Futevôlei: conheça 4 vantagens de praticar a modalidade

Esse esporte acompanha o crescimento das demais modalidades de praia pelo país

 

O futevôlei surgiu na década de 60 na cidade do Rio de Janeiro. Essa invenção se deu para “driblar” as restrições que haviam para prática esportiva na orla da praia do bairro de Copacabana, Zona Sul carioca. Contudo, muito se fala desse esporte, mas alguns detalhes são desconhecidos. Saiba na sequência as quatro vantagens do futevôlei.

 

As quatro vantagens do futevôlei

 

Coordenação motora

Significa a capacidade do nosso corpo de realizar movimentos articulados e resulta na eficiente ação global. Se sente alguma dificuldade na coordenação, o futevôlei pode ser uma boa alternativa.

 

“São muitos treinos de agilidade, mudança de direção e que envolvem movimentos com braço, perna, corrida frontal e lateral. Você treinando com tudo isso em um solo instável, que é a areia, isso te ajuda muito na sua coordenação motora”, declara o jogador de futevôlei Felipinho Carbonaro com exclusividade para o Sport Life.

 

Condicionamento físico

“É um dos principais benefícios do futevôlei. Os treinos na areia exigem muito da forma física da pessoa. Geralmente, as quadras são pesadas, ou seja, com muita areia e isso exige com que você tenha mais força e agilidade. O seu condicionamento físico exige muito mais trabalhando na areia do que uma corrida na rua, esteira ou academia”, analisa Felipinho.

 

Sai fora, lesão!

Sim! É mais outro motivo para praticar o futevôlei desde que seja treinado de maneira correta. “O trabalho na areia bem aplicado minimiza as lesões musculares, os problemas articulares, mas para isso é necessário que você conheça bem como fazer os trabalhos. Os trabalhos são intensos”, pontua o preparador físico Edilson Luis de Oliveira.

 

Emagrecer

O futevôlei não se resume somente na manobra “shark” ou qualquer outra técnica. É na areia que surge a oportunidade para perder alguns quilos, ou seja, pode chegar em um treino a queimar até 600 calorias. São vários estudos que comprovam esse benefício.

 

Alimentação

Não basta ser o atleta excepcional e ser indisciplinado fora das areias. A nutrição surge para complementar tudo aquilo que é feito após a sessão de treinamento. Felipinho segue à risca sua dieta e detalhou como é o seu dia a dia.

 

“Procuro sempre beber muita água e comer muita salada diariamente. Também manter uma alimentação simples, com carboidratos procuro arroz, massa e batata sempre. A proteína vou trocando com carne, peixes e ovos. Eu não tenho uma alimentação muito específica, porém dentro desses alimentos tenho uma alimentação regrada”, confirma.

 

Histórico e estimativa

Futevôlei está na ativa há mais de 60 anos e só ganhou o “boom” lá na década de 90 quando muitos jogadores de futebol dessa época promoviam exibições nas praias do Rio de Janeiro. Afinal, Renato Gaúcho, Romário, Edmundo, Junior e Djalminha são os exemplos de quem ajudaram na popularização desse esporte. Embora não há dado oficial, estima-se que há 10.000 praticantes no país.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/futevolei-conheca-4-vantagens-de-praticar-a-modalidade/ - By Guilherme Faber - Crédito da imagem: Zé Bazzo

E Jesus disse-lhe: Se tu podes crer; tudo é possível ao que crê.

Marcos 9:23

Respiração na corrida: a técnica certa para cada tipo

Para conseguir correr, o corpo exige uma respiração diferente de quando você está só andando

 

Se você não estiver respirando corretamente, não vai conseguir correr por muito tempo, nem de leve. A respiração na corrida é fundamental para melhorar o desempenho. Respirando corretamente você aguenta correr por mais tempo, se cansa menos e evita dores.

 

Quem já pratica corrida sabe disso muito bem, e quem é atleta, sabe melhor ainda. Existem diferentes tipos de respiração para fazer durante uma corrida. A escolha vai depender do ritmo da corrida e de como cada pessoa se sente mais confortável.

 

E vale lembrar que o seu condicionamento físico precisa estar à altura da corrida que se propuser a fazer. Do contrário, será a falta de condicionamento que impedirá você de respirar naturalmente, mesmo correndo.

 

Então, se você ainda não tem prática na corrida, saiba disto: no início, dê atenção igual para a corrida em si e para a sua respiração, observando como se sente mais confortável ao inspirar e expirar o ar.

 

O ritmo da corrida deve ser de acordo com o ritmo que você consegue manter uma respiração constante, sem ficar ofegante.

 

Tipos de respiração

Veja quais são os tipos de respiração para corrida, levando em conta a quantidade de passos para cada inspiração e expiração:

 

1×1: uma passada para inspirar e outra para expirar. Comum no fim de corridas, no sprint de chegada.

