Oftalmologista alerta para os hábitos que prejudicam a saúde ocular, e indica maneiras de preservar a visão e o bem-estar dos olhos
Não são apenas os maus hábitos que atrapalham a saúde
ocular. Na verdade, a alimentação também influencia – e muito – no bem-estar
dos olhos e na visão.
Segundo o Dr. Fernando Cresta, médico oftalmologista
do CBV-Hospital de Olhos, estudos científicos comprovaram que suplementos com
luteína, zeaxantina, vitaminas C e E, cobre e zinco foram eficazes em prevenir
a progressão de quadros de degeneração macular relacionada à idade.
Fernandon indica que é possível encontrar estes
nutrientes em frutas e verduras, como na cenoura, por exemplo. Além disso,
outros hábitos que melhoram a visão incluem alimentação saudável, evitar fumo e
exposição aos raios ultravioleta.
Maus hábitos que prejudicam a visão
“Por outro lado, ler ou focar a visão para perto de
maneira prolongada e sem pausas podem levar a fadiga ocular, ardor, vermelhidão
e olho seco evaporativo”, alerta o especialista.
Isso porque há diminuição da frequência do ato de
piscar. Por isso, é importante realizar pausas na leitura, olhar para o
horizonte e sempre lembrar de piscar frequentemente, destaca o médico.
Portanto, devemos evitar o fumo e a exposição a luz
ultravioleta. “Os raios ultravioletas A e B podem predispor a catarata,
pterígio, degeneração macular relacionada à idade, entre outros problemas
oculares”, adverte Fernando. O médico acrescenta ainda que coçar em demasia os
olhos pode levar a problemas na córnea, como o ceratocone.
“A maioria das doenças oculares podem ser evitadas e
melhor tratadas se diagnosticadas precocemente. Agende ao menos uma vez por ano
uma consulta com seu oftalmologista”, conclui o profissional.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/saude-ocular-saiba-quais-habitos-e-alimentos-preservam-a-visao.phtml
- By Milena Vogado - Foto: Shutterstock
Mil poderão cair ao teu lado, e dez mil à tua direita;
mas tu não serás atingido.
Salmos 23:4
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