Médicas revelam as ações positivas que treinos aeróbicos, de força e resistência podem proporcionar para a pele
Talvez algumas pessoas não saibam, mas, o tradicional
skincare tem um aliado de peso para deixar a pele mais bonita: os exercícios
físicos. Praticar alguma atividade esportiva com regularidade, além de promover
a definição muscular e a queima de gordura também consegue turbinar a saúde
como um todo.
“O estilo de vida e os bons hábitos influenciam muito
a qualidade da pele. Os exercícios físicos, por exemplo, quando praticados de
forma regular, na dose certa e bem orientados, trazem uma série de benefícios
para a saúde, inclusive para a pele. A atividade física (incluindo exercícios
aeróbicos, musculação e alongamentos) é importante em diversos aspectos”, conta
a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de
Cirurgia Plástica.
“Quando realizamos atividade física regular,
diminuímos o nível de cortisol, melhorando a elasticidade, controle de acne e
oleosidade. Além de aumentarmos a própria barreira de proteção da pele”,
completa a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita, médica atuante em Medicina do
Estilo de Vida e membro do American College of Lifestyle Medicine.
Por todos esses motivos, com a ajuda das médicas
especialistas, separamos cinco benefícios importantes que a prática correta e
regular de exercícios físicos pode proporcionar para a sua pele. Confira:
Benefícios que os exercícios promovem para a saúde e o
aspecto da pele
1. Gera efeito detox e antioxidante para a pele –
“Durante a atividade física, toda a nossa circulação fica mais solicitada. O
sistema arterial – sangue que ‘alimenta’ os músculos em movimento – aumenta seu
fluxo e, consequentemente, o aporte de nutrientes e oxigênio para todos os
tecidos, inclusive a pele. Isso se reverte na pele deixando-a mais hidratada,
corada e mais viçosa”, explica a Dra. Lamaita.
“Com a atividade física, também temos aumento de
antioxidantes endógenos, que combatem os radicais livres; isso leva ao
retardamento do envelhecimento”, completa a cirurgiã vascular.
2. Promove o antienvelhecimento – A prática da
musculação, por exemplo, é capaz de incentivar a produção de hormônios do
crescimento e L Glutamina. Substâncias que, segundo a Dra. Lassance, “exercem
grande ação antienvelhecimento”.
“Outro benefício antienvelhecimento é usar
adequadamente a energia proveniente do carboidrato (açúcar) que consumimos,
diminuindo o stress oxidativo e evitando a glicação do colágeno, um processo no
qual o açúcar excedente liga-se às fibras de sustentação da pele, favorecendo o
aparecimento de flacidez e rugas”, reforça.
3. Deixa a pele tonificada – De acordo com a Dra.
Lassance, o movimento durante os exercícios gera uma constante renovação,
fortalecimento e regeneração de estruturas que dão tonicidade para a pele.
“Isso reduz o risco de flacidez ou o aparecimento de rugas”.
4. Combate a acne – Segundo as especialistas, níveis
altos de cortisol no organismo favorecem o aparecimento de acne. Mas, advinha
quem consegue diminuir a produção desse hormônio no corpo? Sim, o exercício
físico. “O cortisol [hormônio do estresse] está relacionado ao aumento de
oleosidade e à diminuição da produção natural de ácido hialurônico na pele”,
revela a Dra. Lamaita.
5. Aumenta a suavidade da pele – “As endorfinas são os
analgésicos naturais do organismo. São produzidos pela hipófise e conferem sensação
de bem-estar, felicidade e euforia, o que acaba influenciando e,
consequentemente, afetando positivamente a aparência da pele”, finaliza a Dra.
Lassance.
Fonte: https://sportlife.com.br/exercicios-deixam-a-sua-pele-mais-bonita-5-beneficios-da-pratica-esportiva/
- By Redação / Foto: Shutterstock
Um coração alegre é um bom remédio, mas um espírito
abatido seca os ossos. (Provérbios 17:22)
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