Oftalmologista alerta para hábitos comuns do dia a dia que colocam a saúde da visão em risco. Alguns sintomas podem ser um sinal de atenção
Segunda quinta-feira de outubro, Dia Mundial da
Visão, por criação e definição da International Agency for the Prevention of
Blindness (IAPB). O dia é uma oportunidade para pensar a importância da saúde
ocular, de como protegê-la e mantê-la saudável, agora e no futuro.
“Nossos olhos são ferramentas valiosas que nos
permitem navegar e experimentar o mundo. No entanto, muitos de nós
involuntariamente adotamos hábitos que podem corroer gradualmente a nossa visão
ao longo do tempo. Portanto, é crucial reconhecer esses comportamentos prejudiciais
e tomar medidas para preservar a saúde ocular”, destaca o
5 maus hábitos para a saúde ocular
Pensando nisso, o especialista separou alguns maus
hábitos que fazemos com frequência, muitas vezes sem perceber, e que prejudicam
nossa visão. Confira:
1. Passar muito tempo na frente das telas: Na era
digital de hoje, estamos colados às telas para trabalho, lazer e comunicação.
No entanto, a exposição prolongada à tela pode causar cansaço visual digital,
que se caracteriza por sintomas como secura, fadiga e visão turva. Para atenuar
isso, faça pausas regulares, siga a regra 20-20-20 (a cada 20 minutos, olhe
para algo a 6 metros de distância por 20 segundos) e garanta uma iluminação
adequada.
2. Ignorar exames oftalmológicos regulares: Os exames
oftalmológicos de rotina são essenciais para detectar precocemente problemas de
visão e doenças oculares. Negligenciar esses exames pode resultar em condições
não diagnosticadas que poderiam ter sido tratadas ou gerenciadas de forma
eficaz.
3. Esfregar os olhos: Esfregar os olhos pode
introduzir sujeira e bactérias, podendo causar infecções ou danos à córnea,
como o ceratocone. Em vez de esfregar, experimente enxaguar com água limpa ou
usar lágrimas artificiais para aliviar o desconforto.
4. Não dormir bem: A falta de sono pode afetar sua
saúde geral, incluindo seus olhos. Isso porque a privação crônica de sono pode
contribuir para cansaço visual, secura e doenças ainda mais graves, como o
glaucoma. Priorize uma boa noite de descanso para manter os olhos saudáveis.
5. Não comer bem: Uma alimentação balanceada e rica em
vitaminas e nutrientes é essencial para manter a saúde ocular. Consumir
alimentos ricos em antioxidantes, como vitaminas A, C e E, bem como minerais
como o zinco, pode ajudar a proteger os olhos de doenças relacionadas à idade,
como a degeneração macular.
Sinais de problemas na visão
Os problemas de visão podem se manifestar de várias
maneiras. Da mesma forma, os sintomas podem variar dependendo do problema
específico. O Dr. Elmer Salviano indica os principais sinais de problemas de
visão. Confira:
Visão turva: os objetos podem parecer confusos ou fora
de foco;
Visão Dupla: ver duas imagens em vez de uma;
Dificuldade de foco: dificuldade em ajustar o foco
entre objetos próximos e distantes;
Dor ou desconforto ocular: incluindo coceira,
queimação ou sensação de areia;
Lacrimejamento excessivo ou olhos secos: um
desequilíbrio na produção de lágrimas;
Sensibilidade à Luz: aumento da sensibilidade à luz
(fotofobia);
Halos ou brilho: ver círculos ou explosões de estrelas
ao redor das luzes;
Visão noturna reduzida: dificuldade de enxergar em
condições de pouca luz;
Perda de visão periférica: diminuição da visão lateral
ou periférica;
Flutuadores e Flashes: a percepção de manchas, pontos
ou flashes de luz em seu campo de visão;
Alterações na visão das cores: dificuldade em
distinguir entre certas cores ou perda de percepção das cores;
Fadiga ocular: sensação de cansaço ou tensão após ler
ou usar telas por longos períodos;
Apertar os olhos: tentar tornar os objetos mais claros
estreitando as pálpebras;
Dificuldade para enxergar de perto ou à distância:
pode indicar a necessidade de óculos de leitura ou lentes corretivas.
O oftalmologista destaca que mudanças graduais são
muito comuns. Isto é, os problemas de visão podem desenvolver-se lentamente ao
longo do tempo. Por isso, exames oftalmológicos regulares são importantes para
a detecção precoce.
“Se você sentir algum desses sinais ou sintomas, é
crucial consultar um oftalmologista para um exame oftalmológico completo. O
diagnóstico oportuno e o tratamento adequado podem ajudar a controlar ou
corrigir muitos problemas de visão e prevenir uma maior deterioração”, destaca
o médico.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/dia-da-visao-5-habitos-que-prejudicam-sua-visao-sem-voce-perceber.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock - Dr. Elmer Salviano, médico oftalmologista do Hospital de Olhos de Cuiabá (HOC).
Portanto, não tenha medo, porque eu estou com você;
não desanime, porque eu sou o seu Deus. Eu o fortalecerei e o ajudarei; eu o
sustentarei com minha justa destra. (Isaías 41:10)
