Pessoas com problemas cardíacos e até câncer
aumentaram expectativa de vida depois de começar a fazer atividades físicas
regularmente
Acha que não há mais tempo pra começar a se
beneficiar de alguma atividade física? Não perca as esperanças! Uma nova
pesquisa revela que, mesmo que você esteja mais velho, iniciar alguma atividade
moderada agora ainda pode te ajudar muito.
De acordo com o BMJ (British Medical Journal),
periódico conhecido por seus conteúdos médicos, realizar qualquer atividade
física com regularidade pode aumentar o tempo de vida, independente da idade de
início.
Mas a análise da amostragem de quase 15 mil pessoas,
na faixa etária de 40 a 79 anos, ainda revelou mais detalhes. Os resultados
foram melhores para quem já se exercitava antes e aumentou o tempo do
exercício.
A taxa de mortalidade foi 24% menor para aqueles que
passaram a fazer atividade física por cerca de 150 minutos por semana, com
exercícios de intensidade média, em relação a quem permaneceu inativo.
Câncer e problemas cardíacos
Aqueles que tinham câncer ou cardiovascular e
começaram a praticar atividade física também viveram por mais tempo.
As conclusões foram feitas a partir dos dados
coletados ao longo de vários anos por outra pesquisa: a "Investigação
Europeia sobre o Câncer e Nutrição" (European Prospective Investigation
into Cancer and Nutrition).
A primeira fase foi realizada entre 1993 a 1997 e
contou com três acompanhamentos por pessoa até 2004. A segunda parte foi feita
bem depois, em 2016, quando foi analisada a taxa de mortalidade.
No entanto, vale ressaltar que as pessoas que
obtiveram o melhor resultado foram aquelas que já praticavam atividade física
antes da pesquisa. Elas aumentaram a frequência para mais de 150 minutos por
semana entre uma checagem e outra, e apresentaram 42% menos ameaças à saúde.
Então, se você é jovem, começar a praticar
exercícios, além de outros benefícios à saúde, vai te fazer viver bem mais!
Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/noticias/35071-22-minutos-de-exercicios-por-dia-podem-fazer-voce-viver-mais
- Escrito por RedaçãoMinha Vida
