteriores.Medicamentos inovadores
A classificação incorreta pode ser a culpada: 21,67%
dos que "dormiam muito" na verdade dormiram menos de 6 horas,
sugerindo que o tempo passado na cama é frequentemente confundido com o tempo
real de sono.
Conexão entre sono e doenças
Este estudo não tem dados suficientes para se tentar
uma definição da causalidade e nem para avaliar o impacto de intervenções do
sono nos desfechos das doenças.
Mas a equipe suspeita que vias inflamatórias
representem uma possível ligação biológica entre o sono e as doenças.
"Nossas descobertas ressaltam a importância
negligenciada da regularidade do sono," disse o professor Shengfeng Wang,
coordenador do estudo. "É hora de ampliarmos nossa definição de sono de
qualidade para além da mera duração."
Checagem com artigo científico:
Artigo: Phenome-wide Analysis of Diseases in Relation
to Objectively Measured Sleep Traits and Comparison with Subjective Sleep
Traits
Autores: Yimeng Wang, Qiaorui Wen, Siwen Luo, Lijuan
Tang, Siyan Zhan, Jia Cao, Shengfeng Wang, Qing Chen
Publicação: Health Data Science
DOI: 10.34133/hds.0161
Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=problemas-sono-associacao-172-doencas&id=16989&nl=nlds#google_vignette
- Imagem: Jess Foami/Pixabay
