A atividade é uma excelente forma de exercício físico, contribuindo para o bem-estar geral
Em 29 de abril foi celebrado o Dia Internacional da
Dança. A data foi instituída pelo Comitê Internacional da Dança da UNESCO
(Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura) em 1982, em
homenagem ao criador do balé de ação, o mestre francês Jean-Georges Noverre.
A prática é considerada uma expressão cultural e
artística no Brasil e no mundo, sendo a cidade de Joinville, em Santa Catarina,
reconhecida, inclusive, como a Cidade da Dança, por ter o maior Festival de
Dança do mundo e por sediar a única Escola Bolshoi fora da Rússia — o Teatro
Bolshoi de Moscou é a maior companhia de balé do mundo, com mais de 200
bailarinos.
A dança é considerada uma forma de atividade física que
contribui para a saúde e bem-estar geral. "A utilização da dança como
técnica de reabilitação na fisioterapia é conhecida como dançaterapia ou
dançafisio. Esta técnica alia exercícios de cinesioterapia com passos básicos
de todos os ritmos de dança, oferecendo uma abordagem inovadora e eficaz para a
promoção da saúde e reabilitação", explica Mariana Wiest Schroeder,
coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera.
Segundo a profissional, a prática favorece a saúde de
variadas formas. "Incorporando movimentos rítmicos e expressivos, a dança
pode melhorar a flexibilidade, a força, a coordenação motora e o equilíbrio,
além de promover a saúde mental e emocional dos pacientes", comenta.
Abaixo, Mariana Wiest Schroeder compartilha os
benefícios da dança para o corpo. Confira!
1. Melhora da flexibilidade
A dança envolve uma variedade de movimentos que
contribuem para o aumento da flexibilidade dos músculos, prevenindo lesões e
melhorando a amplitude de movimento.
2. Fortalecimento muscular
Diferentes estilos de dança exigem o uso de diversos
grupos musculares, contribuindo para o fortalecimento muscular global,
especialmente nas pernas, abdômen e costas.
3. Melhora da coordenação e equilíbrio
A dança exige coordenação entre diferentes partes do
corpo e movimentos precisos, o que ajuda a melhorar o equilíbrio e a
coordenação motora.
4. Aumento da resistência física
Praticar dança regularmente pode aumentar o
condicionamento cardiorrespiratório, permitindo que o corpo suporte atividades
prolongadas sem se cansar rapidamente.
5. Reabilitação de lesões
A dança pode ser utilizada como uma forma de
reabilitação, contribuindo para a recuperação de lesões ao promover movimentos
controlados e fortalecendo áreas específicas do corpo.
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/5-beneficios-da-danca-para-a-saude-do-corpo,d21fde2d714114877c1d8ef9d25c5fd6n1mucnyr.html?utm_source=clipboard
- Por Leticia Zuim Gonzalez - Foto: Studio Romantic | Shutterstock / Portal
EdiCase
