Pesquisa aponta que compostos fermentados presentes nesses alimentos podem contribuir para a saúde e a longevidade
Uma nova pesquisa de grande escala indica que
alimentos como iogurte, queijo e até chocolate podem estar ligados a uma maior
longevidade. A análise aponta que determinados itens podem se associar a um
menor risco de morte, segundo o estudo publicado na revista científica
Frontiers in Nutrition.
No artigo, os pesquisadores descreveram
que "um maior consumo de chocolate, queijo e leites fermentados
(incluindo iogurte) foi associado a uma menor mortalidade por todas as causas e
por doenças cardiovasculares".
Eles chegaram a esse resultado após reunirem dados de
50 estudos que, juntos, envolveram mais de 3 milhões de participantes. O
objetivo foi investigar a relação entre o consumo de alimentos fermentados
--produzidos com microrganismos benéficos, como bactérias e leveduras-- e o
risco de morte em geral, além de óbitos por doenças cardíacas e câncer.
Os resultados mostraram que alguns alimentos
fermentados estavam associados à redução do risco de mortalidade, enquanto
outros não apresentaram associação significativa. Por exemplo, produtos lácteos
fermentados, incluindo iogurte, apresentaram forte associação com a redução da
mortalidade.
Uma ingestão mais elevada desses produtos foi
relacionada a uma redução de cerca de 6% no risco de mortalidade por todas as
causas. O consumo frequente também apareceu ligado à diminuição de mortes por
doenças cardiovasculares e por câncer. Esses efeitos podem estar ligados a
mecanismos como a modulação da microbiota intestinal, ação anti-inflamatória e
melhora da saúde metabólica.
Quando analisado isoladamente, o iogurte foi associado
à redução da mortalidade geral, embora não tenha apresentado relação
estatisticamente significativa com mortes por doenças cardiovasculares ou
câncer. Já o queijo mostrou uma redução discreta no risco de morte por todas as
causas, sem associação relevante com doenças cardíacas ou câncer de forma
geral, embora tenha sido observado um possível efeito protetor em casos de
câncer de pulmão.
No caso do chocolate, derivado de grãos de cacau
fermentados, os dados indicaram associação com menor mortalidade geral e
cardiovascular. Esse efeito pode estar relacionado aos polifenóis presentes no
cacau, substâncias que ajudam a melhorar a função vascular e reduzir o estresse
oxidativo, ainda que não se possa descartar a influência de outros fatores.
Por outro lado, nem todos os alimentos fermentados
apresentaram os mesmos resultados. Produtos como o missô, feito de soja
fermentada, e pães de fermentação natural não demonstraram associações
consistentes com redução da mortalidade. "A fermentação é um dos métodos
de processamento de alimentos mais antigos e continua sendo fundamental para
a alimentação humana em todo o mundo", ressaltaram os
pesquisadores.
Além de prolongar a conservação dos alimentos, o
processo de fermentação gera compostos que podem trazer benefícios à saúde, o
que sugere uma possível proteção a longo prazo contra doenças e morte. Segundo
os autores, este é o primeiro trabalho do tipo a avaliar de forma abrangente a
relação entre alimentos fermentados e mortalidade.
Os pesquisadores destacam, no entanto, que os
resultados se baseiam em dados observacionais, o que permite identificar
associações, mas não comprovar relações de causa e efeito. Fatores como dieta
geral, estilo de vida e hábitos de saúde também podem influenciar os achados,
mesmo com tentativas de controle estatístico.
A análise também encontrou variações entre os estudos
incluídos, possivelmente explicadas por diferenças entre populações, padrões
alimentares e formas de preparo e consumo dos alimentos. Diante disso, os
autores ressaltam a necessidade de pesquisas mais rigorosas, como ensaios
clínicos, para esclarecer se esses alimentos contribuem diretamente para o
aumento da longevidade.
Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/quer-viver-mais-chocolate-queijo-e-iogurte-podem-te-ajudar,8bcff11718f0ebfbed2457bad37908d3dew1n6w1.html?utm_source=clipboard
- Por: Isabella Lima - Foto: Gemini
