segunda-feira, 23 de maio de 2016

10 atitudes para ajudar a manter a saúde do coração em dia

Inspire-se e renove seu estilo de vida com 10 atitudes para ajudar a manter a saúde do coração em dia

1.    Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.

2.    Pratique atividades físicas todos os dias.

3.    Mantenha o peso ideal.

4.    Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e com mais frutas, verduras e legumes.
.
5.    Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.

6.    Abandone o cigarro.

7.    Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.

8.    Siga as orientações de seu médico ou profissional da saúde.

9.    Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.

10.  Ame e seja amado.


Nenhum comentário:

Postar um comentário