Valorize mais seu suor: ele turbina o desempenho no
treino e zela pela saúde do organismo
1. Controle imediato da temperatura interna
Durante os exercícios físicos, o coração bombeia
mais sangue a fim de transportar oxigênio para os músculos que estão sendo
utilizados – e isso faz com que nossa temperatura interna aumente. Daí entra a
principal função da transpiração: “Regular nossa temperatura corporal”, diz
Caio Lamunier de Abreu Camargo, dermatologista da Sociedade Brasileira de
Dermatologia. O suor é a forma como o corpo elimina esse calor concentrado para
evitar desmaios, choque térmico e problemas nos rins.
2. Proteção do organismo
Suar o top desencadeia uma série de reações
benéficas ao organismo, como a ativação de uma categoria de proteínas que
resguarda e protege o corpo contra inflamações que afetam o metabolismo como um
todo.
3. Garantia de mais energia no treino
Pode até soar estranho, mas um corpo em forma começa
a transpirar logo no início do exercício. Isso acontece porque o organismo de
quem está acostumada com a rotina ativa aprende a regular a temperatura
corporal e mantê-la estável a partir do início do esforço, garantindo energia
extra durante o treino todo.
4. Blindagem contra infecções
O suor contém um antibiótico natural chamado
dermicidina e, por isso, age como uma película protetora capaz de aniquilar uma
série de micro-organismos nocivos ao mínimo contato, especialmente os que andam
livres pelas academias.
5. Combate a cãibras
A água representa 99% do suor – o 1% restante é
geralmente composto de sal, potássio e carboidratos. Quanto mais você
transpira, mais rápido o corpo aprende a eliminar a quantidade certa de cada
substância para manter o organismo em equilíbrio. Isso é importante no que diz
respeito à prevenção de cãibras, pois as substâncias que compõe o suor atuam
diretamente nas contrações musculares.
6. Melhora da autoestima
Todo mundo que treina sabe que a mudança física só
vem com tempo e dedicação. Mas a transpiração oferece um benefício imediato: a
satisfação. Olhar sua imagem no espelho com a testa pingando é sinal de que
você está correndo (muitas vezes literalmente) atrás de seus objetivos – e será
só uma questão de tempo até você cruzar a linha de chegada. “Além disso, muita
gente relaciona a sensação de prazer proveniente dos hormônios liberados
durante a atividade física ao suor”, conta Caio.
Fonte: https://boaforma.abril.com.br/fitness/6-fatos-incriveis-que-acontecem-no-corpo-quando-voce-transpira/
- Por Caroline Randmer (colaboradora) -
shironosov/Thinkstock/Getty Images