 

2×1: dois passos enquanto inspira e um passo enquanto expira, ou vice-versa. Padrão para uma corrida de ritmo, como 5 km ou 10 km.

 

2×2: dois passos para inspirar e dois para expirar. Este método garante que você esteja correndo a um bom ritmo em provas mais longas, como maratonas.

 

3×3: para corridas muito leves e trotes. Inspire durante três passadas (pé direito, pé esquerdo, pé direito) e expire em outras três (pé esquerdo, pé direito, pé esquerdo). Se você perceber que esse é o seu padrão, tente passar para 3×2 (três pisadas para inspirar e duas para expirar ou vice-versa).

 

Artigo com informações de Carla Malaguti, especialista em fisiologia da respiração, em entrevista para o Terra

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/respiracao-na-corrida/ - por Priscilla Riscarolli

Ao que lhe disse Jesus: Se podes! – tudo é possível ao que crê. Mateus 21:21

Obrigado, Colégio Estadual Murilo Braga por fazer parte da minha vida por 44 anos

     Hoje, 29 de novembro de 2022, o Colégio Estadual Murilo Braga completa 73 anos de existência. Tenho orgulho de afirmar que fiz parte desta história por 44 anos: 7 como aluno, da 5ª série ao 3º ano científico, e 37 anos como professor de educação física, contribuindo na formação integral de milhares de alunos.

 

     Vou relatar em poucas palavras minha história no Colégio Estadual Murilo Braga:

 

     Tudo começou em 1973, quando iniciei meus estudos na 5ª série. Neste ano o meu professor de educação física foi João Patola que ensinou a iniciação ao handebol. Em 1976, comecei a praticar basquete nas aulas de educação física com o Professor Romilto Mendonça o qual despertou em mim a paixão pelo esporte e que me motivou a ser professor. Ao final do ano de 1979, concluí o 3º Ano científico, atualmente Ensino Médio. Em janeiro de 1980, fiz o vestibular para o curso de licenciatura plena em educação física da UFS e fui aprovado. Em 03 de março, iniciei meus estudos na UFS, e ao mesmo tempo, comecei a lecionar educação física escolar e basquete no Murilo Braga, já que naquela época o universitário poderia ser contratado como professor. Em 09 de abril de 1980, assinei o contrato de trabalho com o governo de Sergipe através da Secretaria de Estado da Educação e Cultura. De 1984 até meados de 1985, fui coordenador de educação física do CEMB e, ao mesmo tempo, treinava as equipes de basquete para participar das competições.

 

     No início da minha carreira, dei aulas na quadra de cimento do colégio e no Módulo Esportivo já a partir de 1994, elas foram realizadas no Ginásio José Milton Machado, o Miltão, e em 2005, na quadra externa em frente ao colégio. Realizei diversas atividades esportivas e recreativas com meus alunos, entre elas: campeonato serrano de basquete, jogos internos, gincanas esportivas, caça ao tesouro, festas de São João e de confraternização de fim de ano e torneios esportivos de voleibol, handebol, futsal e basquete nas aulas de educação física.

 

     Os alunos de basquete participaram de várias competições oficiais no estado, não só representando o Murilo Braga, mas também Itabaiana, entre elas: os jogos da primavera, campeonato sergipano, jogos infantis, seletiva dos JEB’s, jogos escolares da rede pública de Sergipe, jogos estudantis, e ganhamos mais de 60 medalhas.

 

     Trabalhei com vários diretores e todos respaldaram o meu trabalho enquanto estiveram à frente da direção desta grandiosa instituição de ensino, tais como: Acácia, Adenilson Maciel, Aldo, Augusta, Cleidinilson, Conceição, Eder, Edmilson, Fátima Góis, Geovanca, João Alves, Maria Mendonça, Raquel Dala, Solange e Maria Pereira (in memorian), o maior ícone da educação do Murilo Braga e de Itabaiana, a qual tenho o orgulho de ter sido aluno e professor na sua gestão que se consagrou por 5 governos.

 

     Nos 37 anos como professor do CEMB, tive a satisfação de trabalhar e conviver com professores de todas as disciplinas, mas de perto com os colegas da educação física, dos quais sempre tive a amizade e o respeito como: Aelson, Alberto Fontes, Aparecida, Assunção, Benildes, Benjamin, Costa Lima (in memorian), Gersivaldo (in memorian), Gersonito, Henrique, Ivonete, Jailde, Jair, Jorge Cruz, José Antônio, Josiel, Leila, Lucy, Marcos, Nailene, Nivaldo, Roberto, Ronaldo, Rosimeire, Sandra, Wilson, Valtênio e Zuleide.

