Um apelo pelo esporte

Na prática esportiva, o jovem aprende a ter disciplina, a se esforçar em busca de resultados e a trabalhar em equipe. Nas quadras, pistas, piscinas e nos campos, os jovens encontrarão alegria e prazer verdadeiros nos exercícios físicos.

Os jovens já vivenciam muitas cobranças na rotina de suas vidas. São cobrados na escola pelos professores em relação às notas e vestibular; em casa, pelos pais; na boca dos políticos, quando dizem que o futuro da nação está nas mãos deles. O esporte, então, acaba se tornando uma importante válvula no exercício da liberdade.

Aliado às cobranças, o jovem tem à sua disposição o mundo da informática e da internet e suas infinitas facilidades, onde é possível estudar e até ter relacionamentos de amizade e de paixão sem botar o pé fora de casa, podendo surgir um jeito individualista de viver, como se o planeta se resumisse a uma tela de computador e a um quarto. E sem falar no vídeo game que viciam os jovens e tomam parte de seu precioso tempo. E quem sai perdendo com tudo isto são os próprios adolescentes, que a cada dia estão ficando mais obesos e sedentários pela falta de prática esportiva; tornando-se no futuro, adultos estressados e com problemas de saúde. O esporte está perdendo espaço na vida dos jovens para a internet,celular, shopping, festas e baladas, vídeo game, sexo e infelizmente para as drogas.

Peço aos pais que incentivem e apóiem seus filhos a praticarem um esporte; às escolas que promovam o esporte, além da educação física, que é obrigatória por lei; aos governos que construam quadras esportivas, campos de futebol amador, piscinas e promovam mais competições esportivas para as crianças e os jovens com o objetivo de afastá-los de algumas futilidades da vida moderna.

É por meio do esporte que os jovens, no meio de amigos reais e com a ajuda de um professor qualificado, vão descobrir uma série de valores aplicáveis no dia-a-dia, como: a amizade dos colegas de equipe, respeito aos adversários, aprender a ganhar e perder, trabalho em conjunto, liderança, justiça, equilíbrio emocional e responsabilidade.

Que todos se unam; escolas, pais, educadores e governos para o bem-estar das crianças e dos jovens, via o esporte, por ser ele um excelente meio de formação físico-moral e social para todos os seres humanos.

Valorizem o esporte!

Por Professor José Costa

Dicas para economizar água

Economizar água é bom para o meio ambiente e também para o seu bolso

Usando a água de forma consciente, você colabora com o meio ambiente e reduz os gastos da sua casa.

Dicas para que você evite o desperdício de água.

Economize no banheiro
As bacias sanitárias com caixa acoplada gastam, em média, 12 litros de água a cada vez que a descarga é acionada. Se você tem em sua casa descargas desse tipo e usa o banheiro cinco vezes por dia, gasta 60 litros de água diariamente.
Existe, porém, uma maneira simples de reduzir este gasto, colocando uma garrafa PET (aquelas de refrigerante) de dois litros, cheia de água, dentro da caixa d’água da bacia. Com isso você economiza dois litros por descarga ou 10 litros por dia.
Se esta prática for adotada em todos os banheiros da casa em que habita uma família de quatro pessoas, essa economia será de 40 litros por dia. Em um ano, essa água poupada é suficiente para matar a sede de 20 pessoas durante o ano inteiro.
E não se esqueça de nunca usar o vaso sanitário como lixeira, pois cada vez que você aciona a descarga para se livrar de papéis ou pontas de cigarro joga fora sem necessidade água limpa e tratada.

Elimine os vazamentos
Um buraco de 2mm (um pouco maior do que a cabeça de um alfinete) em um cano desperdiça até 3.200 litros de água em um dia. Essa quantidade de água, além de ser um gasto totalmente desnecessário, seria suficiente para suprir as necessidades de água para beber de uma família de 4 pessoas por cerca de um ano e um mês. Em um mês, o desperdício desse pequeno vazamento pode chegar a 96.000 litros, suficientes para suprir as necessidades de água potável dessa família por quase 33 anos.

Não deixe uma torneira pingando
Esquecer uma torneira pingando ou adiar o conserto de um pinga-pinga são atitudes comuns. No entanto, uma torneira pingando pouco mais de uma gota por segundo, em média, pode desperdiçar em um dia 46 litros d’água. Em um ano, esse desperdício chega a 16.500 litros. Se 10.000 famílias evitassem deixar uma torneira da casa pingando, a água economizada em um ano poderia abastecer toda a população de São Luís, capital do Maranhão, durante um dia.

