Várias profissões da modernidade não exigem muito movimento
dos trabalhadores, a não ser a agilidade das mãos para digitar no computador.
Passar o dia inteiro sentado em uma cadeira é a realidade de muitos empregos. O
resultado de horas sem se movimentar todos os dias são quilinhos a mais.
Em uma nova pesquisa, foram entrevistados 3,6 mil
trabalhadores norte-americanos, que revelaram seus hábitos alimentares e
variações de peso no trabalho. Confira abaixo quem são os profissionais que
mais estão engordando:
Auxiliares administrativos;
Professores;
Engenheiros;
Enfermeiros;
Assistentes médicos;
Tecnólogos em tecnologia da informação;
Administradores de redes.
Quase 70% dos auxiliares administrativos entrevistados na
pesquisa da empresa CareerBuilder disseram que engordaram desde que começaram a
trabalhar. No geral, mais da metade dos trabalhadores se consideram acima do
peso, sendo que 41% engordaram em seu emprego atual.
O estudo descobriu que, entre os que estavam acima do peso,
59% ganharam mais de três quilos, e 30% engordaram mais de sete quilos. Apenas
16% dos trabalhadores afirmaram que perderam peso no atual emprego.
A pesquisa também mostrou que dois em cada cinco
trabalhadores não se exercitam regularmente e um a cada dez é completamente
sedentário. Maus hábitos alimentares são um dos piores inimigos para a saúde
dos funcionários. Mais da metade dos trabalhadores saiam para comer fora no
horário de almoço ao invés de levar comida de casa, quase todos os dias. Apenas
70% das pessoas entrevistadas faziam um lanche ao longo do dia.
Cuidados com o corpo
Para não engordar com a rotina do trabalho, confira as
seguintes dicas:
Caminhe: Desça do ônibus ou estacione o carro mais
cedo, um pouco mais longe do trabalho, e faça o resto do percurso a pé. Suba
escadas ao invés de pegar o elevador, vá falar com seu colega de outra seção ao
invés de mandar um e-mail. Tente aumentar a atividade física ao longo do dia em
todas as oportunidades possíveis.
Hidrate-se: Beba água durante o trabalho. Além de te manter hidratado, você pode dispensar as bebidas açucaradas e calóricas.
Leve seu almoço de casa: Se o local de trabalho tiver cozinha para esquentar a comida, melhor ainda. Essa é uma maneira de escolher opções mais saudáveis e as porções ideais.
Escolha frutas e vegetais: Opte por opções saudáveis para o lanche da tarde e não deixe de comê-lo para não aumentar a fome nas outras refeições. [LiveScience]
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