 

    Todos os funcionários do Murilo Braga foram importantes colaboradores do meu trabalho, mas vou destacar o nome de um deles, Zé Miúdo (in memorian), que zelou com seu trabalho, 24 horas por dia, o Ginásio Miltão como se fosse uma extensão da sua casa.

 

     Não poderia esquecer os meus queridos alunos, que nos 37 anos de trabalho foram milhares, todos especiais, pelos quais sempre tive carinho, respeito, amizade e compromisso através do basquete e da educação física. Mesmo enaltecendo a todos, vou destacar um deles, Carlos Augusto Moura, que disputou e foi campeão dos jogos da primavera e colaborou na arbitragem, organização e realização dos diversos campeonatos de basquete do Murilo Braga. Através do basquete e da educação física, contribuí na formação integral de milhares de alunos do Murilo Braga afastando-os do álcool, droga, más amizades, da violência e incentivando-os a estudar para ter um futuro melhor como cidadão.

 

     Estou triste e feliz ao mesmo tempo, triste porque não dou mais aulas no CEMB e feliz por ter a certeza do dever cumprido com honradez, compromisso e dedicação depois de 37 anos de trabalho. Sinto muitas saudades e as lembranças ficarão para sempre na minha mente, como: da convivência com os alunos e colegas, das viagens para disputar os jogos em Aracaju, das disputas de medalhas com os outros colégios, das vitórias, das derrotas, dos passeios com os alunos de basquete, dos lanches após o termino dos jogos da primavera, dos campeonatos de basquete em Itabaiana, etc.

 

     Obrigado aos alunos, pais, colegas, funcionários e diretores do Colégio Estadual Murilo Braga por fazerem parte da minha história profissional e de vida.

 

     Um agradecimento especial a Deus por ter guiado, protegido e iluminado meus passos durante esta jornada de vida e trabalho e rogo a Ele que abençoe todos que fizeram e fazem parte da família CEMB, com a qual convivi durante 44 anos e que estarei presente por toda a vida.

 

Professor José Costa

E o meu Deus suprirá todas as vossas necessidades segundo as riquezas da sua glória em Cristo Jesus. (Filipenses 4:19)

Parabéns ao Colégio Estadual Murilo Braga pelo 73º aniversário

     O Colégio Estadual Murilo Braga está um ano mais velho nesta terça-feira, 29 de novembro de 2022, completando 73 anos de existência e oferecendo educação de qualidade aos estudantes de Itabaiana e da região do agreste. CEMB, uma história de compromisso, tradição e referência na educação de Sergipe. Uma história vitoriosa no esporte, na música e nas aprovações de vestibulares.

 

     Que esta grandiosa instituição de ensino continue contribuindo na formação integral de milhares de crianças e jovens de Itabaiana e do agreste sergipano como faz há 73 anos, com a competência e dedicação de seus professores, funcionários e equipe diretiva.

 

     Parabéns ao Colégio Estadual Murilo Braga, orgulho de todos os itabaianenses, por mais um aniversário, e também aos alunos, professores e funcionários que estudaram ou trabalharam nos seus 73 anos de existência.

 

     Tenho orgulho de afirmar que destes 73 anos de existência do Murilo Braga, fiz parte desta história por 44 anos: 7 como aluno, do 6º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio, e 37 anos como professor de educação física, contribuindo na formação integral de milhares de alunos.

 

Professor José Costa

Beach Tennis emagrece? Como é a dieta de atletas profissionais

Dicas são importantes até para quem pretende iniciar o esporte por diversão

 

Beach Tennis surgiu em 1987 na província de Ravennana, na Itália, chegou ao Brasil em 2008 e a cada ano conquista adeptos das cidades litorâneas e praianas. Essa novidade ainda gera dúvidas seja por performance, estilo de jogo e alimentação. Dessa maneira, convidamos a nutricionista Beatriz Finizola, que vai orientar a dieta de atletas profissionais de Beach Tennis.

 

ORIENTAÇÕES

META DEFINIDA

Em caso de jogadores profissionais, o principal é saber que performance e condicionamento se formam com o tempo de plano alimentar e de treino. “É importante, que esse atleta já esteja em acompanhamento nutricional e tenha uma boa alimentação para melhorar a performance nos treinos e competições”, falou.

 

PRÉ-TREINO

Os detalhes não ficam por conta apenas do aquecimento, ou seja, as substâncias formadas principalmente por carbono, hidrogênio e oxigênio (carboidrato) são aliadas antes de partir para o “play”. “É importante uma refeição com mais carboidrato, porque promove energia mais rápido. Sem muita fibra e proteína. É o período que não pode ter a digestibilidade dificultada. Então, a energia vai ser fornecida mais rápida”, garantiu.

 

 “Apesar de variar muito individualmente (necessidade energética, peso, nível de treinamento e condicionamento), podemos colocar como exemplos de refeições: pão integral com requeijão, fruta com densidade calórica alta para fornecer aporte alto de energia, banana com aveia e granola sem açúcar”, disse.