Use a vassoura, e não a mangueira, para varrer a calçada
Cada vez que a mangueira fica ligada por 15 minutos são perdidos 279 litros de água. Isto significa que, se você lavar a calçada uma vez por semana, mais de 14 mil litros de água vão para o bueiro da rua - por ano.
Em 20 anos, esse gasto sobe para mais de 290 mil litros. Quantidade suficiente para suprir as necessidades diárias de água - para beber - de 145 mil pessoas.
Para manter a calçada limpa, é suficiente varrê-la. Se for o caso dá para combinar a técnica do pano umedecido com um enxágüe rápido. E aqui é possível usar um balde com água já utilizada na lavagem de roupa, por exemplo.

Use os dois lados de uma folha de papel
Você já deve ter escutado que, ao economizar papel, está colaborando para com o meio ambiente, pois evita a produção de resíduos e a derrubada de árvores. No entanto, ao adotar essa prática, você estará também economizando água. Para se produzir um quilo de papel são necessários 540 litros de água.

Diminua o tempo do banho
Se você mora em apartamento e seu banheiro tem ducha, gasta em média 160 litros de água durante um banho de 10 minutos. Mas pode tentar diminuir esse tempo fechando o chuveiro para se ensaboar ou lavar os cabelos. Assim, economizará em um ano cerca de 30 mil litros de água.
Se 60 famílias de um condomínio fizerem a mesma coisa, em um ano serão poupados sete milhões de litros de água, o suficiente para encher quase três piscinas olímpicas. Se 5000 famílias adotarem o mesmo hábito, a água economizada em um ano é equivalente à quantidade que cai nas Cataratas do Iguaçu durante cinco minutos.

Fonte: Instituto Akatu

A estória dos sapinhos

Lição de vida

Era uma vez um grupo de sapinhos...que organizaram uma competição.
O objetivo era alcançar o topo de uma torre muito alta.
Uma multidão se juntou em volta da torre para ver a corrida e animar os competidores...
A corrida começou...

Sinceramente:
Ninguém naquela multidão toda realmente acreditava que sapinhos tão pequenos pudessem chegar ao topo da torre.
Eles diziam coisas como:
"Oh, é dificil DEMAIS!!
Eles NUNCA vão chegar ao topo."
ou:"Eles não tem nenhuma chance de sucederem. A torre é muito alta!"

Os sapinhos começaram a cair. Um por um...Só algums poucos continuaram a subir mais e mais alto...
A multidão continuava a gritar
"É muito difícil!!! Ninguém vai conseguir!"
Outros sapinhos se cansaram e desistiram...
Mas UM continuou a subir, e a subir...
Este não desistia!

No final, todos os sapinhos tinham desistido de subir a torre. Com exceção do sapinho que, depois de um grande esforço, foi o único a atingir o topo!
Naturalmente, todos os outros sapinhos queriam saber como ele conseguiu?

Um dos sapinhos perguntou ao campeão como ele conseguiu forças para atingir o objetivo?

E o resultado foi…
Que o sapinho campeão era SURDO!!!!

A moral da estória é:

Nunca dê ouvidos a pessoas com tendências negativas ou pessimistas...
…porque eles tiram de você seus sonhos e desejos mais maravilhosos. Aqueles que você tem no coração!

Sempre se lembre do poder das palavras.
Porque tudo o que você ouvir e ler irá afetar suas ações!

Portanto:

Seja SEMPRE POSITIVO!

E acima de tudo:

Seja SURDO quando as pessoas dizem que VOCÊ não pode realizar SEUS sonhos!

Sempre pense: Eu POSSO fazer isso!

Autor desconhecido

Como viver bem

Aceite com simpatia as sugestões que lhe são dadas.

Afaste-se de fatos e pessoas negativas.

Aja prontamente, sem vacilar, quando for necessário.

Ande bem vestido, limpo e perfumado. Goste de sua própria imagem.

Cuidado com as notícias ruins: fique longe delas!

Cultive a alegria, o riso, o bom humor.

Encare a realidade com os pés no chão.

Faça tudo com sentimento de perfeição, prestando atenção aos mínimos detalhes.

