Guaco e limão estão entre os chás mais eficazes para fortalecer o seu sistema imunológico
As oscilações na temperatura e no tempo são bastante
comuns nessa época do ano e costumam causar baixas no nosso sistema
imunológico. Porém, se você está passando por isso, a nutricionista Fernanda
Granja traz uma dica excelente. "Você pode se preparar com um chá desses
durante 7 ou 15 dias se já estiver com gripe ou doenças no sistema
respiratório, como sinusites e rinites", afirma ela em post no Instagram.
Abaixo, veja a indicação dela dos melhores chás para a imunidade:
Guaco
Tem atividade anti-inflamatória, antialérgica e
antibacteriana. Para fazer, ferva meio litro de água e misture uma colher de
sopa das folhas picadas. Mantenha a fervura por mais cinco minutos e depois
coe.
Limão
Para aproveitar bem os polifenóis, corte uma unidade
da fruta em quatro pedaços e ferva com casca e tudo por dez minutos. Ele vai
bem com mel, até mesmo porque o resultado final fica um pouco amargo.
Gengibre
Rico em gingerol, ativo do gengibre, que tem ação
contra fungos, bactérias e vírus. Para preparar, corte um pedaço grande de
gengibre em rodelas, ferva meio litro de água, desligue o fogo e deixe-o na
infusão por dez minutos.
Alho
Contém alicina, zinco e selênio, que são minerais
importantes para o sistema imunológico. Coloque o alho no final do preparo e
mantenha por pouco tempo no calor para que o princípio ativo seja liberado e
aproveitado.
Mel e própolis
Esses dois são complementos para dar um up na
imunidade. Pingue cinco gotas de seu extrato no chá que for consumir e adicione
mel na sua xícara.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/receitas/materias/33992-5-chas-para-fortalecer-a-imunidade-nutricionista-indica
- Escrito por Redação Minha Vida
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