 

PÓS-TREINO

“Um aporte de carboidrato também, mas com mais proteína para recuperação muscular. Uma refeição mais completa com mais fibras também. Dependendo do dia a dia do atleta, isso vai encaixar tanto como opções de lanche, almoço, jantar e isso não é algo padrão. Não existem alimentos específicos para quem faz beach tennis ou qualquer outro esporte”, detalhou.

 

INTERVALO

O ex-tenista Gustavo Kuerten, o Guga, ficou reconhecido pelo seu mérito esportivo e pelas refeições rápidas nos intervalos das partidas. Finizola citou algumas restrições desse hábito no Beach Tênis.

 

“Entre as partidas, não acho interessante fazer o processo de ingestão. Se for um atleta, que esteja em acompanhamento nutricional, ele vai ter aporte suficiente para esse treinamento. A gente vai colocar mais carboidrato ao longo do dia e nas refeições que antecedem ao treino. Não só uma na refeição pré-treino, mas nas outras também para que ele consiga aumentar a performance. Entre uma partida e outra, dá para colocar isotônicos para fazer uma reposição em termo de hidratação, além da água”, advertiu.

 

FENÔMENO E MUDANÇA DE VIDA

Beach Tennis é a sensação do momento. Afinal, é comum em cada cidade ver centros esportivos com aulas dessa modalidade e competições amadoras e profissionais espalhadas em todo canto do país. A ITF (Federação Internacional de Tênis) divulgou dados que mostram o aumento de 12% no número de brasileiros praticantes do esporte entre janeiro e abril de 2022.

 

Além disso, há quem embarcou nessa novidade e fez dela a sua profissão, caso do jogador profissional Matheus Museti, o Pará. Bacharel em Direito pela FDF (Faculdade de Direito de Franca), Pará se aventurou no beach na época da pandemia, colocou a advocacia em segundo plano para dedicar-se 100% nas areias e é professor desse esporte na Nova República do Tênis, empresa situada na cidade de Franca (SP).

 

“Comecei a fazer Beach Tennis antes da pandemia, mas depois ‘viciei’ nele por conta do distanciamento social. Praticando todos os dias isso fez com que crescesse o amor. Eu vim do tênis e já queria jogar bem o beach. Comecei a competir e reacendeu aquela chama de competidor, que tem em mim desde criança. Hoje o Beach Tennis é a minha profissão”, recordou.

 

QUEM É ELA?

Beatriz Finizola é graduada em Nutrição pela Unigranrio (Universidade do Grande Rio), pós-graduada em emagrecimento e metabolismo e, também, cursa outra pós-graduação em nutrição esportiva. Beatriz é vinculada profissionalmente a empresa Online Foguete, plataforma na web de aulas ao vivo para academia.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/beach-tennis-emagrece-como-e-a-dieta-de-atletas-profissionais/ - By Guilherme Faber - Shutterstock

O SENHOR os protege e os preserva – eles são contados entre os abençoados na terra – ele não os entrega ao desejo de seus inimigos. O SENHOR os sustenta em seus leitos de enfermos e os restaura de seu leito de enfermidade. (Salmos 41: 2-3)

Com título da Copa do Brasil, Flamengo amplia hegemonia como maior campeão do século; veja lista

Time carioca chega a 22 troféus desde 2001. Corinthians, Cruzeiro e Internacional aparecem na sequência, com 18 taças, e Fortaleza completa o top-5. Confira cada conquista

 

O Flamengo segue empilhando troféus no século 21. Com a conquista da Copa do Brasil sobre o Corinthians nos pênaltis, o Rubro-Negro se isolou ainda mais na lista dos times brasileiros com mais títulos desde 2001.

 

No período, contando somente torneios oficiais, o time rubro-negro soma agora 22 títulos entre competições estaduais, regionais, nacionais e internacionais. O top-4 é composto ainda por Corinthians, Cruzeiro e Internacional. Todos com 18 títulos.

 

Para este levantamento, recopas estaduais não estão sendo consideradas nesta conta. O título da Copa Suruga do Inter de 2009 também não está na conta, assim como a conquista da Florida Cup do Flamengo de 2019.

 

Veja o top-5 de maiores campeões:

 

1) Flamengo: 22 títulos

2) Corinthians, Cruzeiro e Internacional: 18 títulos

5) Fortaleza: 17 títulos

O Flamengo segue na média de uma conquista por temporada no atual século. Entre os títulos possíveis, o Rubro-Negro só não conquistou o Mundial de Clubes. Desde 2001, apenas três times brasileiros levantaram a principal disputa entre clubes, de diferentes continentes do mundo: São Paulo (2005), Internacional (2006) e Corinthians (2012).

