Alimentação interfere na visão! Oftalmologista revela dicas

Alimentos ricos em nutrientes e vitaminas impactam no bom funcionamento da visão

 

Uma boa alimentação é fundamental para manutenção de uma vida saudável, não é mesmo? Melhor ainda quando a sua visão é favorecida. Nesse sentido, o oftalmologista e consultor da HOYA Brasil Dr. Celso Cunha vai dá dar cinco dicas de alimentação para boa saúde ocular.

 

As cinco dicas de alimentação para boa saúde ocular

 

Frutas

“As frutas vermelhas ou roxas, como morango, cereja e amora, são ricas em Vitamina C e combatem os radicais livres, que auxiliam na prevenção da perda de visão. Já as frutas amarelas ou verdes, como laranja e limão, são fontes de carotenoides e previnem a deterioração da mácula”, diz Celso.

 

Alimentos alaranjados

“Cenoura, mamão e abóbora são ricos em vitamina A e betacaroteno, que funcionam como antioxidantes, auxiliam na proteção da retina e o desgaste da mácula”, destaca Cunha.

 

Verduras

“Couve, espinafre e brócolis são folhas verde-escuras, apresentam uma concentração maior de luteína e vitaminas antioxidantes”, afirma o médico.

 

Peixe, fígado e ovos

“Salmão, truta e atum são ricos em ômega 3, minerais e vitaminas A, B, D e E, que ajudam na lubrificação dos olhos e favorecem quem tem a síndrome do olho seco. Além disso, o fígado é rico em vitamina A, substância essencial para a saúde dos olhos e os ovos possuem luteína, zeaxantina, vitamina C, vitamina E e zinco, nutrientes que ajudam a prevenir e proteger os olhos contra a cegueira noturna e olhos secos”, explica.

 

Azeite de oliva e óleo de linhaça

“Azeite de oliva é rico em ômega 3, auxilia como antioxidante, e em vitamina E e polifenóis, que atuam com ação anti-inflamatória. O óleo de linhaça contém ômega 3, ômega 6, ômega 9 e ajuda no fortalecimento do sistema imunológico”, garante.

 

Palavra final

“Apesar das dicas apresentadas, é importante ressaltar que na presença de qualquer desconforto ou problema visual é indicada a visita a um médico oftalmologista. O diagnóstico precoce de algumas doenças pode ser essencial para o tratamento e correções necessárias. Os cuidados com a saúde ocular devem ser constantes, invista em exames preventivos e fique em dia com a sua visão”, termina o oftalmologista o Dr. Celso Cunha.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/alimentacao-interfere-na-visao-oftalmologista-revela-dicas/ - Por Guilherme Faber - Shutterstock

Sem fé é impossível agradar a Deus, pois quem dele se aproxima precisa crer que ele existe e que recompensa aqueles que o buscam.

Hebreus 11:6

Volta às aulas: será que seu filho precisa usar óculos? Saiba identificar

O começo do início letivo é uma boa oportunidade para identificar os sinais de que os pequenos provavelmente precisam usar óculos

 

As aulas estão voltando por todo o país e milhares de crianças estão retornando à rotina da sala de aula. Além de toda a empolgação dos pequenos com o novo ano letivo, esse também é um momento de atenção para os pais e responsáveis, que devem ficar alerta a qualquer mudança comportamental. Esse pode ser um indicativo para diversos problemas, inclusive para a necessidade de um óculos.

 

O Dr. Antonio Sardinha, oftalmologista do HOC- Hospital de Olhos de Cuiabá, lembra que a saúde ocular está diretamente ligada ao desempenho acadêmico das crianças. Isso porque problemas visuais não diagnosticados podem prejudicar a leitura, a escrita e a participação ativa em sala de aula.

