Transpirar excessivamente durante a noite não é
agradável, nem natural. Mas alguns conselhos simples podem ajudar a contornar o
problema
Ninguém merece acordar de madrugada encharcada de
suor, com o pijama e o lençol molhados. Essa experiência desagradável costuma
acontecer principalmente nas noites de calor ou se houver febre. É que, quando
nos encontramos em um ambiente aquecido ou enfrentamos um processo febril, o
nosso corpo transpira para tenta controlar a temperatura interna, mantendo-a
por volta de 36,5 °C.
Mas como explicar o suor noturno quando a noite está
fresca e nosso organismo está saudável? Bem, aí é hora de investigar outros
motivos para essa situação. Revelamos aqui as principais causas da transpiração
excessiva durante a noite e mostramos dicas para evitar esse desconforto.
Exagero de cobertores e pijamas muito quentes.
Utilizar roupas confeccionadas com tecidos extremamente grossos, mesmo no
inverno, pode acabar provocando a hipertermia, ou seja, o superaquecimento do
corpo e, consequentemente, a sudorese. A dica é optar por pijamas de tecidos
mais leves, como algodão ou seda, que são mais confortáveis e permitem que a pele
respire.
Quarto sem ventilação. Pode parecer óbvio, mas muita
gente dá pouca atenção à temperatura do ambiente. Manter as portas e janelas do
quarto fechadas, impedindo a circulação e a troca do ar com o meio externo,
pode tornar o cômodo extremamente abafado e provocar a sudorese excessiva
durante o sono. A saída é simples: mantenha o quarto bem arejado, sempre que
possível abra as janelas para que o ar circule. Em noites muito frias, se
precisar fechar os vidros, procure deixar ao menos a porta entreaberta.
Hiperidrose. A doença, provocada pela hiperatividade
das glândulas sudoríparas, é caracterizada pelo suor excessivo. Quem tem essa
condição transpira exageradamente mesmo quando se encontra em repouso. A dica,
se você sofre com o problema, é usar um antitranspirante na pele limpa e seca,
antes de dormir. Isso porque os sais de alumínio, um dos componentes dos
desodorantes antitranspirantes, se dissolvem na superfície da pele formando uma
camada protetora em forma de gel. Essa película permanece sobre a pele
temporariamente e diminui a quantidade de suor liberada pelo corpo. Eles são
uma das maneiras mais eficazes de controlar a transpiração excessiva.
Mudanças ou disfunções hormonais. As alterações
hormonais costumam atingir principalmente as mulheres, em diversas fases da
vida, como na adolescência, gestação e menopausa. Além disso, quem tem algum
outro tipo de alteração relacionada aos hormônios, como por exemplo disfunção
da tireoide, também pode sofrer com a sudorese noturna. Seja qual for a situação,
os problemas hormonais devem ser tratados com orientação médica.
Alteração metabólica. Consequência do consumo
excessivo de álcool ou de doenças como a diabetes, ela eleva ou reduz o nível
de glicose no sangue e desencadeia a sudorese. Ocorre principalmente à noite
porque é o período em que permanecemos mais tempo em jejum. A dica, aqui, é
reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e, se o problema persistir, procurar um
médico.
Alimentação inadequada. A ingestão de bebidas ou
alimentos muito quentes ou picantes aumenta a temperatura interna, ativando o
mecanismo de resfriamento do corpo e a produção do suor. E aqui, também, o
consumo excessivo de bebida alcoólica agrava a situação, pois o álcool alarga
os vasos sanguíneos da pele, aumentando a transpiração. Por isso, no período da
noite, evite alimentos muito quentes ou picantes, reduza o consumo de álcool e
capriche na hidratação, principalmente durante e depois de consumir bebida
alcoólica.
O melhor momento para o desodorante antitranspirante
E se você não sofre com a sudorese noturna, saiba
que é durante a noite que as glândulas sudoríparas se tornam menos ativas e,
por isso, esse é o momento mais indicado para aplicar o desodorante
antitranspirante. É que a pele limpa e livre de suor absorve o antitranspirante
de forma eficaz, garantindo axilas secas e fresquinhas até o dia seguinte.
Fonte: https://saude.abril.com.br/bem-estar/suor-noturno-6-motivos-que-causam-o-desconforto-e-como-evita-los/
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