As melhores e as piores bebidas para consumir no verão

No verão, o calor acelera a perda de líquidos que devem ser repostos, mas nem todas as bebidas te ajudam nesse processo

Todo mundo sabe da importância de ingerir líquidos em qualquer época do ano, mas durante o verão, as altas temperaturas fazem com que as pessoas fiquem menos tempo em casa, saindo mais para passear, viajar, ir à praia, praticar esportes e várias outras atividades que são típicas do verão. Até aí tudo bem, mas o problema é que o número de atividades aumenta, a transpiração e a perda de líquidos também aumentam, mas a reposição dos líquidos nem sempre cresce na mesma proporção, o que pode causar inchaços, mal estar e a desidratação.

O consumo regular de líquidos é fundamental para o bom funcionamento do corpo e para regular as funções do nosso organismo. Além disso, colabora com o aumento da sensação de saciedade, para oemagrecimento, para a liberação de toxinas e até para melhorar a aparência da pele e dos cabelos.

No entanto, nem tudo o que é líquido faz bem para o corpo e, principalmente no verão, deve-se ficar atenta aos tipos de bebidas que se consume para poder curtir o verão com a saúde em dia. Confira quais são as bebidas mais indicadas para consumir nessa época e de quais você deve abrir mão nesse período.

Água de coco

A água de coco, assim como a água mineral pode ser consumida a vontade tanto no verão, quanto nas demais épocas do ano. Além de ser uma delícia, ela é rica em sais minerais como potássio, sódio e magnésio e ajuda a prevenir inchaços no corpo e retenção de líquidos. Em um copo de água de coco de 250 ml, você encontra cerca de 60 calorias.

Caldo de cana

Também conhecida como garapa, essa bebida é refrescante e rica em potássio, carboidrato e fonte de cálcio e ferro, mas deve ser consumida com moderação, pois em um copo de 200 ml, você encontra aproximadamente 210 calorias.

Chá

Os chás gelados fazem bastante sucesso no verão, pois além de hidratar são pouco calóricos. Um copo de 200 ml de chá de saquinho tem apenas 4 calorias, os prontos têm 100 calorias e na versão light apenas 13, mas fique atenta à quantidade de cafeína, que pode afetar a qualidade do sono e, principalmente nas versões industrializadas, pois estas podem causar irritações no estômago. Para reduzir as calorias, no lugar da açúcar, você pode adoçar o seu chá com canela em pau, cravo, rodelinhas de laranja ou tangerina.

Cerveja

Dias de calor são convidativos para uma cerveja gelada com os amigos, mas a impressão de matar a sede ao tomar uma cerveja é totalmente falsa, pois ao contrário disso, ela estimula a desidratação e é muito calórica. Uma lata de 350 ml possui aproximadamente 147 calorias e dificilmente bebe-se apenas uma. Se você não abre mão da sua cervejinha no verão, o ideal é intercalar um copo de água mineral entre um copo e outro de cerveja para evitar a desidratação.

Isotônico

Os isotônicos hidratam o corpo repondo os carboidratos perdidos, mas são mais indicados para pessoas que praticam atividades físicas intensas. Mesmo sendo rico em vitaminas, eles não são indicados para o consumo diário de pessoas que não praticam atividades regulares, pois em excesso, podem colaborar com o aumento de peso. Uma garrafa de 473 ml possui cerca de 109 calorias.

Suco Natural

Os sucos são uma ótima pedida no verão. Possuem muitas vitaminas e minerais essenciais para o organismo como a vitamina C, o potássio, o cálcio e o magnésio. As calorias variam de fruta para fruta, mas se forem feitos com frutas doces que dispensam a adição de açúcar, você reduz o consumo de calorias.

Suco Industrializado

Os sucos industrializados são ricos em vitaminas e minerais, mas em contrapartida, devem ser consumidos com moderação, pois são muito calóricos. Um copo de 200 ml pode ter de 80 a 140 calorias, dependendo do sabor.
Refrigerante light
Um refrigerante geladinho combina muito com o verão, mas embora tenham menos calorias que os convencionais, esses refrigerantes possuem adoçantes e gás, que colaboram com o aumento do abdomen e dificultam a digestão, por isso consuma com moderação. Uma lata de 350 ml de refrigerante light tem entre 1 e 4 calorias.

