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quinta-feira, 29 de dezembro de 2022

Rei do futebol, Pelé morre aos 82 anos


O futebol está de luto. Pelé morreu aos 82 anos de idade nesta quinta-feira, 29, no Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, com falência múltipla dos órgãos em decorrência de complicações de um câncer no cólon.

 

O Rei do Futebol estava internado na capital paulista há um mês por causa de uma reavaliação do tratamento quimioterápico do tumor identificado em setembro de 2021.

 

O quadro, então, teve piora no último dia 3. O ex-jogador teve a quimioterapia suspensa e passou a receber cuidados paliativos para aliviar a dor e falta de ar.

 

Edson Arantes do Nascimento, conhecido como Pelé, nasceu na cidade de Três Corações, em Minas Gerais, no dia 23 de outubro de 1940, e mudou ainda criança para Bauru, no interior de São Paulo, onde deu os primeiros passos no futebol pela equipe local.

 

Com 1.282 gols marcados ao longo da carreira, o ídolo é considerado o atleta do século XX. O camisa 10 atuou por Santos, New York Cosmos e Seleção Brasileira. Pelo Peixe, as principais conquistas foram o Mundial Interclubes (1962 e 1963), Libertadores da América (1962 e 1963), Recopa Sul-Americana (1968), Campeonato Brasileiro (1961, 1962, 1963, 1964, 1965 e 1968) e Campeonato Paulista (1958/1960, 1961,1962/1964, 1965/1967, 1968, 1969/1973).

 


Com a Amarelinha, Pelé fez história e conquistou o tricampeonato mundial em 1958, 1962 e 1970.

 

Fonte: https://bandsports.band.uol.com.br/noticias/rei-do-futebol-pele-morre-aos-82-anos-16477482 - Da Redação Bandsports - Instagram/Pelé


Disse-lhe Jesus: Eu sou a ressurreição e a vida; quem crê em mim, ainda que esteja morto, viverá; e todo aquele que vive e crê em mim nunca morrerá. Crês tu isso?

João 11:25-26


segunda-feira, 8 de fevereiro de 2021

Histórico de atleta não ajuda em casos graves de COVID-19


Estudo médico indica que atividade frequente pode não prevenir casos graves provocados pelo novo coronavírus

 

Algumas análises já indicaram que pessoas que praticam atividades físicas com regularidade podem ter maior resistência a quadros leves do Coronavírus. Um estudo recente publicado na plataforma MedRxiv, entretanto, sugere que o mesmo não vale para quadros graves da condição provocada pela COVID-19.

 

A pesquisa indica que pacientes de grupos ativos fisicamente não mostraram diferenças no tempo de internação, na necessidade de ventilação mecânica ou de tratamento intensivo. A avaliação foi realizada com 209 pacientes em caso grave da doença internados no Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP) e no Hospital de Campanha do Ibirapuera.

 

O questionário foi dividido em três sessões: trabalho, atividade física e tempo de lazer. Para cada pergunta, poderia ser dada uma resposta numa escala de 0 a 5. Os resultados finais mostraram que problemas de saúde prévios, como diabetes, hipertensão arterial, neoplasia e obesidade foram muito mais determinantes para esses casos do que atividade física regular.

 

Exercícios físicos e imunidade

Apesar de não combater casos graves de COVID-19, os exercícios físicos não devem ser dispensados como cuidados importantes durante a pandemia, visto que o impacto da inatividade na manutenção da imunidade já é algo bem estabelecido para a comunidade médica. Baixa respostas a vacinas e maiores riscos a infecções, assim como o risco de obesidade, podem surgir por conta da falta de uma rotina de exercícios.

 

O que o estudo mostra, portanto, é que, apesar de as atividades físicas serem uma frente importante na manutenção da saúde em larga escala, ela sozinha não é suficiente para evitar os piores casos de COVID-19.

