Os experts sempre pedem para não permanecermos muito
tempo sentados. Mas, na frente da TV, o hábito seria ainda mais nocivo
Um estudo com 3 592 adultos associou o costume de
ficar mais de quatro horas diárias vendo televisão a um risco 50% maior de
doenças cardíacas — isso em comparação com quem se limitava a um máximo de duas
horas.
Mas é agora que a porca torce o rabo: o mesmo
artigo, assinado por instituições americanas, não detectou uma taxa maior de
males do coração entre os voluntários que passavam o horário de trabalho
sentados. Por quê?
“No escritório, o empregado está sempre levantando
para ir a uma reunião ou até a uma copiadora”, nota Jeanette Garcia,
cinesiologista da Universidade da Flórida Central e autora da pesquisa. Essas
pausas ativas amenizariam os danos do imobilismo. Já quando fazemos a maratona
de uma série, nosso corpo gruda por horas na poltrona.
Olhos vidrados
Será que vemos muita TV? Pelo menos os participantes
do estudo americano, sim
31% dos voluntários passam mais de quatro horas
diante da televisão
33% deixam o aparelho ligado por menos de 120
minutos
36% assistem entre duas e quatro horas
O exercício contra-ataca
Uma boa notícia: segundo o mesmo levantamento,
dedicar pelo menos 150 minutos por semana às atividades físicas de intensidade
moderada ou vigorosa praticamente anula a ameaça ao músculo cardíaco decorrente
de longos períodos em frente ao televisor.
Ainda assim, fazer intervalos entre os programas
para mexer as pernas é bem-vindo, inclusive às juntas.
Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/sofa-da-sala-ou-cadeira-do-trabalho-qual-e-pior/
- Ilustração: Bad Samaritan/SAÚDE é Vital
