Outro trabalho de pesquisa que ilustra a importância de uma vida física ativa
Está longe de cumprir com uma rotina de exercícios
físicos no seu dia a dia? Está na hora de rever as suas escolhas. Ainda mais
depois de um estudo de pesquisadores da Pennington Biomedical Research Center e
Arnold School of Public Health, University of South Carolina. Onde as
instituições estadunidenses compararam inatividade física e sedentarismo com
hábito de fumar.
Relação da inatividade física e sedentarismo com
hábito de fumar
Esse trabalho de pesquisa mencionou que o tempo
entregue para comportamento sedentário em níveis de atividade física e aptidão
cardiorrespiratória se relacionam com as taxas de mortalidade.
O levantamento citou na sequência a inatividade física
com efeito deletério equiparado ao tabagismo e obesidade e a estimativa global
que 9,4% de todas as 57 milhões de mortes no mundo do ano de 2008 podem ser
atribuídas para inatividade física, o que significa mais de 5 milhões de óbitos
pelo planeta.
Há ainda na sequência o acréscimo de que também se
relaciona com os riscos de obesidade, diabetes mellitus tipo 2, hipertensão,
doenças cardiovasculares, fragilidade vinculada ao envelhecimento e câncer.
Diante dessas constatações, o que sobra é a recomendação
de ao menos 250 minutos de exercícios físicos em média e alta intensidade, que
associam força e atividades cardiorrespiratórias, para que um sujeito não seja sedentário.
Os reforços dos autores
Os estudiosos apontaram que essas diretrizes não
sugerem recomendações sobre tempo sedentário ou metas para níveis de aptidão
cardiorrespiratória. Ou seja, é interessante para a prevenção de doenças,
envelhecimento tranquilo e redução da mortalidade prematura ampliar o foco da
mensagem de saúde pública.
Dessa maneira, o objetivo da saúde pública seria não
só incluir mais exercícios físicos. Mas também uma proposta de menos tempo
sentado e com maior aptidão cardiorrespiratória.
A visão do cardiologista sobre inatividade física e
sedentarismo com hábito de fumar
“A falta de atividade física regular pode ser tão
prejudicial à saúde quanto o tabagismo? Bom, basicamente um corpo que não se
mexe, né. É um corpo que não tem todos aqueles benefícios e não tem um
condicionamento cardiovascular adequado. A resposta: a descarga de adrenalina
desse corpo é maior. Você acaba tendo uma lesão na superfície dos vasos, que a
gente chama de endotélio e acaba sendo mais exacerbada nos pacientes sedentários.
Então, o corpo dele fica mais doente”, respondeu com exclusividade para o Sport
Life o cardiologista dos Hospitais Universitário Cajuru e São Marcelino
Champagnat Dr. Gustavo Lenci Marques.
É adepto do tabagismo, de um longo tempo de
sedentarismo e com direito a uma alimentação inadequada? Calma que há uma
solução proposta pelo doutor Gustavo para abandonar esses hábitos.
“Eu coloco aqui que parar de fumar e praticar
exercício é também uma dieta, né? Uma dieta adequada com menos produtos industrializados
e menor consumo calórico. São os três pilares: uma alimentação saudável, não
fumar e praticar exercício por uma vida longa”, encerrou Lenci Marques.
Fonte: https://sportlife.com.br/sedentarismo-pode-ser-tao-perigoso-quanto-habito-de-fumar-diz-estudo/
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Louvado seja o Senhor, minha alma, e não se esqueça de
todos os seus benefícios – que perdoa todos os seus pecados e cura todas as
suas doenças, que redime a sua vida da cova e te coroa com amor e compaixão.
(Salmos 103: 2-4)