 

Desse modo, os cuidados e medidas preventivas em combate ao coronavírus ainda são de extrema importância para frear a propagação da doença e proteger os grupos de risco. Isso inclui o uso de máscara, higiene frequente das mãos e o evitar aglomerações.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/noticias/37296-historico-de-atleta-nao-ajuda-em-casos-graves-de-covid-19 - Escrito por Redação Minha Vida

quarta-feira, 24 de maio de 2017

Esporte: aprenda os principais fundamentos do vôlei

O craque Murilo Endres, ex-jogador da Seleção Brasileira e do SESI-SP explica quais são os principais fundamentos do vôlei para ser um bom jogador

Murilo Endres, ex-jogador da Seleção Brasileira e do SESI-SP, explica os principais fundamentos do vôlei para quem quer conhecer melhor o esportes. Endres, junto com a Seleção já conquistou muitas medalhas como: prata nos Jogos Olímpicos de Pequim e dois ouros no Mundial, tendo sido eleito o melhor jogador do mundo em 2010.

Saque
Esse fundamento dá início ao jogo. Existem duas formas diferentes de saque.

Saque parado
Saindo do chão, o atleta não salta para fazer o fundamento. Segure a bola com uma das mãos, jogue-a para cima e, com a outra mão, dê um golpe na redonda para jogá-la para a quadra adversária.

Saque saltando
Conhecido também como saque viagem, aqui o atleta joga a bola para cima como se fosse um ataque. Em seguida, é preciso correr atrás da bola e saltar pegando impulso com os braços. A última etapa é golpear a bola para a quadra adversária.

Toque
Auxilia diversos fundamentos do vôlei. É executado quando a bola está mais alta do que sua cabeça. O toque é feito com as duas mãos sobre a cabeça.
Certo: o braço deve estar semiflexionado e acima da  altura  do rosto.
Errado: cuidado com o posicionamento das mãos para não fazer a famosa carregada. Também não pegue a bola muito embaixo, próximo da linha do peito.

Bloqueio
Serve para se defender do ataque adversário. Deve ser feito quando o seu oponente também está na rede. Basta saltar com as duas mãos acima da rede tentando interceptar o ataque.
Certo: sem encostar na rede
Errado: reto, para trás da rede, com as mãos abertas.

Manchete
Serve para receber uma bola que chega mais baixa. O jogador deve estar com os dois braços unidos e deve bater na bola com o antebraço.
Certo: as pernas devem estar semiflexionadas e os braços estendidos. Além disso, para que faça o golpe perfeito, é preciso saber o posicionamento correto das mãos. Coloque uma sobre a outra e una os dedões na parte da frente das mãos.
Errado: mãos intercaladas, tronco reto e braço flexionado.


Fonte: http://www.sportlife.com.br/esporte/principais-fundamentos volei//?utm=maislidas - Texto: Marina Gomes - Edição: Gabriel Gameiro

quarta-feira, 17 de maio de 2017

Atleta itabaianense é campeão sergipano NABBA

O itabaianense Anderson dos Santos Marinho, 28 anos, sagrou-se Campeão Sergipano NABBA nas categorias Class 3 e Overall 2017. O atleta é praticante de fisiculturismo na Academia Power Gym em Itabaiana. A competição foi realizada pela Federação Sergipana Nabba/WFF no Auditório do Hotel Quality, em Aracaju, no dia 13 de maio.  Com esse título, Anderson representará Sergipe no Campeonato Brasileiro WFF em Curitiba, no dia 03 de junho, que classificará os 3 primeiros colocados para representar o Brasil no Mister Universo.

Por Professor José Costa

sexta-feira, 21 de agosto de 2015

5 alimentos que não podem faltar no cardápio de uma esportista

No último episódio do MasterChef Brasil, os participantes foram desafiados a cozinhar pratos saudáveis e saborosos para os atletas e ídolos do Palmeiras. Mas, afinal, o que não pode faltar no prato de um esportista?

O MasterChef Brasil, reality gastronômico que conquistou o coração do público, surpreendeu os participantes com uma prova voltada para a nutrição de atletas. No último programa, exibido na terça-feira (18), os participantes foram desafiados a cozinhar para os jogadores e ex-jogadores do Palmeiras. No cardápio, os aspirantes a chef apresentaram refeições com proteínas e saladas. Mas, será que os esportistas só devem apostar nesta combinação? A nutricionista funcional Flávia Sgavioli, de São Paulo, selecionou os cinco alimentos que não podem faltar na alimentação de quem pratica esporte.

