Dicas para motivar e transformar a prática do esporte em lazer

Saiba como tornar a atividade física um momento prazeroso e fique com o corpo em forma

Pronta para malhar

Para colocar em prática e levar a sério as atividades regulares, será necessário se preparar mentalmente. Confira algumas dicas:

1- Estabeleça o seu objetivo: “quero melhorar o meu corpo”, “quero perder peso” ou “quero melhorar meu condicionamento físico”.

2- Não coloque obstáculos: “hoje estou cansada”, “está chovendo”, “está frio”, “estou sem tempo”, “tenho uma festa”... Evite que isto possa ser um empecilho para o seu lazer.

3- Tenha o esporte como umlazer e, não, como uma obrigação.

4- Escolha um ambiente agradável e que combine com você.

5- Procure o esporte que é a sua “cara”.

6- Se você é competitiva, opte por jogos coletivos, como basquete, vôlei e futebol.

7- Se você prefere atividades energéticas, aposte em aulas de tae-bo, aeróbica, step, axé, jump, spinning e running.

8- Agora, se o seu objetivo é conquistar aquele “corpão” em menos tempo, vá de musculação, pilates e aulas de ginástica localizada.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/dicas-para-motivar-e-transformar-a-pratica-do-esporte-em-lazer/3680 - Por Karine César e Kelly Miyazato -

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