 

No século, chama a atenção a diferença do Flamengo para os seus rivais cariocas. Fluminense comemorou oito títulos, seguido por Botafogo (6) e Vasco (5). O trio junto soma 19 taças desde 2001, três a menos que o Rubro-Negro.

 

Confira a lista de títulos de cada clube entre os 5 maiores campeões neste século

 

Flamengo: 22

Campeonato Carioca - 2001, 2004, 2007, 2008, 2009, 2011, 2014, 2017, 2019, 2020 e 2021

Copa Libertadores - 2019

Recopa Sul-Americana- 2020

Copa do Brasil - 2006, 2013 e 2022

Copa dos Campeões - 2001

Campeonato Brasileiro - 2009, 2019 e 2020

Supercopa do Brasil - 2020 e 2021

 

Corinthians: 18

Campeonato Paulista - 2001, 2003, 2009, 2013, 2017, 2018 e 2019

Mundial de Clubes - 2012

Copa Libertadores - 2012

Recopa Sul-Americana- 2013

Copa do Brasil - 2002 e 2009

Campeonato Brasileiro - 2005, 2011, 2015 e 2017

Campeonato Brasileiro Série B - 2008

Torneio Rio-São Paulo – 2002

 

Cruzeiro: 18

Campeonato Mineiro - 2003, 2004, 2006, 2008, 2009, 2011, 2014, 2018 e 2019

Copa do Brasil - 2003, 2017 e 2018

Campeonato Brasileiro - 2003, 2013 e 2014

Campeonato Brasileiro Série B - 2022

Copa Sul-Minas - 2001 e 2002

 

Internacional: 18

Campeonato Gaúcho - 2002, 2003, 2004, 2005, 2008, 2009, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 e 2016

Mundial de Clubes - 2006

Copa Libertadores - 2006 e 2010

Sul-Americana - 2008

Recopa Sul-Americana - 2007 e 2011

 

Fortaleza: 17

Campeonato Cearense - 2001, 2003, 2004, 2005, 2007, 2008, 2009, 2010, 2015, 2016, 2019, 2020, 2021 e 2022

Campeonato Brasileiro Série B - 2018

Copa do Nordeste - 2019 e 2022

 

Fonte: https://ge.globo.com/futebol/times/flamengo/noticia/2022/10/20/com-titulo-da-copa-do-brasil-flamengo-amplia-hegemonia-como-maior-campeao-do-seculo-veja-lista.ghtml - Foto: Andre Durão - Por Roberto Maleson — Rio de Janeiro

Colégio O Saber realizará a 16ª edição dos Jogos Internos – JICOS 2022

     Depois de 2 anos sem realizar os Jogos Internos por causa da Pandemia, mas sabendo da importância do esporte na formação integral dos seus alunos, o Colégio O Saber realizará a 16ª edição dos JICOS 2022, no período de 04 a 10 de outubro. Este ano, participarão dos jogos mais de 400 alunos do 1º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio.

 

     Os jogos serão disputados por 19 turmas divididas em 6 categorias nas seguintes modalidades: atletismo, basquete, badminton, futsal, handebol, natação, queimado, voleibol, voleibol gigante, xadrez e competições de estafetas.

 

     A abertura dos jogos acontecerá na terça-feira, 04 de outubro, a partir das 08 horas com a seguinte programação: desfile das equipes participantes, juramento do atleta, juramento do árbitro, acendimento da pira olímpica, entrada das Bandeiras, canto do Hino Nacional, declaração de abertura pelo Diretor Everton Oliveira e apresentações artísticas. Após a solenidade de abertura, será realizada as competições de estafetas do 2º e 3º ano e do 4º e 5º ano.

 

      As competições serão realizadas pela manhã e à tarde na quadra esportiva Emílio de Oliveira. Os jogos de handebol e futsal B masculino, e handebol e futsal da categoria C masculino e feminino serão realizadas no Ginásio Poliesportivo Chico do Cantagalo. As competições de atletismo e natação das categorias A, B e C serão realizadas no clube BNB.

 

Programação dos JICOS 2022:

 

Terça-feira, 04 de outubro de 2022

Manhã – Solenidade de abertura

                 Competição de Estafetas – fundamental I – 2º e 3º

                 Competição de Estafetas – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de Voleibol – masculino e feminino - 6º e 7º ano, 8º e 9º ano, Ensino médio

 

Quarta-feira, 05 de outubro de 2022

Manhã – Competição de Queimado misto – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Queimado misto – fundamental I – 4º e 5º ano

                Competição de Basquete masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de handebol masculino – 8º e 9º ano

              Competição de futsal masculino – 8º e 9º ano

              Competição de handebol masculino e feminino – ensino médio

              Competição de futsal masculino e feminino – ensino médio

 