1. Acerola
A fruta, fonte de vitamina C, é um antioxidante importante. Ela tem a função de reduzir o dano muscular durante o exercício intenso, deixa o sistema imunológico mais forte, facilita o aumento de massa muscular e é essencial para a produção de colágeno. 

2. Aveia
Ela ajuda na formação de novos tecidos (músculos), oferecem uma sensação maior de saciedade e, quando consumidas no pré-treino, auxiliam na manutenção da glicemia durante o exercício. A aveia também atua na regulação do sono e sensação de fadiga.

3. Arroz integral
A função do carboidrato é aumentar o fornecimento de energia durante o treino. O arroz integral possui fibras e vitaminas do complexo B que são essenciais para produção de energia, assim como contração e relaxamento de músculos.

4. Batata-doce
De baixo índice glicêmico, o tubérculo libera energia de forma lenta e gradual durante o exercício físico. Uma quantidade adequada desse carboidrato impede que as proteínas sejam usadas para a produção de energia, preservando-a assim para a construção de músculos. Isso pode aumentar a capacidade do seu treino e, consequentemente, melhorar o desempenho.

5. Sardinha
O peixe, assim como a carne suína, bovina e aves, oferece quantidades significativas de coenzima Q10, o que melhora a disposição durante o exercício. A sardinha também está recheada de proteína, de ômega-3, que protege a memória e favorece as articulações.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/fitness/boa-forma/5-alimentos-que-nao-podem-faltar-no-cardapio-de-uma-esportista  - Escrito por  Maria Lúcia Zanutto (colaboradora) - Editado por Deise Coelho - lzf/ Thinkstock/ Getty Images 

sábado, 24 de janeiro de 2015

Os riscos de ser atleta de fim de semana

O coração e as articulações podem ser afetados e pode ocorrer até mesmo a morte súbita

Passamos 5 dias por semana sonhando com o fim de semana. Trabalhamos para isso, pensamos nisso, vivemos por isso. Todos os problemas, todos os aborrecimentos tem dias em contagem regressiva que começa naquela horrorosa "segundona". 

Mas, sejamos otimistas: temos 5 dias para planejar o fim de semana! Vamos combinar com a galera e aproveitar cada segundo, mesmo exagerando, pois tudo será permitido. Hum, é aí que mora o perigo. Cuidado: você pode programar um passo maior que sua perna pode cumprir. 

Costumeiramente, você destina o sábado para as compras, principalmente para as festas que se aproximam, mas também aproveita o tempo para abastecer o estoque de cerveja, limão para a caipirinha naturalmente, aquela carne especial para churrasco, maionese, batata frita e outras guloseimas que são proibidas "naqueles 5 dias, urgh". Afinal, é fim de semana e domingo a turma se reúne no seu condomínio para jogar bola e queimar as calorias daquela barriguinha próspera. 

Consciência tranquila e coração pesado. Esta sua aventura de domingo pode custar uma visita ao hospital e mesmo sua vida. Seu organismo irá cobrar pelo seu sedentarismo e doenças latentes podem aparecer. As relacionadas ao aparelho circulatório são as mais graves, e as dos braços e pernas, incapacitantes temporariamente. 

Imagine que seu coração bombeou sangue 80 vezes por minuto durante 6 dos 7 dias da semana e subitamente você imprime um ritmo obrigatório que pode chegar ao dobro dessa frequência, para suprir a energia gasta correndo atrás de uma bola, subindo um morro, saltando em bolas de vôlei ou de basquete. Se este seu velho amigo tiver uma doença ela pode se manifestar neste momento. 

São as histórias de morte súbita durante jogos de tênis, futebol e outros esportes que se ouve nos clubes e praças de prática esportiva, sempre atingindo aqueles que são sedentários e que usam esses momentos muitas vezes até para o convívio social. 

O cansaço que vem rapidamente pela falta de preparo, vai deixá-lo descoordenado para movimentos complexos como os dos esportes. E você torce seu tornozelo ou joelho ou mesmo apresenta quedas dolorosas, mas evitáveis, que tiram horas do seu sono e dias de produção no trabalho, além de ter que usar imobilização ou até ganhar de brinde um tratamento cirúrgico ortopédico. 

