Os dias gelados do inverno contribuem para a sensação de preguiça e cansaço. Alguns alimentos, porém, podem dar mais ânimo mesmo no frio
Chega o friozinho, o clima fecha e não dá outra: logo
bate aquela preguiça e vontade de passar o dia inteiro na cama. Contudo, por
mais flexível que uma rotina seja, ainda é preciso ter uma reserva de
disposição e ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia.
Nesse sentido, a alimentação pode ser uma aliada.
Pensando nisso, a nutricionista Dani Borges selecionou 6 alimentos que dão mais
ânimo para encarar as obrigações – mesmo nos dias mais frios do ano. Confira:
1. Chá-verde
O chá-verde é uma ótima opção para fugir do cansaço
graças a cafeína, substância que possui ação termogênica e que proporciona mais
energia e disposição.
Além disso, a bebida também auxilia na melhora do
humor e bem-estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo
aumenta a produção de dopamina e serotonina, o triptofano.
2. Guaraná em pó
Da mesma forma, o guaraná em pó também pode afastar o
cansaço. “O pó de guaraná é fonte de cafeína, que é um estimulante do sistema
nervoso e que proporciona muita energia e disposição. Usado com moderação ajuda
a melhorar o ânimo e a disposição”, conta a especialista.
3. Café
Na sequência, temos o clássico café preto. Ao mesmo
tempo que dá energia, a bebida pode ajudar na melhora do humor. “A cafeína,
presente no café, é a substância psicoativa que age no sistema nervoso central
proporcionando aumento do estado de alerta, redução do sono, maior disposição e
energia, sem contar que também pode melhorar o humor”, afirma Dani.
4. Água de coco
Assim como o café, a água de coco também aumenta nossa
energia! Além de melhorar a disposição, a bebida é uma ótima fonte de
hidratação para aquelas pessoas que não gostam muito de consumir água no dia a
dia.
5. Açaí
O açaí é uma excelente fonte de disposição. Isso
porque o alimento é rico em carboidratos e gorduras insaturadas que auxiliam no
controle da pressão arterial e do colesterol e, de quebra, proporcionam mais
energia para o organismo. “É rico em vitaminas C, B1 e B2 e antioxidantes”,
pontua a nutricionista.
6. Chocolate amargo
Por fim, temos o chocolate! A sua versão amarga é uma
alta fonte de cafeína e antioxidantes, que protegem o organismo de doenças e
otimizam a ação da cafeína no organismo.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/cansaco-nos-dias-frios-conheca-6-alimentos-para-ter-mais-animo.phtml
- By Milena Vogado - Foto: Shutterstock
"Não há nada escondido que não venha a ser
descoberto, nem oculto que não venha a ser conhecido". (Lucas 12:2)
