|
|
Pronta para malhar
Para colocar em prática e levar a sério as atividades
regulares, será necessário se preparar mentalmente. Confira algumas dicas:
1- Estabeleça o seu objetivo: “quero melhorar o
meu corpo”, “quero perder peso” ou “quero melhorar meu condicionamento físico”.
2- Não coloque obstáculos: “hoje estou cansada”,
“está chovendo”, “está frio”, “estou sem tempo”, “tenho uma festa”... Evite que
isto possa ser um empecilho para o seu lazer.
3- Tenha o esporte como umlazer e, não,
como uma obrigação.
4- Escolha um ambiente agradável e
que combine com você.
5- Procure o esporte que é a sua “cara”.
6- Se você é competitiva, opte por jogos
coletivos, como basquete, vôlei e futebol.
7- Se você prefere atividades energéticas, aposte
em aulas
de tae-bo, aeróbica, step, axé, jump, spinning e running.
8- Agora, se o seu objetivo é conquistar
aquele “corpão” em menos tempo, vá de musculação, pilates e
aulas de ginástica localizada.
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/dicas-para-motivar-e-transformar-a-pratica-do-esporte-em-lazer/3680
- Por Karine César e Kelly Miyazato -
Foto: Shutterstock