Mas, o quadro não precisa ser tão dramático, coisa de médico que quer assustar. Na grande maioria das vezes nada acontece. Nada mesmo. Nem aproveitar o estímulo e benefício físico promovido durante aquela atividade. Ao longo da semana, todo o esforço será perdido e você voltará aos níveis de condicionamento próprio para o churrasco, mas não para o futebol que se segue. Ou seja, você continuará sedentário. 

Nosso organismo precisa de ritmo para se condicionar. O volume de trabalho físico é contado por semana e é o produto da multiplicação da intensidade pela duração e pela frequência, independente do tipo. Você até poderia fazer exercício 1 vez por semana (frequência) mas a duração e a intensidade teriam que ser muito altas para que se tenha um resultado positivo no condicionamento, expondo a saúde à riscos. 

Essa é uma das razões pela qual devemos pegar o volume total semanal e dividir em 3 sessões, mantendo-se o tempo por sessão e a intensidade constantes, para usufruir dos benefícios que o exercício trará para a saúde. Consultando um médico do esporte você saberá seus limites e poderá se exercitar tranquilamente, com o auxilio de um professor. 

Cumprindo o novo ritual proposto, você irá perceber que aqueles 5 dias que precedem seu fim de semana se tornam mais leves, produtivos e agradáveis e, seu desempenho nas atividades esportivas, provocará inveja naqueles que não aguentam correr, caem, torcem o tornozelo e joelho, sentem tonturas, dor no peito, a pressão sobe, o coração tem uma "batedeira" desconfortável, dores nas pernas naquela "segundona" que insiste em te lembrar que domingo não foi como você sonhou.  

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Atleta de fim de semana


Atleta de fim de semana

Mexa-se! Vale a pena

Embora torçam o nariz, os médicos já admitem que a prática de atividade física, mesmo restrita ao fim de semana, é muito melhor do que o "dolce far niente" (não fazer nada).

Você se inscreveu na academia e prometeu que, desta vez, ia seguir a programação do professor de Educação Física. Só que, como já aconteceu, a falta de tempo e os compromissos diários acabaram com seu ânimo. Tudo bem. Viva Saúde tem uma boa notícia: praticar esportes nas horas de folga do sabadão ou domingo, pode ser a solução para quem busca qualidade de vida.

Os médicos realmente não concordam com a prática de esportes concentrada em apenas um dia. Mas se essa é a única opção que você tem, eles até recomendam — mas, obviamente, com restrições. “Entre ficar parado e praticar exercícios físicos apenas nos dias de lazer, a orientação é se exercitar. O cuidado, então, será praticá-los de forma moderada e com conhecimento técnico básico”, alerta o cardiologista Carlos Hossri, responsável pelo Programa de Reabilitação Cardiopulmonar do Hospital do Coração (HCor), de São Paulo.

Considerado um grave problema de saúde, o sedentarismo afeta 80% da população mundial. Dados do Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs) mostram que o exercício moderado diminui o risco de morte em 28% nos homens e 35%, nas mulheres. Segundo o médico, o problema é passar dos limites, empregando um esforço exagerado. Aí as chances de surgirem problemas de saúde, como lesões mais graves, crises de hipertensão, desidratação e até o popular malsúbito são bem maiores — como comprovado em uma pesquisa divulgada no Jornal Americano de Epidemiologia.

CAMINHADA E BICICLETA

• Para quem começa, o mais indicado é a caminhada e sempre até as 10 horas ou após as 16 horas.
• Use o calçado indicado e roupas confortáveis.
• Faça sempre alongamento durante dez minutos, antes e depois. Inicie com uma corrida leve e progressiva até aquecer a musculatura e sentir a estabilização do ritmo cardíaco.
• No caso de corridas, se você nunca correu, comece com uma caminhada.
• Respeitadas essas dicas, a bicicleta pode ser uma companheira excelente nas horas de lazer — mas não se esqueça dos apetrechos de segurança (capacete, por exemplo).

