A busca por estratégias para acelerar o metabolismo e potencializar a queima de gordura leva muitas pessoas a considerar os termogênicos. Mas quais realmente funcionam e quem deve evitar esse tipo de suplemento?
Quais são os melhores termogênicos?
Segundo o Dr. Darcio Pinheiro, médico nutrólogo,
alguns ingredientes naturais se destacam pelo efeito termogênico, ou seja,
ajudam a aumentar o gasto energético do corpo e potencializar a queima de
gordura. Entre os mais eficazes estão:
Cafeína: presente no café e em suplementos, estimula o
metabolismo e promove maior gasto calórico.
Chá-verde: rico em catequinas, auxilia na oxidação de
gorduras.
Capsaicina: encontrada na pimenta, aumenta a
temperatura corporal e acelera o metabolismo.
Gengibre: melhora a termogênese e contribui para o
equilíbrio digestivo.
Yohimbina: substância derivada de uma planta, que atua
na mobilização de gordura corporal.
Quem deve evitar
Apesar dos benefícios, nem todo mundo pode consumir
termogênicos com segurança. Segundo o nutrólogo, pessoas com sensibilidade
alta, arritmias, ansiedade, insônia, gestantes e lactantes devem evitar o uso,
pois os efeitos podem ser prejudiciais.
Riscos do excesso
O consumo excessivo de termogênicos pode causar
efeitos indesejados, incluindo:
Aumento da frequência cardíaca (taquicardia)
Insônia e ansiedade
Náusea
Portanto, a orientação médica é fundamental para
garantir que o uso seja seguro e eficaz.
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