Quinta-feira, 06 de outubro de 2022

Manhã – Competição de arremessos de handebol misto – 1º ano

               Competição de Voleibol gigante misto – fundamental I – 1º ano

               Competição de Voleibol gigante misto– fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Voleibol gigante misto – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de Futsal masculino – 6º e 7º ano

              Competição de Handebol masculino e feminino – 6º e 7º ano

              Competição de Handebol feminino – 8º e 9º ano

              Competição de Futsal feminino – 8º e 9º ano

 

Sexta-feira, 07 de outubro de 2022

Manhã – Competição de Futsal masculino – fundamental I – 2º e 3º ano

               Competição de Futsal masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano

Tarde – Competição de Futsal feminino – 6º e 7º ano

             Competição de Queimado feminino – 6º e 7º ano

             Competição de Queimado feminino – 8º e 9º ano

             Competição de Queimado feminino – ensino médio

 

Sábado, 08 de outubro de 2022

Manhã – Competição de Natação – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e ensino médio – masculino e feminino

                Competição de Atletismo – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e ensino médio – masculino e feminino

                Competição de Badminton – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e ensino médio – masculino e feminino

                 Competição de Xadrez – 6º e 7º ano, 8º e 9º ano e ensino médio – masculino e feminino

                 Competição de Judô – masculino e feminino

 

Segunda-feira, 10 de outubro de 2022

Manhã – Competição de Estafetas misto – fundamental I – 1º ano

                Competição de Arremessos de Basquete misto – fundamental I – 2º e 3º ano

                Competição de Arremessos de Handebol misto – fundamental I – 2º e 3º ano

                Competição de Handebol masculino e feminino – fundamental I – 4º e 5º ano         

Tarde – Competição de Basquete – masculino e feminino - 6º e 7º ano, 8º e 9º ano, ensino médio

 

     A escola que promove o esporte está oferecendo meios ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual, mas também a aquisição de valores que serão úteis no ambiente escolar e por toda a vida.

 

Por Professor José Costa

Batata-doce: entenda o que ela tem de especial para os atletas

Nutricionista revela alguns dos principais benefícios do alimento, que é uma ótima fonte de carboidrato

 

Frango com batata-doce! Esse costuma ser o prato principal do marombeiro clássico, old-school. O frango, entra como uma fonte de proteína animal, com baixa quantidade de gordura e por um preço mais acessível que outros tipos de carne. Mas, e a batata-doce? Você sabe o que ela tem de especial?

 

O que a torna especial para os atletas

Não é segredo que existem diversas fontes de carboidratos disponíveis para o consumo. No entanto, o grande trunfo da batata-doce é que ela é uma fonte complexa do nutriente. Ou seja, a absorção dela no organismo ocorre lentamente, tornando a liberação de energia gradativa ao longo do dia. Dessa maneira, temos disposição por mais tempo, sem riscos de passar do ponto e engordar.

 

Outros benefícios da batata-doce

Mas, com a ajuda da nutricionista Adriana Stavro, mestre pelo Centro Universitário São Camilo, separamos alguns outros benefícios importantes da batata-doce. Confira:

 

Aumenta a imunidade

A coloração alaranjada do alimento sinaliza uma boa contração de betacaroteno, uma substância convertida em vitamina A no organismo. Sendo assim, a batata-doce Item fundamental para fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde em dia.

 

Auxilia o trato gastrointestinal

Por ter uma quantidade significativa de fibras em sua composição, a batata-doce é uma ótima aliada do bom funcionamento intestinal. “Estudos demonstraram que a deficiência de vitamina A aumenta a inflamação intestinal e reduz a capacidade imunológica de responder adequadamente a ameaças potenciais a patógenos”, conta a especialista.

 

Contribui para o emagrecimento

As fibras do alimento, além de facilitarem o trato gastrointestinal, também proporcionam uma maior sensação de saciedade. Efeito mais do que bem-vindo para pessoas que se encontram em restrição dietética para perder gordura corporal. Ou seja, a batata-doce também é uma ótima fonte de energia para a realização de atividades físicas, que contribuem para a perda de peso.

 

E tem mais

Melhora a beleza da pele

O betacaroteno presente na composição do tubérculo, e que lhe dá a coloração alaranjada, além de ótima fonte de vitamina A, tem propriedades antioxidantes. Algo que auxilia a restaurar a elasticidade da pele, renova as células inativas e deixa a pele mais macia e saudável. A batata-doce também é rica em vitaminas C e E, que aumentam a produção de colágeno e fortalecem os tecidos.

 

Ajuda a enxergar melhor

Outro fator ligado aos altos índices de vitamina A encontrados no alimento. O nutriente é responsável por evitar a secura dos olhos, infecções oculares e até mesmo cegueira noturna. A deficiência do componente pode ocasionar a xeroftalmia – doença que interfere na produção de lágrimas e compromete a visão.