O risco do atleta de fim de semana é que a falta de prática faz com que ele não tome cuidados básicos essenciais. Muitas vezes, parte para as atividades sem consultar seu médico, fazer exames clínicos e até alongamento. “Na ânsia de recuperar o tempo perdido, fazem exercícios de impacto, podendo ser vítimas de problemas cardiovasculares”, afirma Luís Carlos de Oliveira, professor de Educação Física e instrutor de pesquisa do Celafiscs. Para piorar, não é raro que exageros na alimentação acompanhem o treino, os exercícios e as jogadas desses ex-sedentários. Sabe o futebol regado a cerveja e churrasco do fim de semana? Nem pensar. Frituras e doces, que aumentam o colesterol e desequilibram a taxa de glicose no sangue, também devem ser abolidos. Para não errar e comprometer a saúde, a palavra de ordem é moderação.

BASQUETE E FUTEBOL

• Capriche no aquecimento e no alongamento, que pode durar até dez minutos.
• Depois, exercite os fundamentos do esporte. No caso do futebol, por exemplo, chutes; no basquete, arremessos; na corrida, o ritmo dos passos etc. Aí comece, de fato.
• Controle sempre a freqüência cardíaca. O cálculo é fácil de fazer: subtraia sua idade do número 220. O número obtido é a freqüência cardíaca recomendada para sua faixa etária, mas o ideal é que os batimentos sejam 60% desse resultado — em qualquer prática esportiva.

O cardiologista Carlos Hossri explica que, antes de se optar por qualquer esporte, a pessoa deve consultar um médico. Especialmente se for sedentária. No caso dos homens, a atividade física só é liberada desde que tenham idade inferior a 35 anos. Para as mulheres, 45 anos. Mas a recomendação só vale caso não tenham problemas cardía cos na família nem apresentem hipertensão, colesterol elevado, não sejam obesos e nem fumem. Uma dica valiosa para saber a quantas anda a sua saúde é olhar para a barriga. É isso mesmo. Sua barriga diz muito a respeito dos seus hábitos de vida. Mas tem que olhar e medir. “O alerta de perigo está em mulheres que tenham mais de 80 cm de circunferência nessa região e em homens, acima de 94 cm”, explica o médico. Nesses casos, os cuidados devem ser redobrados para a liberação de uma atividade esportiva. Sobretudo porque, com o exercício, as células cardíacas ficam mais excitadas e provocam maior descarga de adrenalina — o que aumenta a freqüência cardíaca e seu descompasso. “Há o risco de tromboses e infartes”, afirma Carlos Hossri, do HCor.

Estudos da Clínica Cooper, nos Estados Unidos, reconhecidos pela Organização Mundial de Saúde (OMS), mostram que a prática regular de atividade física de fato traz inúmeros benefícios para a saúde. O ideal é se exercitar por, no mínimo, 30 minutos seguidos ou acumulados, cinco vezes por semana. No caso de crianças e adolescentes até 18 anos, o período recomendado é de 1 hora diariamente, segundo a Sociedade Americana de Pediatria. Se a dúvida é qual modalidade praticar, a caminhada é a mais indicada. Não tem contra-indicações e ainda auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, no controle da ansiedade e do peso.

NATAÇÃO

• Como nos demais esportes, nunca esqueça do alongamento e aquecimento prévios para evitar lesões.
• Não tente nadar sem saber. Aprenda primeiro, pratique depois. E isso vale para todos os esportes.
• Respeite os limites do seu corpo, pois ele mostra cansaço.
• Não nade em jejum. Faça uma refeição leve uma hora antes do exercício e evite bebida alcoólica.
• Na natação, não esqueça de usar protetor solar, óculos apropriados e tampão de ouvido. Ao menor sinal de cansaço muscular, saia da água para evitar cãibras.


EXAMES QUE NÃO DEVEM FALTAR
Antes de iniciar uma atividade física, você precisa consultar um médico que, provavelmente, vai pedir uma bateria de exames. Entre os mais comuns, estão: ecocardiograma, que verifica o funcionamento das válvulas e do músculo cardíaco; laboratoriais, como de sangue (para análise dos níveis de colesterol, triglicéride, diabetes, anemia e até infecções), além do teste ergométrico, que avalia o ritmo cardíaco e a pressão arterial diante do esforço. Dependendo dos resultados, o médico vai aconselhar o exercício mais indicado para o seu caso e seu estilo de vida.

Fonte: Revista Viva Saúde - POR SUCENA SHKRADA RESK