Ilumine mais seu ambiente de trabalho e sua casa. A escuridão traz depressão.

Não reclame e não fale mal dos outros.

Não se drogue por não ser capaz de suportar a própria dor.

Seja alguém sempre pronto a colaborar.

Surpreenda as pessoas com momentos mágicos.

Autor desconhecido

Curta a natureza

A rotina está acabando com você?
Dê uma caminhada, suba uma montanha e verá tantos detalhes diferentes que se esquecerá da vida da cidade grande em um minuto.

Está tudo sem graça?
Sente-se num banco de praça e escute com atenção o canto dos pássaros ao seu redor.
Não acredita mais nos sonhos?
Examine o céu estrelado e, quando vir uma estrela cadente, peça ajuda ao seu anjo da guarda.

Sua vida está amarga?
Saboreie uma fruta doce e madura e procure esquecer suas agruras por alguns minutos.

Tudo parece sombrio?
Sente-se à beira da praia e espere o sol nascer. Verá muitas nuances de cor e luz e isso fará bem à sua alma.

Viver perdeu o encanto?
Olhe bem para uma violetinha, um cravo, uma flor qualquer e observe a graça imensa que existe em uma simples flor.

No fundo, são gestos pequenos que trazem prazer ao nosso cotidiano.

Tente! Curta a natureza!

Autor desconhecido

A importância da atividade física para a saúde

Você faz parte daquele grupo de pessoas que se exercita somente no verão? Pior, você é daqueles que se exercita somente no período das férias? Ou ainda, pior, você não se exercita nunca? Então, cuidado, você pode inconscientemente estar comprometendo o funcionamento do seu corpo e muito provavelmente sua saúde.

Para entender melhor sobre o que estamos falando basta analisar que o nosso corpo foi feito para se movimentar e se pensarmos um pouco mais, será fácil entender que nossos ancestrais eram muito mais ativos do que nós, eles não tinham os recursos que temos atualmente.

Com o passar dos anos, a tecnologia foi tomando parte nas nossas vidas estamos a cada dia mais informatizados, e ainda a maioria das pessoas mora nos centros urbanos, o que favorece a mecanização. Do ponto de vista da locomoção e trabalhos “braçais” nossas vidas se tornaram mais fáceis e confortáveis.

Porém, com toda essa economia de movimentos e de força para realizá-los temos um custo, a atrofia de todo o organismo. O simples toque de botão para controlamos máquinas que fazem o serviço pesado para nós, pode ser agradável, cômodo e aumenta a velocidade de execução das tarefas, mas tem um preço, deteriora nossa saúde.

E, como não queremos voltar no tempo extinguindo os controles remotos, volantes hidráulicos, computadores, liquidificadores, etc., temos que encontrar espaço na nossa agenda para investir em nós mesmos. E este investimento é nos movimentos que nosso corpo é capaz de fazer.

Ao realizar atividades físicas exercitamos nossos músculos, fazendo-os contrair e isto faz com que aja uma maior necessidade de sangue para nutrí-los, acelerando o ritmo do coração e da respiração, o metabolismo altera-se, enfim, todo o corpo entra em ação quando nos movimentamos.

E estas alterações são benéficas e necessárias para um bom funcionamento orgânico. Muitos benefícios são adquiridos através da prática de atividades físicas: diminuição da ansiedade, melhora da auto-estima, prevenção da depressão, uma melhor qualidade do sono, mais disposição e vivacidade para as atividades diárias, incremento na capacidade de concentração e mudança significativa no humor, são apenas alguns deles.

Cada pessoa pode perceber mudanças em seu corpo, mente e também no aspecto social e afetivo quando realiza atividades físicas. Agora, você somente poderá saber se fizer com que elas façam parte dos seus hábitos. Atividades esportivas, recreativas, exercícios físicos ou mesmo atividades do cotidiano são atividades físicas.

E qualquer atividade que gaste energia de forma significativa e movimento suas articulações, músculos, tracione os seus ligamentos e tendões e cause pressões nos seus ossos são consideradas como suficiente para não classificá-lo como sedentário. Portanto, se você não gosta de correr, que tal caminhar, nadar, pedalar ou simplesmente pular corda? Se não gosta de realizar ginástica com pesos numa academia, que tal dançar ou mesmo lavar o carro, limpar o jardim ou passear com o cachorro?

