Descubra quais objetos da casa que podem afetar a
saúde e veja cuidados simples para reduzir riscos no dia a dia
Provavelmente você já sabe da importância da
alimentação, do sono e da atividade física. Mas talvez não imagine que alguns
objetos presentes dentro de casa também podem influenciar a saúde quando não
recebem os cuidados adequados.
Na maioria das vezes, eles não representam um perigo
imediato nem justificam preocupação excessiva. O problema costuma estar no uso
inadequado, na falta de limpeza ou no desgaste provocado pelo tempo.
Em alguns casos, isso pode favorecer alergias,
aumentar o risco de contaminação ou expor você a substâncias que ainda são
estudadas pela ciência.
Neste Dia Nacional da Saúde, vale a pena observar
alguns hábitos simples que podem fazer diferença no dia a dia.
1. Esponja da cozinha: um dos objetos da casa que
podem afetar a saúde
Poucos utensílios da casa acumulam tantos
microrganismos quanto a esponja usada para lavar a louça. Ela reúne umidade,
restos de alimentos e temperatura ambiente, condições ideais para a multiplicação
de bactérias.
O problema não é a esponja em si, mas o tempo de uso e
a forma como ela é conservada. Quando permanece muito tempo na pia, pode
facilitar a contaminação de utensílios, bancadas e alimentos.
Não por acaso, a Agência Nacional de Vigilância
Sanitária (Anvisa) orienta que utensílios utilizados na manipulação de
alimentos sejam mantidos limpos e em bom estado de conservação.
Depois de usar, enxágue bem a esponja, retire o
excesso de água e deixe-a secar. Também vale trocá-la quando estiver muito
escura, com mau cheiro ou desgastada.
2. Umidificador exige limpeza para continuar sendo um
aliado
Durante os períodos de baixa umidade do ar, o
umidificador pode aliviar o desconforto respiratório. Mas esse benefício
depende da manutenção correta.
Se a água permanecer parada por vários dias, o
reservatório pode favorecer a proliferação de bactérias e fungos, que acabam
sendo dispersos no ambiente quando o aparelho é ligado.
Crianças, idosos e pessoas com asma, doenças
pulmonares ou imunidade comprometida tendem a ser mais sensíveis a esse
problema.
Por isso, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças
dos Estados Unidos (CDC) recomenda trocar a água diariamente e higienizar o
reservatório seguindo as orientações do fabricante.
3. Aquecer alimentos no plástico pede alguns cuidados
Esquentar a comida no mesmo pote em que ela foi
armazenada virou rotina em muitas casas. O cuidado está em saber se aquele
recipiente foi fabricado para suportar altas temperaturas.
Quando plásticos inadequados, antigos ou muito
riscados são aquecidos repetidamente, pequenas quantidades de algumas
substâncias químicas podem migrar para os alimentos.
Segundo o National Institute of Environmental Health
Sciences (NIEHS), ainda há pesquisas em andamento para compreender melhor os
possíveis efeitos da exposição prolongada a alguns bisfenóis e ftalatos
(substâncias químicas usadas na fabricação de alguns plásticos, embalagens e
outros produtos do dia a dia) na saúde humana.
Por precaução, especialistas costumam orientar o uso
de recipientes de vidro ou cerâmica para aquecer refeições. Já os plásticos
identificados como próprios para micro-ondas devem ser utilizados conforme as
recomendações do fabricante.
4. Aromatizadores perfumam o ambiente, mas não
substituem a ventilação
Sprays, difusores elétricos e velas aromáticas deixam
a casa mais agradável, mas mascarar odores nem sempre resolve o problema.
Alguns desses produtos podem liberar compostos
orgânicos voláteis (VOCs) e fragrâncias que irritam as vias respiratórias de
pessoas mais sensíveis, especialmente em ambientes fechados.
Por isso, a Agência de Proteção Ambiental dos Estados
Unidos (EPA) considera a ventilação uma das medidas mais importantes para
manter a qualidade do ar dentro de casa.
Sempre que possível, vale abrir portas e janelas para
renovar o ar e investigar a origem de odores persistentes, em vez de apenas
encobri-los.
5. Panelas antiaderentes são seguras quando usadas
corretamente
As panelas antiaderentes modernas passaram por
avaliações de segurança e podem ser usadas normalmente quando estão em boas
condições e são utilizadas conforme as instruções do fabricante.
O cuidado maior aparece quando o revestimento está
muito desgastado ou quando a panela é submetida a temperaturas muito acima das
recomendadas. Nessas situações, o material pode se deteriorar e perder suas
características de proteção.
A Anvisa e a Food and Drug Administration (FDA)
informam que materiais aprovados para contato com alimentos são considerados
seguros quando usados dentro das condições previstas.