 

Pensando nisso, o especialista destaca a importância de realizar exames oftalmológicos de rotina, a fim de preservar a saúde dos pequenos e identificar a necessidade ou não de usar óculos. “Um check-up ocular antes do retorno às aulas é crucial para identificar problemas visuais que podem afetar o desempenho acadêmico e o aprendizado das crianças”, destaca.

 

Conforme o médico, além de detectar problemas visuais, um check-up ocular pode contribuir para o bem-estar geral, pois uma visão saudável é essencial para o desenvolvimento cognitivo, social e emocional das crianças durante o período escolar.

 

Contudo, antes mesmo do check-up, os pais podem ficar atentos a alguns sinais que podem indicar problemas de visão e a necessidade de usar óculos. São eles:

 

Dores de cabeça frequentes;

Dificuldade de leitura;

Apertar os olhos ou piscar excessivamente.

 

Além disso, o profissional lembra que as telas digitais podem causar fadiga ocular e problemas visuais. Portanto, é recomendado controlar o acesso das crianças a esses aparelhos.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/volta-as-aulas-sera-que-seu-filho-precisa-usar-oculos-saiba-identificar.phtml - Por Milena Vogado - Foto: Shutterstock

Estejam vigilantes, mantenham-se firmes na fé, sejam homens de coragem, sejam fortes.

1 Coríntios 16:13

Coçar o olho pode descolar a retina? 10 mitos e verdades sobre a saúde ocular

Diversos mitos e desinformações cercam a saúde ocular. Saiba de uma vez por todas o que é ou não verdade sobre o bem-estar dos seus olhos

 

Será que coçar o olho oferece o risco de descolar a retina? E usar os óculos de outra pessoa causa mesmo danos à saúde ocular? Não importa a especialista, em termos de saúde é muito comum o compartilhamento de crendices, superstições e fake news. Porém, é importante ter cautela e sempre buscar informações e orientações com os médicos.

 

Pensando nisso, o Dr. Marcelo Brito, médico oftalmologista, preparou uma lista com 10 mitos e verdades sobre a saúde ocular – para você saber o que realmente pode ou não fazer com seus olhos. Confira:

 

10 mitos e verdades sobre a saúde do olho

 

1. Ler no escuro pode piorar sua visão

Mito. Ler no escuro não piora a visão, mas pode causar fadiga ocular temporária.

 

2. Mesmo um pouco de luz azul das telas é prejudicial aos seus olhos

Verdade. A exposição prolongada à luz azul das telas pode contribuir para a fadiga ocular e, além disso, distúrbios do sono.

 

3. As cenouras são boas para os olhos

Verdade, com ressalvas. Cenouras contêm vitamina A, essencial para a saúde ocular, mas uma dieta equilibrada é crucial; só cenouras não garantem a saúde dos olhos.

 

4.  Anel aquecido pode tratar terçol

Mito. O calor pode aliviar os sintomas do terçol, mas não trata a causa subjacente.

 

5. Coçar o olho pode descolar a retina

Mito. Coçar os olhos dificilmente descolaria a retina, mas pode causar danos à córnea e outros problemas oculares.

 

6. Usar os óculos de outra pessoa faz mal

Mito. Usar óculos de outra pessoa pode causar desconforto, mas geralmente não resulta em danos permanentes.

 

7. Só devo ir no oftalmologista se estiver com a visão incomodada

Mito. Exames oftalmológicos regulares são essenciais, mesmo sem sintomas visíveis, pois podem detectar problemas precocemente.

 

8. Pode usar colírio sem receita médica

Mito. O uso indiscriminado de colírios pode ter efeitos adversos; é importante usar conforme orientação médica.

 

9.  Olhar para o sol sem proteção faz mal

Verdade. Olhar diretamente para o sol sem proteção pode causar danos permanentes à retina.