Agora, não se esqueça: a atividade física para fazer bem ao nosso organismo deve ser freqüente (no mínimo 3 vezes por semana) e com intensidade adequada (nada que faça seu corpo ficar todo dolorido no dia seguinte pode ser benéfico). Jogar futebol com os amigos somente no sábado, ou ao terminar de ler este artigo iniciar na ginástica todos os dias não seria o mais recomendado. Sempre busque o equilíbrio, aprendendo a sentir seu corpo.

Concluindo, procurar um profissional de Educação Física para aconselhá-lo, prescrever uma atividade e acompanhá-lo seria o melhor, afinal ele é um especialista em movimentos.

Depois desta leitura fica a pergunta: quando você começa a investir na sua saúde?

Fonte: Site Médico

Sabadão da Recreação do Colégio O Saber

Este evento foi realizado em 22 de maio, sábado, no SESI, envolvendo aproxidamente 200 alunos do 4º ao 9º ano. Foi desenvolvido pela direção, coordenação, professores e funcionários do colégio.

Alunos participantes

Futsal

Atividades ao ar livre: futebol de areia, pular corda, bambolé, cabo-de-guerra, quebra-pote, queimado.

Xadrez, Dama, Dominó.

Tênis de Mesa


Por Professor José Costa

Sabadão da recreação do Colégio O Saber

O Colégio O Saber estará realizando neste Sábado, 22 de Maio de 2010, a partir das 7:30 horas, no SESI de Itabaiana, o 1º sabadão da recreação com diversas atividades recreativas e esportivas, envolvendo os alunos do 4º ao 9º Ano do Ensino Fundamental..

Programação:

• Futsal
• Quebra-Pote
• Xadrez
• Dama
• Dominó
• Elástico
• Pula-Corda
• Tênis-de-Mesa
• Cabo-de-Guerra
• Queimado

“Brincar não é perder tempo, é ganhá-lo. É triste ter meninos sem escola, mas mais triste é vê-los enfileirados em salas sem ar, com exercícios estéreis, sem valor para a formação humana”. (Carlos Drummond de Andrade)

Por Professor José Costa

A ingratidão e o perdão

Certa vez, uma pessoa de volta a cidade natal resolveu fazer uma visita a um casal amigo que há muito tempo não via, para sua surpresa os dois filhos do casal dormiam na mesma cama por não haver outra; comovido com aquela situação, foi a uma loja, comprou outra cama, e deu de presente. Algum tempo depois, o casal encontrou o amigo e mais uma vez agradeceu pelo favor prestado, mas o amigo respondeu que não lembrava do episódio. A atitude do casal foi a de gratidão e a do amigo de humildade, por não esperar receber nada em troca pelo seu ato, e ter memória curta para esquecer o favor oferecido.

Já a ingratidão é a falta de reconhecimento e agradecimento por uma pessoa, pelo que recebeu de outra. O pior defeito do ser humano é a ingratidão. A ingratidão do filho que coloca a mãe ou pai no asilo, depois de uma vida de dedicação, amor, educação, carinho, segurança, orientação, e quando os pais mais precisam do apoio do filho, que é na velhice, são desprezados, esquecidos e abandonados no asilo, ficando longe dos netos, demais familiares e amigos; a ingratidão do político com o eleitor que depois de eleito, esquece as promessas de melhorar a vida do cidadão, de sua família e da comunidade que vive, com mais educação, emprego, segurança, saúde e moradia; a ingratidão do aluno com os professores que após ter concluído os estudos, não dá a devida importância e reconhecimento, aqueles que o educou do maternal até o ensino superior, e contribuiu na sua formação integral preparando-o para a vida, o aluno se prevalece que o seu sucesso é somente pelo esforço e inteligência própria; a ingratidão do homem ou da mulher em relação ao outro, quando trai no casamento, acabando com o compromisso de fidelidade, cumplicidade e amor no relacionamento a dois, levando a dissolução do casamento e da família.

Deus deu o livre arbítrio ao homem para escolher o caminho a seguir na vida, e infelizmente tem um ou outro que não acredita existir um Ser superior, Criador do mundo e de todas as coisas, inclusive do homem, e afirma ser ateu, mesmo sabendo que Jesus morreu na cruz por todos nós e que assumiu os nossos pecados para nos salvar. Tem maior ingratidão do que esta? Imagine como deve ser grande e misericordioso o amor que Ele sente por nós, que mesmo sofrendo tamanha ingratidão, nos perdoa.

