Saudades de Irmã Auxiliadora Graça Leite!

Irmã Auxiliadora Graça Leite (in memoriam), exemplo de mulher, competência, educação, solidariedade, amor e fé para milhares de alunos, professores e funcionários que estudaram ou trabalharam no Colégio Dom Bosco. Obrigado por sua presença entre nós, saudades eternas!

Para viver mais, mexa-se do seu jeito

Exercite-se do seu jeito

Melhorar a condição física não exige que você faça atividades que não gosta.

O maior estudo realizado até hoje sobre a aptidão cardiorrespiratória em pessoas saudáveis revelou que mexer-se mais está associado a uma maior longevidade, independentemente da idade, sexo e idade de início do trabalho de condicionamento físico.

E aqueles que estavam se saindo melhor na questão da saúde não estavam "se matando" em exercícios extenuantes.

"As pessoas acham que precisam começar a frequentar a academia e se exercitar para ficarem em forma," comenta Elin Ekblom Bak, da Escola Sueca de Ciências do Esporte e da Saúde, em Estocolmo. "Mas isso não tem que ser tão complicado. Para a maioria das pessoas, ser mais ativo na vida cotidiana - subir escadas, sair do metrô uma estação antes, pedalar para o trabalho - é o suficiente para beneficiar a saúde, já que os níveis são bem baixos para começar. Quanto mais você faz, melhor. "

A aptidão cardiorrespiratória foi medida por meio de um teste de ciclo submáximo e expressa como o consumo máximo de oxigênio (VO2max) em mililitros por minuto por quilograma (ml/min/kg) de peso corporal. Esta é a quantidade máxima de oxigênio que o coração e os pulmões podem fornecer aos músculos durante o exercício. Você pode estimar seu VO2max usando testes de ciclo submáximo, testes em esteira ou testes de caminhada. O estudo incluiu 316.137 adultos com idades entre 18 e 74 anos.

Mortalidade e eventos cardiovasculares

O risco de mortalidade por todas as causas e de ocorrência de eventos cardiovasculares caiu 2,8% e 3,2%, respectivamente, para cada mililitro adicional no VO2max. Benefícios da aptidão física foram documentados em homens e mulheres, em todas as faixas etárias e em todos os níveis de aptidão.

Estudos anteriores foram muito pequenos para confirmar se todos esses subgrupos se beneficiam da melhoraria da aptidão cardiorrespiratória. Não houve um patamar de benefício na população total, com alguma variação entre os subgrupos sexo e idade.

"É particularmente importante notar que um aumento na aptidão física foi benéfico, independentemente do ponto de partida," disse a Dra Bak. "Isso sugere que pessoas com níveis mais baixos de aptidão cardiorrespiratória têm mais a ganhar com a melhoria de sua forma física".

Ela afirma, como um guia aproximado, que, para cada mililitro adicional de VO2max, haveria uma redução média de 3% no risco de mortalidade por todas as causas e eventos cardiovasculares.

"Isso é mais motivador do que apenas dizer às pessoas que elas precisam se exercitar mais. Pessoas na faixa inferior do VO2max reduzirão ainda mais o risco (9%), enquanto aquelas na extremidade superior do VO2 máximo reduzirão o risco em 1%," concluiu.

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=mexa-se-seu-jeito-viver-mais&id=13418 - Redação do Diário da Saúde- Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay

Mãe, benção de Deus em minha vida!

Mãe, Dona Graça, quando eu nasci Deus me deu dois presentes, o dom da vida e o de ser seu filho. Hoje é o sexto dia das mães que não terei sua presença física, apesar de saber que seu espírito estará presente em todos os dias de minha vida.

Tenho a plena consciência que em todos os 365 dias dos anos de sua vida como mãe, a Senhora sempre foi querida, valorizada e amada não só por mim, mas por todos seus filhos: Antônio, Aparecida, Bernadete e Lourdes.

Às vezes a saudade é tão grande que dá vontade de entrar na fotografia, nem que seja por um instante, só para poder te abraçar e beijar como antes.

Mãe, a Senhora foi uma benção de Deus em minha vida, como é grande o meu amor por você, para sempre te amarei! Saudades eternas...

Seu filho, José, pois era assim que a Senhora me chamava.

Mãe

Que ao dar a benção da vida, entregou a sua.....

Que ao lutar por seus filhos, esqueceu-se de si mesma.....

Que ao desejar o sucesso deles, abandonou seus anseios.....

Que ao vibrar com suas vitórias, esqueceu seu próprio mérito.....

Que ao receber injustiças, respondeu com seu amor.....

E que, ao relembrar o passado, só tem um pedido.....

“DEUS, PROTEJA MEUS FILHOS, POR TODA A VIDA!”

Para você mãe, um mais que merecido:

FELIZ DIA DAS MÃES!!!

Autor desconhecido

Itabaiana sagrou-se campeão do 1º turno da 3ª Copinha O Saber de Futsal

No período de 30 de março a 11 de maio, o Colégio O Saber realizou o 1º turno da 3ª Copinha de futsal masculino envolvendo os alunos do 4º ao 7º ano do ensino fundamental. Quatro equipes disputaram a competição e o Itabaiana sagrou-se campeão invicto ao vencer a equipe do Confiança por 4 a 1 na final do torneio. Na disputa do 3º e 4º lugar, a equipe do Lagarto venceu a do Sergipe por 5 a 4. O 2º turno da Copinha será disputado no 2º semestre de 2019.

A campanha invicta da equipe do Itabaiana foi a seguinte: 3 a 3 Sergipe, 4 a 1 Confiança, 4 a 3 Lagarto e 4 a 1 Confiança. A equipe campeã é formada por: Marcos Sérgio, Luiz Fernando, Guilherme, Ismael, Neto, Pedro, Anthony e Talyson..

Marcos Sérgio do Itabaiana foi o Artilheiro do 1º turno com 9 gols. Talyson da Conceição do Itabaiana foi o Goleiro Destaque da competição. A Copa foi desenvolvida pelos professores John Brito e José Costa.

A escola que promove o esporte está oferecendo meios ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual, mas também a aquisição de valores que serão úteis no ambiente escolar e por toda a vida.

Professor José Costa