 

10. Dormir de lentes de contato ou com maquiagem faz mal

Verdade. Dormir com lentes de contato aumenta o risco de infecções, o mesmo vale para a maquiagem. Portanto, remover lentes e maquiagem é recomendado antes de dormir.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/cocar-o-olho-pode-descolar-a-rotina-10-mitos-e-verdades-sobre-a-saude-ocular.phtml - Por Milena Vogado- Foto: Shutterstock

“Não há nada escondido que não venha a ser revelado nem oculto que não venha a ser conhecido. O que vocês disseram no escuro será ouvido à luz do dia; o que sussurraram nos ouvidos dentro de casa será proclamado dos telhados.” (Evangelho de Lucas 12:2).

5 hábitos que prejudicam sua visão sem você perceber

Oftalmologista alerta para hábitos comuns do dia a dia que colocam a saúde da visão em risco. Alguns sintomas podem ser um sinal de atenção

 

Segunda quinta-feira de outubro, Dia Mundial da Visão, por criação e definição da International Agency for the Prevention of Blindness (IAPB). O dia é uma oportunidade para pensar a importância da saúde ocular, de como protegê-la e mantê-la saudável, agora e no futuro.

 

“Nossos olhos são ferramentas valiosas que nos permitem navegar e experimentar o mundo. No entanto, muitos de nós involuntariamente adotamos hábitos que podem corroer gradualmente a nossa visão ao longo do tempo. Portanto, é crucial reconhecer esses comportamentos prejudiciais e tomar medidas para preservar a saúde ocular”, destaca o

 

5 maus hábitos para a saúde ocular

Pensando nisso, o especialista separou alguns maus hábitos que fazemos com frequência, muitas vezes sem perceber, e que prejudicam nossa visão. Confira:

 

1. Passar muito tempo na frente das telas: Na era digital de hoje, estamos colados às telas para trabalho, lazer e comunicação. No entanto, a exposição prolongada à tela pode causar cansaço visual digital, que se caracteriza por sintomas como secura, fadiga e visão turva. Para atenuar isso, faça pausas regulares, siga a regra 20-20-20 (a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos) e garanta uma iluminação adequada.

 

2. Ignorar exames oftalmológicos regulares: Os exames oftalmológicos de rotina são essenciais para detectar precocemente problemas de visão e doenças oculares. Negligenciar esses exames pode resultar em condições não diagnosticadas que poderiam ter sido tratadas ou gerenciadas de forma eficaz.

 

3. Esfregar os olhos: Esfregar os olhos pode introduzir sujeira e bactérias, podendo causar infecções ou danos à córnea, como o ceratocone. Em vez de esfregar, experimente enxaguar com água limpa ou usar lágrimas artificiais para aliviar o desconforto.

 

4. Não dormir bem: A falta de sono pode afetar sua saúde geral, incluindo seus olhos. Isso porque a privação crônica de sono pode contribuir para cansaço visual, secura e doenças ainda mais graves, como o glaucoma. Priorize uma boa noite de descanso para manter os olhos saudáveis.

 

5. Não comer bem: Uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e nutrientes é essencial para manter a saúde ocular. Consumir alimentos ricos em antioxidantes, como vitaminas A, C e E, bem como minerais como o zinco, pode ajudar a proteger os olhos de doenças relacionadas à idade, como a degeneração macular.

 

Sinais de problemas na visão

Os problemas de visão podem se manifestar de várias maneiras. Da mesma forma, os sintomas podem variar dependendo do problema específico. O Dr. Elmer Salviano indica os principais sinais de problemas de visão. Confira:

 

Visão turva: os objetos podem parecer confusos ou fora de foco;

Visão Dupla: ver duas imagens em vez de uma;

Dificuldade de foco: dificuldade em ajustar o foco entre objetos próximos e distantes;

Dor ou desconforto ocular: incluindo coceira, queimação ou sensação de areia;

Lacrimejamento excessivo ou olhos secos: um desequilíbrio na produção de lágrimas;

Sensibilidade à Luz: aumento da sensibilidade à luz (fotofobia);

Halos ou brilho: ver círculos ou explosões de estrelas ao redor das luzes;