 

Reduz o risco de câncer

De acordo com a nutricionista, “estudos sugerem que os antioxidantes da casca da batata-doce roxa, podem reduzir o risco de câncer. Para obter o máximo de nutrição das batatas não descasque, apenas esfregue e lave bem antes de cozinhar. Os antioxidantes ajudam a reduzir o estresse oxidativo, reduzindo a inflamação, reduzindo o risco de doenças inflamatórias, como câncer, doenças cardíacas e doenças autoimunes”, finaliza Stavro.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/batata-doce-entenda-o-que-ela-tem-de-especial-para-os-atletas/ - By Redação - Foto: Shutterstock

Ele cura os corações partidos e fecha suas feridas. (Salmos 147: 3)

Colégio O Saber realizará torneio esportivo de voleibol

Nesse sábado, 27 de agosto de 2022, o Colégio O Saber realizará o torneio esportivo de voleibol envolvendo os alunos do 6ª Ano do Ensino Fundamental a 3ª Série do Ensino Médio. O torneio será disputado na Quadra Emílio de Oliveira das 8h às 11h30.

 

Programação dos Jogos:

 

8h     - 6º Ano A     x     7º Ano A – feminino

8h10 - 6º Ano A     x     6º Ano B – feminino

8h20 - 6º Ano B     x     7º Ano A – feminino

 

8h30 - 6º Ano A     x     7º Ano A – masculino

8h40 - 6º Ano A     x     6º Ano B – masculino

8h50 - 6º Ano B     x     7º Ano A – masculino

 

9h     - 8º Ano A     x     8º Ano B – feminino

9h10 - 9º Ano A     x     9º Ano B – feminino

9h20 – Disputa do 3º e 4º lugar – feminino

9h30 – Disputa do 1º e 2º lugar - feminino

 

9h40 - 8º Ano A     x     8º Ano B – masculino

9h50 - 9º Ano A     x     9º Ano B – masculino

10h    – Disputa do 3º e 4º lugar – masculino

10h10 – Disputa do 1º e 2º lugar – masculino

 

10h20 - 1ª Série       x     2ª série – feminino

10h30 - 1ª Série       x     2ª série – masculino

10h40 - 1ª Série     x     3ª Série – feminino

10h50 - 1ª Série     x     3ª Série – masculino

11h     - 2ª Série     x     3ª Série – feminino

11h10 - 2ª Série     x     3ª Série - masculino

 

“O importante não é vencer, mas competir.” Pierre de Coubertin

 

Por Professor José Costa

Participação do Colégio O Saber na 2ª Etapa Estadual de Badminton 2022

O Colégio O Saber participou da 2ª Etapa Estadual de Badminton com 24 atletas ganhando 18 medalhas: 5 de ouro, 6 de prata e 7 de bronze. A competição foi realizada em São Cristovão/SE nos dias 6 e 7 de agosto.

 

Atletas que representaram o Colégio O Saber na II Etapa Estadual de Badminton:

 

1- Bruna Alves Souza

2- Yasmin Santiago Barbosa

3- Mikael Oliveira Mendonça

4- Lucas Rafael dos Santos

5- Pedro Wendell Santos de Oliveira

6- Júlya Souza de Oliveira Santos

7- Nickolas de Almeida Santos Oliveira

8- Karen Lorrany de Jesus Cardoso

9- Lucas Expedito Silva Santos

10- Flávio José Passos Dantas

11- Gustavo Andrade Vieira

12- Gabriel Peixoto Monteiro

13- César Augusto Oliveira Cunha Junior

14- Gustavo Carvalho Silva lima 

15- Yuri kauan Siqueira Lisboa

16- André Luiz Santana Quintiliano Alves

17- Allycia Bianca Dos Santos Carvalho

18- William Junior Barbosa Santos Lima

19- Willian Gonçalves Felix

20- Guilherme Maurício Santos de Oliveira Cunha

21- Ana Maria Nunes Peixoto

22- Kennedy Anderson Alves dos Santos

23- Maria Clara Rodrigues Barbosa Costa

24 - John Brito dos Santos

 

Os atletas são treinados pelo Professor John Brito dos Santos, baluarte do esporte em nossa cidade, e auxiliado por Nathan dos Santos.

 

Por Professor José Costa - com informações do Colégio O Saber

Colégio O Saber participará do Campeonato Regional Norte Nordeste de Badminton em Recife

Atletas do Colégio O saber participarão do Campeonato Regional Norte Nordeste de Badminton que será realizado em Recife/PE, de 21 a 24 de julho de 2022, no Ginásio do Complexo Esportivo Santos Dumont.

 

Os atletas do Saber disputarão a competição nas seguintes categorias:

Nickolas de Almeida Santos Oliveira – Sub 15

Yasmin Santiago Barbosa – Sub 15

Karen Lorrany de Jesus Cardoso – Sub 15

Pedro Wendell Santos de Oliveira – Sub 19

Mikael Oliveira Mendonça – Principal

John Brito dos Santos – Seniors

 

Os alunos serão orientados pelo Professor de Educação Física John Brito dos Santos.

