Criado há mais de 30 anos na Itália, o Beach Tennis
tem ganho adeptos e apaixonados pelo mundo todo. O esporte, que antes era
recreativo, evoluiu e se tornou competitivo. Mas você conhece quais são os
benefícios do beach tennis?
O esporte que ganhou espaço nas praias e clubes do
Brasil, se tornou o queridinho do público pela sua facilidade de iniciação, e
também por ser um esporte ao ar livre, que proporciona o contato com a areia,
que comprovadamente já faz bem para o ser humano. E, claro, por também trazer
consigo conceitos bem similares de outro esporte amado: o tênis.
Essa aliança do esporte com a natureza se faz ainda
mais necessária no momento em que estamos vivendo, com isolamento social
durante a pandemia, onde as pessoas querem estar mais próximas umas das outras,
mas não conseguem fisicamente.
O Beach Tennis trabalha fatores fundamentais para o
corpo e a mente. A prática deste esporte exige interatividade com os parceiros
da partida na hora do jogo, assim como estimulando pontos essenciais de cooperação
estratégica e de comunicação.
A vantagem por ser praticado na areia
Antes de entrarmos a fundo nos benefícios do beach
tennis, vamos abordar sobre como a prática de esportes na areia proporciona
melhoria na nossa saúde. Além da melhora e mudança do corpo físico externo, a
parte interna melhora muito, como o humor e também a autoestima.
De acordo com a Universidade de Exeter, no Reino
Unido, praticar exercícios em locais rodeados pela natureza consegue trazer
boas sensações para o ser humano.
Assim, esportes praticados na areia conseguem
proporcionar resultados mais rápidos, pois exigem muito mais esforço do corpo
humano. O ambiente é favorável e serve como uma terapia para quem precisa mudar
de vida.
Esse é um fator fundamental para quem não consegue ou
não gosta de praticar exercícios em espaços fechados, como as academias. Pessoas que treinam ao ar livre tendem a ter
uma melhor performance e a treinar mais vezes do que aquelas que optam por
fazer exercícios em locais fechados.
Os benefícios do beach tennis: entendendo diversos
fatores
Como já demonstramos ao longo do texto, por ser um
esporte que une a areia e o tênis, o beach tennis consegue trazer o melhor dos
dois mundos. Se você ainda está em dúvida sobre todos os benefícios do beach
tennis, confira nossa lista, que vai ajudar você a entender sobre todas
vantagens deste esporte.
Beach Tennis e a socialização
Já falamos um pouco sobre este item no começo do
texto, mas vamos aprofundar sobre o tema. Os adeptos do beach tennis costumam
dizer que eles fazem parte de uma grande família, que ajuda a construir o
esporte com o passar dos anos. E isso é a mais pura verdade. A grande maioria
dos praticantes possuem conexões, constroem amizades dentro e fora dos jogos e
das quadras.
Quem inicia a prática desse esporte acaba sendo
incluído nesse grupo que cresce todos os dias. Como a prática deste esporte é
forte e algo em comum na vida dessas pessoas. É um esporte que proporciona
renovação e bem-estar ao ser humano.
Isso se explica muito pela prática do esporte em si,
que proporciona uma melhora corporal, aumenta a motivação de continuar os
exercícios e engaja as pessoas em temas saudáveis, como saúde e alimentação
também.
Ao praticarmos o beach tennis, liberamos hormônios de
prazer e felicidade, e é por isso que acabamos ficando mais animados e cheios
de vitalidade logo após as práticas ou algum tempo depois.
Facilidade de prática
Por ser um esporte praticado na areia, o beach tennis
pode ser jogado na praia assim como em clubes e academias pelo Brasil todo. É
uma prática que oferece uma variedade de movimentos, o que elimina a sensação
de tédio e monotonia de outros exercícios.
Alto gasto de energia e de calorias
Praticar um esporte na areia já faz com que você
queime mais calorias. Com o beach tennis, isso é potencializado. O gasto
energético e de calorias que esse esporte pode proporcionar para o corpo é algo
acima da média.
Muitas pessoas buscam perder peso em outros esportes
monótonos, como na musculação por exemplo, e acabam desistindo porque os
resultados acabam não sendo os esperados. No beach tennis, por ter muita
movimentação, a rapidez de resultados é maior, pois faz com que nosso organismo
se movimente, nosso metabolismo acelere e que a queima de gordura seja feita.
Esse acaba sendo um dos principais fatores que trazem
as pessoas para a prática do beach tennis. Principalmente pelo fato que ele
trabalha todo o tônus corporal, os membros inferiores, o membros superiores,
melhora o condicionamento físico e traz o aeróbico.
Os exercícios simultâneos proporcionados por esse
esporte trabalham todo o corpo de modo que nenhum músculo ou ponto específico
do organismo fique de fora. Ele transforma o corpo em pouco tempo e o modela.
Melhora do desempenho motor e físico das pessoas
Um dos principais benefícios do beach tennis é que ele
necessita que você tenha um desenvolvimento físico para correr e reflexos rápidos
para a tomada de decisões no jogo. E isso você vai conseguindo obter com o
passar do tempo, caso ainda não tenha isso consigo.
A percepção corporal do praticante deste esporte
aumenta, justamente pelo fato da necessidade de rebater a bolinha que o esporte
traz. Isso pode ser visto em outros movimentos, como:
Firmeza nos golpes
Agilidade
Corrida rápida na quadra
Corridas e arrancadas melhores
Maior facilidade de movimentação em quadras
As vantagens do Beach Tennis não são somente
corporais, mas também mentais. É necessário ter todo o seu sistema interligado
e funcionando em conjunto, com a mente e o corpo.
Conclusão
Especialistas afirmam que o beach tennis é um esporte
mais inclusivo e que é feito para todas as idades pois, além de trabalhar
perna, abdômen e coxa, tem suas bolinhas e raquetes bem leves, podendo ser
praticado tanto na praia como em diversos espaços esportivos pelo interior do
Brasil.
Fonte: https://vtennisteam.com.br/arquivos/2001
Confia ao Senhor as tuas obras, e teus pensamentos serão estabelecidos.
Provérbios 16:3