Visão noturna reduzida: dificuldade de enxergar em condições de pouca luz;

Perda de visão periférica: diminuição da visão lateral ou periférica;

Flutuadores e Flashes: a percepção de manchas, pontos ou flashes de luz em seu campo de visão;

Alterações na visão das cores: dificuldade em distinguir entre certas cores ou perda de percepção das cores;

Fadiga ocular: sensação de cansaço ou tensão após ler ou usar telas por longos períodos;

Apertar os olhos: tentar tornar os objetos mais claros estreitando as pálpebras;

Dificuldade para enxergar de perto ou à distância: pode indicar a necessidade de óculos de leitura ou lentes corretivas.

 

O oftalmologista destaca que mudanças graduais são muito comuns. Isto é, os problemas de visão podem desenvolver-se lentamente ao longo do tempo. Por isso, exames oftalmológicos regulares são importantes para a detecção precoce.

 

“Se você sentir algum desses sinais ou sintomas, é crucial consultar um oftalmologista para um exame oftalmológico completo. O diagnóstico oportuno e o tratamento adequado podem ajudar a controlar ou corrigir muitos problemas de visão e prevenir uma maior deterioração”, destaca o médico.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/dia-da-visao-5-habitos-que-prejudicam-sua-visao-sem-voce-perceber.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock - Dr. Elmer Salviano, médico oftalmologista do Hospital de Olhos de Cuiabá (HOC).

Portanto, não tenha medo, porque eu estou com você; não desanime, porque eu sou o seu Deus. Eu o fortalecerei e o ajudarei; eu o sustentarei com minha justa destra. (Isaías 41:10)

Cuidados com a visão no exercício físico

São recomendações que fazem a diferença no rendimento esportivo

 

A oftalmologista Dra. Giovanna Celano citou os cuidados com a visão no exercício físico em entrevista exclusiva ao Sport Life.

 

Conheça os cuidados com a visão no exercício físico

“Para pacientes que fazem esportes aquáticos, o ideal além da proteção é não usar lentes de contato. Já para os pacientes que realizam esportes de impacto, como luta, recomendamos não usar óculos pois podem quebrar e causar lesões na pálpebra e na córnea. Não coçar ou esfregar os olhos”, detalhou a doutora Giovanna.

 

Dessa maneira, um esportista deve consultar com um oftalmologista no mínimo uma vez ao ano, descartar o uso inadvertido de soluções não oftalmologicamente testadas e não usar óculos de outras pessoas ou de lojas não especializadas.

 

“Evitar usar óculos de sol que não tem proteção UVA (Ultravioleta A) e UVB (Ultravioleta B), pois esses são piores do que não usar óculos de sol. Por que além de não terem a proteção, ainda são escuros, aumentam a sua resistência em olhar para o sol e aumentando a exposição da retina”, completou Celano.

 

É de se lembrar que os esportes de contato, como futebol, basquete, boxe e MMA (Artes Marciais Mistas), interferem em traumas oculares e o paciente deve ficar atento, mas não há nada no momento para impedir.

 

“Para exercícios aquáticos, temos os óculos específicos de proteção assim como os os exercícios de ar. O tênis e o golfe devido ao impacto da bola podem causar uma fratura em blow out (fratura dos ossos da órbita). Ao passar por alguma dessas situações, deve procurar uma emergência oftalmológica imediatamente”, destacou a oftalmologista.

 

Auxílios para o combate a cegueira

Inicialmente, alguém deve se basear no seu histórico familiar de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial, dislipidemia e glaucoma. Se estiver em tratamento de uma doença, basta manter o acompanhamento regular com seu médico oftalmologista e cumprir com o tratamento.