 

Boa sorte, garotada, e tragam muitas medalhas para o nosso colégio!

 

Por Professor José Costa – Com informações do Colégio O Saber

Brasil não resiste e cai para a Itália na final da Liga das Nações

Paola Egonu lidera as italianas na vitória por 3 sets a 0 contra a renovada seleção brasileira; Sérvia termina em terceiro lugar

 

A renovada seleção brasileira feminina de vôlei lutou, mas não resistiu ao poder de fogo de Paola Egonu e companhia na final da Liga das Nações, disputada na tarde deste domingo em Ancara, na Turquia. Com 3 sets a 0, parciais de 25/23, 25/22 e 25/22, a Itália é a grande campeã de 2022, seu primeiro título na competição.

 

A jovem estrela italiana, de 23 anos, marcou 21 pontos e foi o grande destaque do jogo e do campeonato, sendo eleita a MVP. Mas Caterina Bosetti, Anna Danesi, Elena Pietrini e Cristina Chirichella passaram de 7 pontos cada uma, lideradas pela levantadora Alessia Orro.

 

Pelo lado do Brasil, Kisy foi a maior pontuadora, com 14 pontos. A capitã Gabi pôs a bola no chão 11 vezes, mas não foi suficiente. É a terceira prata seguida da seleção na Liga das Nações, depois de dois títulos dos Estados Unidos. Mas o cenário era diferente desta vez.

 

A renovação liderada pelo técnico José Roberto Guimarães deu mais frutos do que o esperado, e a expectativa para o Campeonato Mundial, em setembro, e para a sequência até as Olimpíadas de Paris 2024 é mais do que otimista.

 

A seleção do campeonato foi formada por Egonu (Itália), Bosetti (Itália), Gabi (Brasil), Stevanovic (Sérvia), Carol (Brasil) e De Gennaro (Itália). Orro (Itália) foi a melhor levantadora. A Sérvia levou o bronze ao superar a Turquia por 3 sets a 0, parciais de 27/25, 25/17 e 26/24.

 

O jogo

1º set - Itália 25 a 23

Num começo de jogo nervoso do Brasil, as italianas abriram vantagem com erros seguidos. As brasileiras reagiram na reta final, ao sair de 23 a 18 para 23 a 22. Mas as italianas conseguiram rodar suas bolas e fechar o set. Paola Egonu foi o grande destaque, com 7 pontos, sendo 6 de ataque e 1 bloqueio. No Brasil, Gabi fez 6 (5 de ataque e 1 de saque).

 

Ataques: Itália 16 a 11

Bloqueios: 2 a 2

Saques: Brasil 2 a 0

Erros das adversárias: Brasil 8 a 7

 

Gabi Vôlei Liga das Nações — Foto: Divulgação FIVB

Gabi Vôlei Liga das Nações — Foto: Divulgação FIVB

 

2º set - Itália 25 a 22

 

As italianas dominaram também o segundo set, com erros seguidos da equipe brasileira a partir do segundo terço da parcial. Egonu adicionou 6 pontos à sua conta, todos de ataques. Bosetti agregou 5 pontos. “Não acabou, vamos lutar até o fim”, disse Julia Bergmann em entrevista entre os sets. Mas a jovem revelação tinha desempenho abaixo do potencial até então.

 

Ataques: Itália 16 a 14

Bloqueios: Brasil 2 a 0

Saques: 1 a 1

Erros das adversárias: Itália 8 a 5

 

3º set - Itália 25 a 22

Pela primeira vez no jogo, o Brasil chegou a estar na frente no placar. Numa disputa bola a bola, a seleção chegou na reta final com chances, após José Roberto fazer diversas mudanças no time. Depois do empate em 20 e viradas de bola dos dois lados, no entanto, as italianas levaram a melhor e fecharam o duelo com um bloqueio. Campeãs com mérito diante de uma renovada equipe brasileira.

 

Ataques: Itália 18 a 16

Bloqueios: Itália 5 a 0

Saques: Itália 1 a 0

Erros das adversárias: Brasil 6 a 1

 

Fonte: https://ge.globo.com/volei/noticia/2022/07/17/brasil-nao-resiste-e-cai-para-a-italia-na-final-da-liga-das-nacoes.ghtml - Por Redação do ge — Ancara, Turquia - Foto: Divulgação FIVB

Bendito seja o Deus e Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, o Pai das misericórdias e o Deus de toda consolação, que nos consola em toda a nossa tribulação, para que também possamos consolar os que estiverem em alguma tribulação, com a consolação com que nós mesmos somos consolados de Deus.

2 Coríntios 1:3-4