Caipirinha

Há quem não consiga passar pela praia sem apreciar uma boa caipirinha, mas sua fórmula possui álcool e açúcar, uma combinação que na praia pode ser interessante, mas na balança não. Você até pode adoçar a sua caipirinha com adoçante, mas a ingestão em grandes quantidades colabora com o aumento de peso.
Lembre-se que quando sentimos sede, este já é um sinal de desidratação, por isso, não espere ela chegar para abastecer o seu corpo. Se tiver crianças e idosos em casa, redobre a atenção e ofereça líquidos com mais frequência. Assim todos ficam hidratados e dispostos a aproveitar o que o verão tem de melhor.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/as-melhores-e-as-piores-bebidas-para-consumir-no-verao/ - Por Daniela Azevedo - Foto: Thinkstock

Feliz 2013!

Aos amigos leitores do Blog

Vocês foram importantes para o sucesso e crescimento do blog em 2012.

Como agradecimento, quero desejar-lhes um feliz 2013 e que seja o melhor ano de suas vidas e de seus familiares, repleto de paz, amor, saúde e muito dinheiro no bolso para realizar seus projetos e sonhos.

Professor José Costa

Feliz olhar novo – Carlos Drummond de Andrade

O grande barato da vida é olhar para trás e sentir orgulho da sua história.

O grande lance é viver cada momento como se a receita de felicidade fosse o AQUI e o AGORA.

Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais…, mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia? Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho?

Quero viver bem! Este ano que passou foi um ano cheio. Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões. Normal. As vezes a gente espera demais das pessoas. Normal. A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor que acabou. Normal.

O ano que vai entrar vai ser diferente. Muda o ano, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí? Fazer o quê? Acabar com o seu dia? Com seu bom humor? Com sua esperança?
O que desejo para todos é sabedoria! E que todos saibamos transformar tudo em boa experiência! Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim… Entender o amigo que não merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria 3. Ou mude-o de classe, transforme-o em colega. Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.

O nosso desejo não se realizou? Beleza, não estava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro): CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE.

Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano. Não adianta lutar contra isso. Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam bem diferentes.

Desejo para todo mundo esse olhar especial.

O ano que vai entrar pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos e dermos a volta nisso. Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro. O ano que vai entrar pode ser o bicho, o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular… ou… Pode ser puro orgulho! Depende de mim, de você! Pode ser. E que seja!!!

Feliz olhar novo!!! Que o ano que se inicia seja do tamanho que você fizer. (Drummond de Andrade)

10 lugares misteriosos da Terra

Lugares misteriosos podem ser encontrados em todo o mundo. Enquanto praticamente todos nós já tentamos entrar em uma casa mal assombrada durante um desafio de infância, essa lista trata de 10 lugares especialmente assustadores, seja por causa de sua aparência, seja por causa de sua associação com histórias nada alegres. Confira:

1 – PÂNTANO DE MANCHAC
Fantasmas, sepulturas em massa, jacarés, e árvores com aparências assustadoras decoram este pântano horrível em Louisiana, nos EUA.
As fotos resumem a reputação assombrada do local. Em 1915, Julia Brown previu o dia de sua morte ao cantar uma canção que dizia “Quando eu morrer vou levar toda a cidade comigo”. O funeral de Julia foi destruído quando um vento e uma tempestade carregaram centenas de pessoas até uma terrível morte nas profundezas do pântano de Manchac. Quem passa por lá diz ouvir os gritos das vitimas. Aparições também são comuns.
E ser assustador não é novidade para o local. Séculos atrás, o Pântano da Louisiana era o ponto predileto para práticas vudu. Relatos sobre zumbis que vagavam pelo pântano e rituais de sacrifícios humanos feitos pelos senhores de fazendas para manter sua prosperidade eram comuns. Dizem ainda que o pântano foi o lar de uma rainha-bruxa.
Se você é um cético de carteirinha, vai ficar feliz em saber que, pelo que podemos provar, só tem crocodilos em Manchac – o que já é suficiente para nos manter longe de lá. Se você é dos curiosos, no entanto, existem excursões com tochas à meia-noite pelo pântano. Cenas do filme A Colheita do Mal foram gravadas no local, o que o torna um bom destino turístico no quesito “terror”.