 

“O glaucoma é uma doença crônica silenciosa. Então, o tratamento com colírios conforme a prescrição do seu médico e realizar os exames periodicamente são de extrema importância para o acompanhamento da evolução da doença. Já a catarata é a maior causa de cegueira reversível do mundo. Quando diagnosticada corretamente, indicamos a cirurgia e os pacientes na maioria das vezes ficam muito satisfeitos e recuperando suas visões”, explicou.

 

Qual é o impacto do uso de celular e aparelhos eletrônicos antes de dormir?

“O uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir pode interferir na indução do sono devido a luz atrapalhar com a produção e liberação de melatonina. E, sim (prejudica a visão). Em pacientes com DMRI (Degeneração macular relacionada à idade) por aumentar a incidência de luz azul na retina”, concluiu a Dra. Giovanna Celano.

 

Dados

A OMS projetou que metade da população mundial será míope até o ano de 2050. Além disso, no Brasil a expectativa passa de 6,6 milhões para 12,2 milhões no período 2020 – 2040.

 

Fora isso, pesquisa do IBOPE (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística) afirmou que 34% dos brasileiros nunca se consultaram com um oftalmologista. E que essa porcentagem sobe para 44% entre pessoas das classes D e E.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/dia-mundial-da-saude-ocular-cuidados-com-a-visao-no-exercicio-fisico/ - By Guilherme Faber - Shutterstock

Nenhuma tentação se apoderou de você, exceto o que é comum à humanidade. E Deus é fiel; ele não permitirá que você seja tentado além do que você pode suportar. Mas quando você for tentado, ele também fornecerá uma saída para que você possa suportá-la. (1 Coríntios 10:13)

Saúde ocular: saiba quais hábitos e alimentos preservam a visão

Oftalmologista alerta para os hábitos que prejudicam a saúde ocular, e indica maneiras de preservar a visão e o bem-estar dos olhos

 

Não são apenas os maus hábitos que atrapalham a saúde ocular. Na verdade, a alimentação também influencia – e muito – no bem-estar dos olhos e na visão.

 

Segundo o Dr. Fernando Cresta, médico oftalmologista do CBV-Hospital de Olhos, estudos científicos comprovaram que suplementos com luteína, zeaxantina, vitaminas C e E, cobre e zinco foram eficazes em prevenir a progressão de quadros de degeneração macular relacionada à idade.

 

Fernandon indica que é possível encontrar estes nutrientes em frutas e verduras, como na cenoura, por exemplo. Além disso, outros hábitos que melhoram a visão incluem alimentação saudável, evitar fumo e exposição aos raios ultravioleta.

 

Maus hábitos que prejudicam a visão

“Por outro lado, ler ou focar a visão para perto de maneira prolongada e sem pausas podem levar a fadiga ocular, ardor, vermelhidão e olho seco evaporativo”, alerta o especialista.

 

Isso porque há diminuição da frequência do ato de piscar. Por isso, é importante realizar pausas na leitura, olhar para o horizonte e sempre lembrar de piscar frequentemente, destaca o médico.

 

Portanto, devemos evitar o fumo e a exposição a luz ultravioleta. “Os raios ultravioletas A e B podem predispor a catarata, pterígio, degeneração macular relacionada à idade, entre outros problemas oculares”, adverte Fernando. O médico acrescenta ainda que coçar em demasia os olhos pode levar a problemas na córnea, como o ceratocone.

 

“A maioria das doenças oculares podem ser evitadas e melhor tratadas se diagnosticadas precocemente. Agende ao menos uma vez por ano uma consulta com seu oftalmologista”, conclui o profissional.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/saude-ocular-saiba-quais-habitos-e-alimentos-preservam-a-visao.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock

Mil poderão cair ao teu lado, e dez mil à tua direita; mas tu não serás atingido.

