Prática facilita a chegada do sono e até ajuda a
prevenir doenças
Na hora de dormir o que vale é o conforto. Afinal, é o
momento de relaxarmos e descansarmos e pode ser muito desagradável passar a
noite com um peça de roupa apertada, incômoda ou que tem aquela etiqueta que
fica pinicando o tempo todo. Para algumas pessoas o hábito de dormir pelado
pode ser considerado um tabu. Mas não é todo mundo que pensa assim. Um estudo
realizado pela Fundação Nacional Americana do Sono analisou a forma como
pessoas de diversas nacionalidades dormem, e constatou que aproximadamente 30%
dos britânicos têm o costume de dormirem nus. A seguir você confere os
benefícios que dormir como veio ao mundo podem lhe proporcionar:
Você vai dormir melhor
Quando se fica sem roupa é natural que a temperatura
corporal abaixe, "e o frio é um indutor do sono, tanto que quando uma
pessoa tem hipotermia ela sente sono. Isso porque a queda da temperatura
corporal é um dos fatores que induzem a um aprofundamento do padrão de
sonolência?, diz Alfredo Lara, otorrinolaringologista responsável pela Clínica
do Sono do Hospital CEMA. Para se ter esse benefício calcula-se que a
temperatura ambiente deve estar um pouco abaixo dos 20 graus. Para algumas
pessoas também pode ser interessante colocar um dos pés para fora das cobertas,
com o intuito de abaixar a temperatura corporal e facilitar a chegada do sono.
Para saber mais oito dicas para dormir melhor esta noite clique aqui.
Ajuda a preservar a saúde íntima
"Especialmente no caso das mulheres, dormir sem
calcinha melhora a circulação e ajuda a arejar a área, além de diminuir os
corrimentos e o excesso de suor. Se a região fica muito abafada, pode ocorrer
um aumento das secreções, o que desequilibra a flora vaginal", explica
Daniel Cocito Simões, urologista do dr. consulta. Já nos homens não se observa
esse benefício, mas não há nenhuma restrição sobre dormir pelado se ele se
sentir confortável desta forma.
Dá para aproveitar a sensação de liberdade
Dentro de casa, no quarto, normalmente é onde se tem
mais liberdade e tempo consigo mesmo. Por ser um lugar mais privativo, é
possível se sentir à vontade para não tapar o corpo com diversas camadas de
roupa que usamos na rua. Quando se vai dormir, em baixo das cobertas, essa
sensação pode ser ampliada. Além disso, dormir pelado "é bastante saudável
se a pessoa se sente bem, se está confortável, porque vai permitir que toda a
pele respire de forma livre. Ela vai poder exercitar a sensibilidade da pele de
todo o corpo, o que é muito bom, desde que esta atitude não seja carregada de
um pudor excessivo, algum constrangimento. Se a pessoa não tiver nenhum
bloqueio de ordem moral, religiosa ou até estética - o que transformaria esta
experiência em algo negativo - ela pode se beneficiar muito ao dormir sem
roupas", diz Carmita Abdo, psiquiatra Coordenadora do Programa de Estudos
de Sexualidade (ProSex) da Universidade de São Paulo (USP).
Facilita o conhecimento da própria sexualidade
Aproveitando a sensação de liberdade, "o contato
direto com o lençol, cama, a possibilidade de ter a pele toda em contato com
alguma outra superfície, são exercícios muito bons para a sensibilidade, o que
pode colaborar com o estímulo e vida sexual", explica Carmita. Segundo a
especialista, a ciência já comprovou que a pessoa que tem uma tranquilidade com
relação ao corpo, sendo escultural ou não, fica mais à vontade, do que quem
está mais preocupado com os padrões de beleza. Sendo assim, quem está muito
mais voltado a apresentar um corpo perfeito, está menos voltado à excitação que
a nudez pode causar, pois está pensando na impressão que este corpo pode causar
ao outro.
Produz oxitocina
A oxitocina é uma substância que ajuda a criar
vínculos e é produzida pelo nosso organismo em situações específicas, como
quando a mulher dá a luz, ajudando em uma série de fatores (contração dos vasos
para evitar hemorragia no útero, uma maior disposição para cuidar do bebê
apesar do esgotamento do trabalho de parto etc.). "Quando a pessoa se
sente livre para tocar e ser tocada, a sensação é muito mais intensa quando se
toca pele com pele do que quando há um tecido, por mais fino que seja, no meio.
A liberação da oxitocina neste momento acaba favorecendo um maior contato,
colaborando na sensação de proximidade, de vínculo, de algum compartilhamento
maior", diz Carmita. Como falamos, isso não acontece necessariamente
apenas entre um casal com vínculo afetivo, mas em outros tipos de
relacionamento também. Por exemplo, um estudo apresentado na conferência de
2015 da Academia Americana de Pediatria, em Washington, demonstrou que o
contato pele com pele entre mãe e bebê nascido prematuro traz benefícios para
ambos, como ganho de peso, aumento do tempo de sono, diminuição do choro e
estabilização do batimento cardíaco, do padrão respiratório e dos níveis de
oxigênio no sangue do bebê; e diminuição dos níveis de estresse da mãe, além de
uma maior taxa de sucesso na amamentação. Segundo Carmita, um dos motivos para
a liberação da oxitocina nestes momentos é que toques de pele com pele são mais
eficazes nas terminações nervosas.
O importante é o conforto
Para ter todos esses benefícios e realmente dormir
bem, o mais importante é que você se sinta confortável. "A roupa pode
apertar, limitar o movimento, favorecer a transpiração, ou não. O importante é
que a pessoa fique confortável, ao 'gosto do freguês', então ela pode usar
roupas ou não para se sentir assim", explica Alfredo Lara.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/galerias/20270-6-beneficios-de-dormir-com-pouca-roupa?utm_source=news_mv&utm_medium=BE&utm_campaign=9392142
- Escrito por Jéssie Panegassi - Foto:
GettyImages
Oh! Quão bom e quão suave é que os irmãos vivam em
união!
Salmo 133:1