2 – MANICÔMIO CANE HILL

Cane Hill era um asilo em Croydon, nos arredores de Londres, em funcionamento até 1991, quando todo mundo simplesmente deixou o local. Alguns dos internados foram transferidos para outras facilidades, mas o hospital e grande parte de sua aparelhagem médica ainda permanece no prédio abandonado original.
Construído em plena Era Vitoriana (e, portanto, um ótimo material para histórias de terror), o imenso complexo formado por um enorme hospital, asilo psiquiátrico e prédios que serviam como alojamento para os pacientes chegou a abrigar mais de 2.000 mil internos em seu período de ouro. Quando as atividades se encerraram, o lugar lentamente se converteu em uma ruína.
Ainda hoje, no entanto, atrai curiosos interessados em explorar seus corredores e vasculhar os aposentos que um dia foram ocupados por “loucos”. Claro que todo o tipo de lenda cerca essas excursões.

3 – RUÍNAS DE BHANGARH

Bhangarh é uma cidade abandonada que fica em Rajastão, na Índia. Ela foi criada para um príncipe como um memorial em homenagem aos seus esforços de guerra. É amplamente considerado o lugar mais assombrado do país.
Erguida em 1573, foi abandonada em 1783 devido a uma suposta maldição. O lugar é tão assombrado que é ilegal entrar lá depois do pôr do sol ou antes do nascer do sol.
Segundo a lenda, a cidade de Bhangarh foi amaldiçoada pelo guru Balu Nath, que disse que “O momento em que as sombras de seus palácios me tocarem, a cidade não existirá mais!”. Quando um príncipe levantou um palácio a uma altura que lançou uma sombra sobre a moradia de Balu Nath, ele amaldiçoou a cidade. O guru está supostamente enterrado lá.
Existe ainda um outro mito: a lenda da princesa de Bhangarh, Ratnavati. Ela é considerada a joia do Rajastão. Em seu aniversário de dezoito anos, ela começou a receber ofertas de casamento de outras regiões. Na mesma região que ela, no entanto, vivia um mágico especialista em ocultismo, chamado Singhia, que era apaixonado pela princesa. Encontrando-a no mercado um dia, ele usou sua magia negra sobre o óleo que ela estava comprando de modo que, ao tocá-lo, a princesa se rendesse a ele. Ela, no entanto, percebeu a armadilha e colocou o óleo no chão. Conforme o óleo atingiu o solo, transformou-se em um pedregulho que esmagou Singhia. Morrendo, o mágico amaldiçoou o palácio com a morte de todos os que habitavam o mesmo. No ano seguinte, houve uma batalha entre Bhangarh e Ajabgarh em que a princesa Ratnavati morreu.
Moradores locais acreditam que a princesa Ratnavati nasceu em outro lugar e que o forte e o império de Bhangarh estão à espera de seu retorno para pôr um fim à maldição.
As ruínas de Bhangarh cobrem uma vasta área, muito frequentada por turistas. Toda a área é protegida pelo governo indiano, que criou um órgão para estudar a cidade. Vale notar que os escritórios não foram construídos na área arqueológica onde é atribuída a maldição “noturna”, e sim a alguns quilômetros de distância, onde também foi construído o resort Amanbagh, um hotel luxuoso, bom ponto de partida para os que pretendem visitar a zona.

