Veja por que é indicado substituir os energéticos
por opções mais saudáveis e a evitar riscos à saúde
Com a chegada de datas comemorativas e festas como o
carnaval, as bebidas à base de taurina, conhecidas como
"energéticos", se tornam um ponto de alerta. Querendo manter a
disposição e aproveitar mais, é comum que as pessoas não se atentem aos riscos
que o consumo excessivo de bebidas energéticas traz à saúde.
Aumentando ainda mais o perigo, há quem acredite que
o efeito estimulante do energético combate as sensações de embriaguez do
álcool, o que não é verdade. Segundo a nutricionista Ana Gava, o máximo que
energéticos provocam é a perda da sonolência, mas não conseguem reduzir a
conhecida "lerdeza de bêbado".
Na verdade, o energético possui em sua composição a
cafeína e a taurina, dois estimulantes que disfarçam os efeitos do álcool. Ou
seja, o indivíduo fica sem noção do quanto já bebeu, o que pode fazer com que
ele beba mais e aumente o risco de intoxicação.
Entenda a seguir os riscos do consumo dessas bebidas
para o corpo e aprenda quais alimentos podem servir como substitutos na hora de
energia para os momentos festivos.
Energético faz mal?
O consumo de bebidas energética à base de taurina
deve ser monitorado, já que se tratam de desreguladores endócrinos, que afetam
as batidas do coração. Isso provoca riscos e consequências graves, como o
aumento dos níveis da pressão arterial e da frequência cardíaca, mesmo em
pessoas saudáveis.
Pode misturar com álcool?
Além disso, quando se mistura energéticos com
bebidas alcoólicas é comum que o indivíduo cria a falsa impressão de que o
estado de embriaguez não está alto. Dessa forma, contribui para que a pessoa
continue ingerindo mais álcool, ultrapassando os limites recomendados.
Mortes por excesso de álcool, inclusive, podem ser
mais comuns dada a mistura de bebidas alcoólicas com energéticos. É importante
lembrar que o álcool promove uma "excitação" e, quando misturado com
o energético, essa se potencializa, podendo provocar um problema cardíaco.
Por esses motivos, pessoas hipertensas e com
problemas cardíacos devem evitar o consumo de energéticos, de acordo com a
nutricionista Ana Gava. Já para quem não sofre dessas condições, o ideal é
consumir apenas uma latinha, para que não ocorram reações adversas devido à
superdosagem.
Alimentos energéticos
Se você visa mais energia e disposição, alguns
alimentos podem lhe ajudar, fornecendo energia e disposição ao mesmo tempo em
que são boas fontes de vitaminas e minerais. Dentre eles pode-se destacar:
oleaginosas (como nozes, pistache, amêndoas e
castanhas)
chocolate
açaí
aveia
banana
água de coco
chá verde
guaraná
Fonte: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/35939-energeticos-por-que-e-preciso-tomar-cuidado-no-carnaval
- Escrito por Clovis Filho
