Pesquisadores da Duke-NUS (Escola de Graduação
Médica de Singapura) concluíram que quanto menos adultos mais velhos dormem,
mais rápido seus cérebros envelhecem.
Eles queriam estudar o alargamento do ventrículo
cerebral. O alargamento rápido do ventrículo é um marcador de declínio
cognitivo e do desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como a doença de
Alzheimer, mas os efeitos do sono sobre este marcador nunca tinham sido
medidos.
O estudo analisou os dados de 66 adultos mais velhos
chineses. Os participantes passaram por exames cerebrais de ressonância
magnética estrutural para medir o volume do seu cérebro e por avaliações
neuropsicológicas para testar sua função cognitiva a cada dois anos. Além
disso, a duração do sono de cada um foi registrada através de um questionário.
Aqueles que dormiam menos horas mostraram evidências
de rápido aumento do ventrículo, e consequentemente declínio no desempenho
cognitivo.
“Nossos resultados relacionam sono curto como um
marcador do envelhecimento do cérebro”, disse a Dra. June Lo, principal autora
da pesquisa.
Dormir
mal definitivamente não é um bom negócio. Outros estudos já mostraram
que falta de sono na infância pode atrasar
a puberdade, e que o sono é essencial para fixar
nossa memória (e com isso consolidar aprendizados).
Além disso, más noites de sono nos levam a comer
mais e pioram nosso
humor. Agora, sabemos também que dormir bem pode ajudar a manter o
cérebro saudável.
“O trabalho realizado sugere que cerca de sete horas
[de sono] por dia para os adultos parece ser o ideal para um ótimo desempenho
em testes cognitivos. Nos próximos anos, esperamos determinar o que é bom para
saúde cardiometabólica a longo prazo também”, acrescentou o professor Michael
Chee, que também participou do estudo. [MedicalXpress]
Fonte: http://hypescience.com/cerebro-envelhecer/
- Autor: Natasha Romanzoti