4 – CENTRALIA

Em 1962, em Centralia, Pensilvânia (EUA), um grupo de bombeiros ateou fogo no lixo em uma mina de carvão abandonada, a fim de limpar a cidade. O fogo fez o seu caminho para os recantos mais profundos do local, e tem queimado lá desde então sob as ruas vazias da cidade. Gases venenosos, estradas em colapso e fogo fazem de Centralia uma espécie de “centro do perigo”.
O local é a verdadeira inspiração do primeiro filme baseado em Silent Hill. A cidade agora fantasma contava com cerca de 5 mil habitantes na década de 1960. O terrível incêndio subterrâneo simplesmente devastou a região, com chamas que continuam ardendo na terra, mesmo após mais de 40 anos desde o incidente.

5 – PORTA DO INFERNO

Porta do ou para o Inferno é um buraco de 100 metros de largura encontrado no Turcomenistão. Um acidente de perfuração em 1971, durante a União Soviética, causou esse furo gigante que vaza gases perigosos. Cientistas perceberam que a melhor solução era queimá-los, e atearam fogo nos gases. Desde então, eles ainda queimam sem parar, e seu brilho pode ser visto a quilômetros de distância. Não se sabe quando (ou se) o fogo vai se extinguir.
Também conhecido como Darvaz, Darvaza, ou Derweze (“O Portão”, em turcomano), o buraco fica em uma vila com esse nome com cerca de 350 habitantes, localizada a 260 quilômetros ao norte de Ashgabat, no meio do deserto de Kara-Kum. A região é rica em petróleo, enxofre e gás natural.

6 – SANTUÁRIO DE TOFETE

O Santuário de Tofete fica na Tunísia. É o lar de milhares de túmulos de crianças, o que levou os historiadores a especularem que elas podem ter sido vítimas de sacrifício humano nos tempos púnicos, quando o lugar era conhecido como Cartago. É possível que as crianças tenham sido sacrificadas e depois comidas devido à fome na região na época.
Na cultura cartaginês, denomina-se de tofet ou tofete um recinto sagrado ao ar livre situado na periferia dos centros coloniais, em que se praticavam sacrifícios e se incineravam crianças de tenra idade.

7 – ACTUN TUNICHIL MUKNAL

Actun Tunichil Muknal é uma caverna encontrada em Belize que abriga os restos de esqueletos e artefatos arqueológicos dos Maias. O morador mais fascinante desse local é uma jovem que foi vítima de sacrifício humano. Seus ossos calcificados brilham como cristal, tornando-a um pouco mais assustadora que o esqueleto comum. É o único esqueleto que permaneceu inteiro depois de tantos anos, e cuja aparência dá o nome à gruta.
Ela foi sacrificada aos deuses no que os maias acreditavam ser as portas do inframundo. Eles achavam que as grutas eram entradas para o inframundo, Xibalbá (“local do medo”), onde habitam os espíritos do sofrimento, doenças e morte, conhecidos como os senhores de Xibalbá. Ao contrário de outras crenças, os maias não acreditavam que tal local era metafisico, psicológico ou metafórico, mas sim tão físico como o mundo que habitamos.

8 – PRIPYAT

Pripyat é uma cidade fantasma ucraniana. Ela foi fundada para abrigar os trabalhadores de Chernobyl, e, desde o desastre nuclear, ficou totalmente vazia. Visitas são permitidas, mas as estadias precisam ser curtas e restritas. Essas imagens ilustram a realidade assustadora do que uma guerra nuclear poderia fazer com o planeta.

9 – AOKIGAHARA

Também conhecido como o Mar de Árvores, Aokigahara é uma floresta perto do Monte Fuji, no Japão. Sua fama vem do fato de ser um lugar incrivelmente popular para se cometer suicídio – tanto que grupos de busca anuais são enviados para a floresta para recuperar os corpos dos falecidos.
A floresta contém um grande número de rochas e cavernas de gelo, alguns dos quais são pontos turísticos populares. Devido à densidade das árvores, que bloqueiam o vento, e à ausência de vida selvagem, Aokigahara é conhecida por ser estranhamente silenciosa. Lendas de demônios e espíritos malignos característicos da mitologia japonesa são comuns. Em 2010, 54 pessoas se suicidaram na floresta. Em média, são encontrados cem corpos por ano lá, alguns em avançado estado de putrefação ou até mesmo somente seus esqueletos.