Para conservar a panela antiaderente e evitar danos ao
revestimento:
evite usar colheres ou espátulas de metal, que podem
riscar a superfície;
prefira utensílios de madeira, silicone ou nylon;
não deixe a panela vazia no fogo por muito tempo;
troque a panela quando a camada antiaderente estiver
soltando, com riscos profundos ou partes descascadas.
6. Travesseiros antigos podem piorar alergias
Mesmo protegidos por fronhas, os travesseiros acumulam
suor, poeira, ácaros e resíduos de pele ao longo do tempo.
Para quem tem rinite, asma ou outras doenças
alérgicas, esse acúmulo pode contribuir para espirros, congestão nasal e noites
mal dormidas.
Além disso, o enchimento perde sustentação com o uso,
deixando de oferecer o apoio adequado para a cabeça e o pescoço.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que a
qualidade do ambiente interno e a redução da exposição a alérgenos ajudam a
proteger a saúde respiratória, principalmente em pessoas mais sensíveis.
Trocar o travesseiro periodicamente, usar capas
protetoras e seguir as orientações do fabricante sobre lavagem são medidas
simples que ajudam a manter o ambiente mais saudável.
7. A escova de dentes também tem prazo de validade
Se as cerdas já estão abertas, provavelmente a escova
de dentes está na hora de ser trocada.
Além de perder eficiência na remoção da placa
bacteriana, uma escova muito desgastada dificulta a higiene bucal adequada.
A Associação Americana de Odontologia (ADA) recomenda
substituí-la, em geral, a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas
estiverem deformadas.
Outro cuidado importante é deixá-la secar naturalmente
entre as escovações e evitar recipientes fechados, que favorecem a umidade.
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8. A tábua de cortar pode facilitar a contaminação
cruzada
A tábua de cortar usada para preparar alimentos também
merece atenção.
Com o tempo, os cortes provocados pela faca formam
pequenas fissuras que dificultam a limpeza e podem reter resíduos de alimentos.
O maior risco é usar a mesma tábua para carnes cruas e
alimentos que serão consumidos sem cozimento, como frutas, verduras e pães.
Por isso, a Anvisa, assim como a FDA e o CDC,
recomenda utilizar tábuas diferentes para alimentos crus e prontos para
consumo, além de higienizá-las cuidadosamente após cada uso.
Se a superfície apresentar rachaduras profundas ou
estiver muito desgastada, vale considerar a substituição.
9. Garrafas reutilizáveis também precisam de limpeza
Levar a própria garrafa reutilizável para o trabalho,
a academia ou os passeios é um hábito saudável e sustentável. Mas ela também
precisa entrar na rotina de limpeza.
Quando a lavagem é feita apenas de vez em quando,
podem se formar biofilmes — uma fina camada de microrganismos que se fixa às
paredes internas do recipiente, principalmente se ele permanece úmido por
longos períodos.
Por isso, o CDC recomenda manter recipientes
reutilizáveis sempre limpos. O ideal é lavá-los diariamente com água e
detergente, enxaguar bem e deixá-los secar completamente antes de fechar a
tampa.
Se a garrafa tiver canudos, válvulas ou tampas com
borrachas de vedação, essas peças também merecem atenção, pois podem acumular
resíduos e umidade.
10. O filtro do ar-condicionado influencia a qualidade
do ar
Quem usa ar-condicionado em casa costuma lembrar da
temperatura, mas nem sempre do filtro.
Com o passar do tempo, ele acumula poeira, pólen,
ácaros e outras partículas presentes no ambiente. Isso não provoca doenças por
si só, mas pode piorar sintomas de rinite, asma e outras condições
respiratórias em pessoas sensíveis.
A EPA destaca que a limpeza e a troca periódica dos
filtros fazem parte das medidas recomendadas para melhorar a qualidade do ar em
ambientes internos.
Seguir a manutenção indicada pelo fabricante também
ajuda o aparelho a funcionar de forma mais eficiente.
Pequenos cuidados fazem diferença
Nenhum desses itens precisa ser motivo de preocupação
exagerada. Na maioria das situações, os riscos estão relacionados ao uso
inadequado, à falta de manutenção ou ao desgaste natural provocado pelo tempo.
Trocar uma esponja velha, higienizar corretamente o
umidificador, usar recipientes apropriados para aquecer alimentos, substituir a
escova de dentes no momento certo ou limpar o filtro do ar-condicionado são
atitudes simples que podem contribuir para um ambiente mais saudável.
Neste Dia Nacional da Saúde, vale um lembrete: cuidar
da saúde não depende apenas de consultas, exames ou medicamentos. Muitas vezes,
começa com hábitos cotidianos que passam despercebidos dentro da própria casa.
Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/10-coisas-da-sua-casa-que-podem-estar-afetando-sua-saude-sem-voce-perceber,c9393feb25125e28e34780b0a652a9398g50fn1z.html?utm_source=clipboard
- Foto: SaúdeLAB
