Descubra o que realmente acontece com organismo durante a transpiração
O universo da educação física é amplo, ou seja,
constantemente surgem diversas dúvidas sobre atividades, nutrição e peso. A
dúvida ainda aumenta principalmente para quem é iniciante no objetivo da
redução de peso. Nesse sentido, o personal trainer Fernando Dragão vai explicar
a diferença entre suor e perda de gordura.
Suor x perda de gordura
“O suor é a perda de um líquido (fluído composto de
cloreto de sódio e ureia). É a resposta do nosso organismo para reduzir a
temperatura corporal evaporando líquido sobre a pele. Isso porque quando o
nosso corpo atinge temperaturas acima de 37° C, a probabilidade de acontecer
danos à nossa saúde é muito grande. Dessa maneira, o suor ajuda o corpo na
temperatura ideal”, afirma Fernando.
O simples fato já faz com que muitas pessoas imaginem
que haja a perda de gordura, e, principalmente, o emagrecimento. Outra
curiosidade é que a maioria pensa que se não suar o tempo de exercício não
valeu a pena. Já ouviu isso, não é?
Explicações
É de se ressaltar que a água não é a única substância
que alguém perde na transpiração, ou seja, os eletrólitos essenciais, como
sódio, cloreto, potássio, magnésio e cálcio saem também no momento do suor. O
recomendado é se alimentar com comidas e bebidas leves para que se hidrate e
reponha os eletrólitos depois dos treinamentos.
“O indivíduo que não tomar muita água e não repor
adequadamente essa perda de eletrólitos, pode surgir então a chamada
Hiponatremia que é uma diminuição da concentração de sódio no sangue. Um dos
primeiros sinais disso são as câimbras generalizadas. Assim, a hidratação deve
ser não apenas com água, mas com as bebidas isotônicas”, explica Dragão.
Atividades
As principais funções dos eletrólitos de sangue,
sódio, potássio, cloreto e bicarbonato são nas regulações dos nervos, músculos
e no equilíbrio ácido-base. Há ações no gerenciamento da pressão arterial e pH
do sangue, “reforma” de tecidos prejudicados, produção de energia, prevenção de
câimbra, contração dos músculos e hidratação.
Fonte: https://sportlife.com.br/suor-e-perda-de-gordura-existe-relacao-entre-os-dois-entenda/
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Jesus percorreu todas as cidades e vilas, ensinando
nas sinagogas, proclamando as boas novas do reino e curando todas as doenças e
enfermidades. (Mateus 9:35)