10 – CEMITÉRIO CHACUILLA

Nazca é uma cidade localizada no centro-sul do Peru. Situada 450 km ao sul da cidade de Lima, em um vale estreito, é famosa pelas Linhas de Nazca. Essas linhas e desenhos no chão do deserto são misteriosos e teriam demorado muitos, mas muitos anos para serem construídos. Datações de carbono 14 feitas com pedaços de jarras de argila não queimada encontradas perto dos desenhos indicam uma data de aproximadamente 500 anos dC.
Nas proximidades desse mistério, entretanto, fica o assustador e pouco conhecido Cemitério Chacuilla. O lugar é cheio de restos humanos dos povos pré-hispânicos do Peru. Uma região realmente estranha.[Listverse, TecMundo, Viajando, MansãodoMedo,MundoTentacular, PortugalParanormal, NaRotaDosMaias]

Fonte: http://hypescience.com/10-lugares-misteriosos-da-terra/

10 estranhas fontes de energia

A necessidade de encontrar fontes de energia alternativa tem motivado a comunidade científica a pensar um pouco mais “fora da caixa”. Além das opções mais comuns (painéis solares, turbinas eólicas, reatores nucleares, etc), algumas pesquisas têm focado em fontes bastante peculiares de energia – algumas já estão em uso, outras ainda em desenvolvimento. E algumas delas são totalmente inesperadas!

10 – RESTOS DE COMIDA
O biogás é um combustível composto principalmente de metano, e que pode ser obtido da matéria orgânica, depois que ela é degradada por bactérias.
Uma quantidade bem grande de comida e restos – como cascas ou café – podem ser usadas para obter biogás, e já existem pequenas indústrias coletando e usando o lixo produzido em grandes cidades para gerar eletricidade, de uma forma bem parecida com o que aparece no filme “De Volta Para o Futuro”.

9 – VENTO SOLAR
A energia solar é reconhecidamente uma das fontes de energia mais limpa disponíveis atualmente, entretanto, os painéis solares ainda têm várias limitações econômicas e práticas.
Felizmente, os cientistas estão trabalhando em outra forma de obter energia a partir do sol: o vento solar. Não é um “vento” como estamos acostumados, mas um fluxo constante de partículas aceleradas, que pode ser usada para gerar energia usando uma pequena vela feita de cobre.
A Terra não recebe este fluxo diretamente graças à nossa magnetosfera, de forma que o gerador de energia tem que ser posicionado no espaço. Isto pode ser difícil, mas não é nada comparado com o maior problema desta tecnologia – como enviar a energia gerada de volta à Terra. A melhor ideia encontrada até agora foi enviá-la na forma de um raio laser.

8 – ONDAS SONORAS
Todos os dias sentimos a energia que as ondas sonoras podem gerar, com um grande caminhão que passa por perto, ou o som alto do vizinho. Como as ondas sonoras podem fazer com que praticamente qualquer material vibre, alguns cientistas estão tentando transformar estas ondas em eletricidade, usando fios e eletrodos.
A quantidade de energia que pode ser obtida a partir das ondas sonoras não é muito grande, mas a pesquisa atual está explorando a possibilidade de usá-la para carregar pequenos dispositivos, como celulares e relógios.

7 – ENGUIAS ELÉTRICAS
Uma enguia elétrica é um peixe capaz de gerar uma descarga elétrica de 400 volts. É o mecanismo usado pelo peixe para se defender de predadores e caçar peixes pequenos, mas seu principal objetivo é servir de sistema de radar, um substituto para seus olhos quase cegos.
Este peixe tem nos fascinado desde o momento que alguém percebeu seu incrível poder elétrico, e o passo seguinte é óbvio: descobrir uma forma de usá-lo.
Um aquário japonês usou uma enguia para iluminar uma árvore de Natal, abrindo a possibilidade de que, algum dia, casas contem com um gerador próprio de energia elétrica: um tanque de enguias.