Quando uma pessoa recebe uma ingratidão é possível sentir tristeza, mágoa, dor, rancor e decepção por alguém que se mostrou egoísta, orgulhosa e silenciosa diante do favor recebido, que foi logo esquecido, porque o ingrato não conhece a palavra obrigada. Se você sofrer alguma ingratidão perdoe, como faz Deus todos os dias com os ingratos que não crêem Nele.

Não exija gratidão a quem beneficiou, mas a pessoa que foi beneficiada também não deve ser ingrata. A pessoa grata é leal e fiel por toda sua vida.

Por Professor José Costa

Senado aprova por unanimidade Ficha Limpa

Senado aprova por unanimidade Ficha Limpa, que segue para sanção de Lula.

O Senado aprovou por unanimidade nesta quarta-feira (19) o projeto Ficha Limpa, que impede o registro de candidaturas de políticos com condenação por crimes graves após decisão colegiada da Justiça (mais de um juiz). A inelegibilidade do político será de oito anos.
Como o Senado não mudou o mérito do projeto já aprovado pela Câmara dos Deputados na semana passada, o projeto segue agora para a sanção do presidente Luiz Inácio Lula da Silva.
Não há consenso, no entanto, para a aplicação da lei na eleição de outubro. Para alguns, caso o projeto seja sancionado por Lula antes das convenções que definem os candidatos, as regras podem ser aplicadas; outros parlamentares dizem que a proposta teria de ter sido aprovada em 2009 para poder valer neste ano. Essa questão deve ser decidida pelo TSE (Tribunal Superior Eleitoral).

O líder do PSDB no Senado, Arthur Virgílio, já entrou com um questionamento no tribunal sobre a validade da lei, mas o TSE ainda não se pronunciou.
O Ficha Limpa é um projeto de iniciativa popular: recebeu 1,6 milhão de assinaturas e foi apresentado ao Congresso em setembro do ano passado.
O senador Demóstenes Torres (DEM-GO) estimou que cerca de 25% dos futuros candidatos devem ser barrados com a nova lei. “Eu acredito que o número vai ser muito grande, pelo menos 1 em cada 4, porque tem muita gente acostumada a praticar irregularidades e o leque de crimes que passam a provocar inelegibilidade se amplia muito”, disse o democrata.
Para o líder do governo, senador Romero Jucá (PMDB-RR), o texto "ainda precisará ser aperfeiçoado no futuro, porque ainda é muito genérico, pode cometer injustiças e não pegar quem tem que pegar. Mas é um avanço, sem dúvida”.
O secretário-geral da Confederação Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB), dom Dimas Lara Barbosa, que dirige uma das instituições que promoveram o projeto, afirma que a nova lei vai inibir os criminosos. “Ao recorrer, o recurso ganhará prioridade para ser julgado. Então, se o candidato tiver culpa no cartório, ele vai preferir cumprir os trâmites normais da justiça e abrir mão da eleição, porque se recorrer ele pode ser preso.” Ainda segundo ele, a expectativa é que a nova lei abra precedentes para que a ética no trato com as coisas públicas se amplie.

Mais cedo, o presidente da República em exercício, José Alencar, defendeu a aprovação do projeto. “Tenho pedido para que votem [o Ficha Limpa], o Brasil precisa disso. Aliás, a impunidade não pode continuar no país, é preciso que haja rigor em todas as investigações e também no cumprimento da lei”, disse Alencar.

Cientista político contesta
Para o cientista político e sócio da CAC Consultoria Política, José Luciano Dias, ainda existe a possibilidade de que o STF (Supremo Tribunal Federal) conteste a validade legal do projeto. Dias afirma que a iniciativa é importante, mas viola o direito individual da defesa. “Eu acho que, no formato que veio da Câmara, ele vai ser objeto de uma contestação judicial por aquelas pessoas que, eventualmente, sejam prejudicadas.”
Além disso, Dias acredita que seja pouco provável que o projeto entre em vigor este ano, uma vez que ele contraria o artigo 16 da Constituição Federal. O texto diz que “a lei que alterar o processo eleitoral entrará em vigor na data de sua publicação, não se aplicando à eleição que ocorra até um ano da data de sua vigência”.

Fonte: UOL Notícias