Segundo revisão de estudos, essa gordura, quando
ingerida em cápsulas, não diminui risco de infarto e demais problemas cardíacos
O ômega-3, um tipo de gordura encontrado em peixes e
oleaginosas, ficou famoso por seus préstimos à saúde. Porém, uma revisão de
estudos do Instituto Cochrane, uma organização global e independente que avalia
pesquisas médicas, indica que a suplementação desse nutriente para a população
em geral não evitaria doenças cardiovasculares, como o infarto.
Foram revisados 79 experimentos que, no total,
somaram mais de 112 mil voluntários. O objetivo inicial dos testes era
descobrir quais os efeitos no peito da alta ingestão de ômega-3, comparando com
um consumo normal ou baixo. Mas detalhe: a maioria dos trabalhos analisados
envolvia o uso de comprimidos ou alimentos fortificados com a substância.
A conclusão é a de que os suplementos não diminuem o
risco de sofrer problemas cardíacos ou de morrer por essas enfermidades. Tim
Chico, médico da Universidade de Sheffield, na Inglaterra, foi convidado pelo
Instituto Cochrane para dar sua opinião sobre o artigo. E comentou no site da
entidade: “Embora uma alimentação balanceada tenha um papel importante na
prevenção de doenças cardíacas, é improvável que isso esteja relacionado a um
componente específico das refeições”.
Ele vai além: “Quando tentamos identificar o
elemento benéfico da dieta e fornecê-lo como um suplemento, ele geralmente
oferece pouco ou nenhum benefício. Esse foi o caso com os comprimidos de
vitaminas, por exemplo”. Ou seja: em vez de investir nas pílulas, melhor
apostar em um cardápio saudável.
Só cabe ressaltar que o levantamento em questão não
se concentrou em indivíduos que, hoje, têm indicação médica para tomar cápsulas
de ômega-3. Esse é o caso de gente com excesso de triglicérides na circulação,
por exemplo. Portanto, essa revisão não permite dizer se, em pacientes com
certas condições, a suplementação seria ineficaz. Nunca deixe de seguir
recomendações no consultório sem uma boa conversa com o profissional de saúde.
Fonte: https://saude.abril.com.br/alimentacao/suplementacao-de-omega-3-traz-pouco-ou-nenhum-beneficio-para-o-coracao/
- Por Maria Tereza Santos - Foto: Dulla/SAÚDE é Vital