6 – BICHOS E BACTÉRIAS
A produção de biodiesel é uma realidade recente – é um combustível obtido pela combinação de óleo vegetal e álcool. Entretanto, ele exige muita terra cultivada, e uma quantia enorme de energia é envolvida na produção. Para resolver esses problemas, os cientistas estão trabalhando em métodos alternativos de transformar o óleo de sementes em biodiesel, como o uso da atividade natural das bactérias.
Mesmo se a eficiência máxima for atingida, energia externa ainda será necessária para obter o óleo das sementes. Outra opção é usar insetos para produzir óleo, o que seria bem mais barato. O futuro pode ser movido a insetos.

5 – VACAS
Vacas, e gado em geral, são responsável por boa parte dos gases que causam o aquecimento global. Suas emissões, que consistem principalmente de metano, podem ser coletadas e usadas como fonte de energia.
Muita gente já tentou coletar este metano, e algumas tiveram sucesso. Pode ser ridículo ver uma vaca com um balão gigante preso no traseiro, mas, se for preso do jeito certo, dá para matar dois coelhos com uma cajadada só: fornece energia e ao mesmo tempo resolver o problema do gás na atmosfera.

4 – ESGOTO HUMANO
Não são só os insetos e o gado que produzem dejetos úteis; os seres humanos também. Pode parecer meio desagradável, mas as fezes e urina podem ser usadas para obter energia. E algumas companhias alegam ter encontrado a melhor fonte: fraldas usadas, já que existem tantas no mundo.
Devido às suas propriedades salinas da urina, ela pode ser facilmente hidrolisada para obter hidrogênio. Em geral, urina é melhor que água para este processo.
Finalmente, considerando os altos níveis de obesidade em alguns países e o crescente mercado de lipoaspiração, talvez nossa própria gordura possa ser utilizada como substituto do óleo na produção de biodiesel.

3 – CADÁVERES
Cientistas descobriram que a maioria das partes de um corpo humano pode ser usada como combustível. Uma companhia na Inglaterra até propôs aquecer as pessoas em funerais com a energia gerada pelos seus parentes ou amigos.

2 – CLUBES DE DANÇA
Talvez você não queira usar cadáveres como combustível, e ache que grandes lasers sejam um tipo de fantasia de ficção científica. Boas notícias, então: basta se mover que você pode gerar energia. Coletar esta energia é outra conversa.
Da forma como está, nossa vida causa um grande desperdício de energia. Mas se você caminhar ou pular em algumas placas especiais, pode-se gerar energia. Atualmente, é uma tecnologia muito cara para ser considerada uma solução real, mas se pensarmos na energia desperdiçada em clubes ou ruas atulhadas de gente, ela se torna realmente interessante.

1 – RESPIRANDO
Está com preguiça de caminhar? Sem problemas, o corpo humano ainda pode ser uma fonte útil de energia apenas por estar vivo. Por exemplo, você pode recarregar seu celular ao respirar.
Também é possível alimentar o marca-passo e alguns dispositivos médicos com a energia criada pelo batimento cardíaco e espasmos muscular.
Agora você pode ficar no sofá assistindo filmes, e tuitar para o mundo todo que sua mensagem é movida pela tua própria energia interna.

BÔNUS: HIGROELETRICIDADE, A ENERGIA RETIRADA DO AR
Um dos mistérios da ciência é como acontece a eletrificação das nuvens, que formam os raios. Já se sabia que o vapor que escapa de caldeiras é eletrificado, e pode dar dolorosos choques em quem tocar o mesmo.
O professor Fernando Galembeck, trabalhando com pesquisadores da Universidade de Campinas, conseguiu demonstrar em um trabalho que a presença de umidade é essencial para a formação de cargas elétricas em nuvens de partículas suspensas.
Quem sabe, em um futuro próximo, locais com alta umidade no ar terão placas captadoras de higroeletricidade, da mesma forma que outros locais contam com placas coletoras de energia solar.[Listverse]

Fonte: http://hypescience.com/10-estranhas-fontes-de-energia/