Salmos 23:4

Descubra como a superexposição ao celular pode prejudicar sua visão

O uso constante e excessivo de tecnologias pode afetar a saúde ocular, causando diversos desconfortos visuais

 

Celular, computador, televisão, tablet e muito mais. Nos dias de hoje, são raros os momentos em que não estamos em frente a uma tela, seja no trabalho, na academia ou em espaços ao ar livre, e muito já é estudado sobre como esse comportamento digital pode afetar a população tanto social quanto psicologicamente. Mas você sabia que essa superexposição também é danosa à saúde ocular?

 

"Hoje, a gente se comunica andando, subindo escada, no carro... E não deveria. É um novo conceito de vida, no qual as pessoas usam a visão para tudo. Precisamos ficar atentos com isso, porque os problemas são inevitáveis", alerta a oftalmologista Alessia Braz, membro da Academia Americana de Oftalmologia e diretora clínica da Univi.

 

O que ocorre é que, como os movimentos da cabeça desempenham um papel significativo no comportamento ocular, a conectividade simultânea em múltiplos aparelhos, assim como o uso constante deles, acaba sobrecarregando os olhos, deixando-os mais estressados e sensíveis.

 

Outro efeito dessa exposição ao digital é que, muitas vezes, os usuários deixam de piscar adequadamente, atrapalhando a lubrificação natural da vista. Este ressecamento acaba promovendo sensação de areia, ardência, vermelhidão, lacrimejamento e prurido, fatores que acarretam no ato de coçar a região do olho. E é nesse momento que os problemas se agravam, pois o atrito pode provocar uma deformação na córnea, causando perda de foco e nitidez, aumento do cansaço visual e até mesmo indução de grau.

 

"Muitas pessoas chegam ao consultório se queixando de sentir algo estranho na visão, muita coceira ou sensação de areia no olho. Isso é simplesmente um olho mais seco, efeito que vem se intensificando cada dia mais", comenta Braz.

 

Reunindo tanto os efeitos imediatos quanto os subsequentes, a superexposição às telas luminosas pode causar:

Dor de cabeça

Falta de foco e nitidez na visão

Estresse

Terçol

Aumento de chances de desenvolver miopia

Insônia, pois o cérebro interpreta a luz emitida pelo celular como se ainda estivesse de dia, atrapalhando o corpo a relaxar e dormir.

 

Como prevenir esses sintomas?

O novo comportamento visual da sociedade pode gerar diversos malefícios à saúde, principalmente à ocular. Felizmente, existem alguns hábitos que ajudam a ter uma relação mais saudável e amigável com os efeitos dos dispositivos tecnológicos:

Beber bastante água, pois ajuda a melhorar a hidratação de todas as partes do corpo

Evitar interagir com o celular no escuro, pois isso força ainda mais a visão

Não usar muitos dispositivos tecnológicos ao mesmo tempo

Utilizar a iluminação natural durante o dia, valendo-se das luzes artificiais somente à noite, idealmente

Lembrar sempre de piscar adequadamente

Evitar coçar os olhos

Proteger os olhos da superexposição à luz das telas

 

Para a preservação da vista, uma ótima opção são as lentes SmartLife da ZEISS, referência mundial em soluções inovadoras para lentes óticas. Isso porque elas foram pensadas especialmente para atender ao comportamento dos olhos na era digital, que exige movimentos visuais cada vez mais rápidos em razão das mudanças frequentes da posição da cabeça, por exemplo.

 

Essas lentes especiais contam com uma tecnologia única, que ajuda a aliviar os efeitos da superexposição aos dispositivos eletrônicos, oferecendo uma visão nítida, confortável e de adaptação rápida. Outro grande diferencial é a otimização dos campos para perto, para longe e dos intermediários, com uma distribuição mais suave do grau nas laterais das lentes, garantindo a melhor visão mesmo em movimento.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/38284-descubra-como-a-superexposicao-ao-celular-pode-prejudicar-sua-visao?utm_source=news_mv&utm_medium=email_comercial&utm_campaign=zeiss-informe1&id_campanha## - Escrito por Hellen Cerqueira

Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de moderação.

2 Timóteo 1:7