Sabia que comer pão com azeite pode ter mais
calorias do que dois hambúrgueres inteiros?
Evite tudo o que for feito com farinha refinada
branca - pães, bolos, tortas, biscoitos, massas. Substitua por versões
preparadas com farinha integral de aveia, quinoa (grão originário da Bolívia e
riquíssimo em proteína), trigo, centeio, linhaça ou soja Getty Images
1. Pão com
azeite
São muitas mais calorias neste alimento do que em um
hambúrguer duplo com queijo. Enquanto o "saudável" tem 621 kcal, o
lanche tem apenas 257. Dá para comer dois!
2. Smoothie verde
É, nem tudo o que é verde realmente é mais saudável.
Em um copo da bebida tem quase 46 gramas de açúcar, a mesma quantidade em uma
barra de chocolate de 100 gramas. Acho que o docinho vale mais a pena, hein?
3. Sushi
Apesar de ser, em termos, saudável, a comida
tradicional japonesa pode conter calorias escondidas. Além do arroz branco em
muitas das peças, também tem a questão do molho shoyo, que é carregado em
sódio.
4. Sanduíche de peito de peru e pão branco
Pode até parecer inofensivo, mas se você está
buscando saúde, é melhor escolher pães com mais fibras, como o integral.
5. Macarrão com tomates assados
Não é como se fosse algo muito ruim para a saúde,
mas não é a melhor opção para quem busca comer de forma mais saudável por ser
um prato com pouca proteína. Ou seja, você terá fome novamente em cinco
minutos.
6. Misto quente
É gostoso, a gente sabe, mas o sanduíche mais
tradicional dos lanchinhos pode causar prisão de ventre e inchaço se ingerido
com muita frequência.
7. Sanduíche de salpicão
Apesar de ser uma versão de lanche mais saudável, a
falta de fibras faz com que o sanduíche tenha baixo valor nutricional.
8. Sopas cremosas
Nada como uma sopinha no inverno, né? Mas saiba que
as opções mais cremosas podem conter até 3 gramas de sal em uma tigela.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/saude/cosmopolitan-brasil/alimentos-considerados-saudaveis-que-sao-piores-que-fast-food
- EDITADO POR MANUELA AQUINO - Getty Images
