Dicas são importantes até para quem pretende iniciar o esporte por diversão
Beach Tennis surgiu em 1987 na província de Ravennana,
na Itália, chegou ao Brasil em 2008 e a cada ano conquista adeptos das cidades
litorâneas e praianas. Essa novidade ainda gera dúvidas seja por performance,
estilo de jogo e alimentação. Dessa maneira, convidamos a nutricionista Beatriz
Finizola, que vai orientar a dieta de atletas profissionais de Beach Tennis.
ORIENTAÇÕES
META DEFINIDA
Em caso de jogadores profissionais, o principal é
saber que performance e condicionamento se formam com o tempo de plano
alimentar e de treino. “É importante, que esse atleta já esteja em
acompanhamento nutricional e tenha uma boa alimentação para melhorar a
performance nos treinos e competições”, falou.
PRÉ-TREINO
Os detalhes não ficam por conta apenas do aquecimento,
ou seja, as substâncias formadas principalmente por carbono, hidrogênio e
oxigênio (carboidrato) são aliadas antes de partir para o “play”. “É importante
uma refeição com mais carboidrato, porque promove energia mais rápido. Sem
muita fibra e proteína. É o período que não pode ter a digestibilidade dificultada.
Então, a energia vai ser fornecida mais rápida”, garantiu.
“Apesar de
variar muito individualmente (necessidade energética, peso, nível de
treinamento e condicionamento), podemos colocar como exemplos de refeições: pão
integral com requeijão, fruta com densidade calórica alta para fornecer aporte
alto de energia, banana com aveia e granola sem açúcar”, disse.
PÓS-TREINO
“Um aporte de carboidrato também, mas com mais
proteína para recuperação muscular. Uma refeição mais completa com mais fibras
também. Dependendo do dia a dia do atleta, isso vai encaixar tanto como opções
de lanche, almoço, jantar e isso não é algo padrão. Não existem alimentos
específicos para quem faz beach tennis ou qualquer outro esporte”, detalhou.
INTERVALO
O ex-tenista Gustavo Kuerten, o Guga, ficou
reconhecido pelo seu mérito esportivo e pelas refeições rápidas nos intervalos
das partidas. Finizola citou algumas restrições desse hábito no Beach Tênis.
“Entre as partidas, não acho interessante fazer o
processo de ingestão. Se for um atleta, que esteja em acompanhamento
nutricional, ele vai ter aporte suficiente para esse treinamento. A gente vai
colocar mais carboidrato ao longo do dia e nas refeições que antecedem ao
treino. Não só uma na refeição pré-treino, mas nas outras também para que ele
consiga aumentar a performance. Entre uma partida e outra, dá para colocar
isotônicos para fazer uma reposição em termo de hidratação, além da água”,
advertiu.
FENÔMENO E MUDANÇA DE VIDA
Beach Tennis é a sensação do momento. Afinal, é comum
em cada cidade ver centros esportivos com aulas dessa modalidade e competições
amadoras e profissionais espalhadas em todo canto do país. A ITF (Federação
Internacional de Tênis) divulgou dados que mostram o aumento de 12% no número
de brasileiros praticantes do esporte entre janeiro e abril de 2022.
Além disso, há quem embarcou nessa novidade e fez dela
a sua profissão, caso do jogador profissional Matheus Museti, o Pará. Bacharel
em Direito pela FDF (Faculdade de Direito de Franca), Pará se aventurou no
beach na época da pandemia, colocou a advocacia em segundo plano para
dedicar-se 100% nas areias e é professor desse esporte na Nova República do
Tênis, empresa situada na cidade de Franca (SP).
“Comecei a fazer Beach Tennis antes da pandemia, mas
depois ‘viciei’ nele por conta do distanciamento social. Praticando todos os
dias isso fez com que crescesse o amor. Eu vim do tênis e já queria jogar bem o
beach. Comecei a competir e reacendeu aquela chama de competidor, que tem em
mim desde criança. Hoje o Beach Tennis é a minha profissão”, recordou.
QUEM É ELA?
Beatriz Finizola é graduada em Nutrição pela
Unigranrio (Universidade do Grande Rio), pós-graduada em emagrecimento e
metabolismo e, também, cursa outra pós-graduação em nutrição esportiva. Beatriz
é vinculada profissionalmente a empresa Online Foguete, plataforma na web de
aulas ao vivo para academia.
Fonte: https://sportlife.com.br/beach-tennis-emagrece-como-e-a-dieta-de-atletas-profissionais/
- By Guilherme Faber - Shutterstock
O SENHOR os protege e os preserva – eles são contados
entre os abençoados na terra – ele não os entrega ao desejo de seus inimigos. O
SENHOR os sustenta em seus leitos de enfermos e os restaura de seu leito de
enfermidade. (Salmos 41: 2-3)
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