quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Eleições: frases para reflexão


“A corrupção é como uma bola de neve: uma vez posta a rolar, fatalmente cresce.” Charles Caleb Colton

“Roubou, mas fez........fome. Contra a corrupção use esta arma: o voto.” Organização Transparência Internacional

"O que mais preocupa não é nem o grito dos violentos, dos corruptos, dos desonestos, dos sem-caráter, dos sem-ética. O que mais preocupa é o silêncio dos bons." Luther King

“Onde se acham em ação forças morais, é nosso dever fortalecê-las.” Stefan Zweig

“Todas as virtudes estão compreendidas na justiça: se és justo, és um homem de bem.” Teognis de Megara

"O melhor livro de moral é a nossa consciência. Temos que consultá-lo muito frequentemente." Blaise Pascal

“A coisa que mais odeio é a hipocrisia. É a mentira da mentira.” Tim Maia

“Nada pode ser politicamente certo se for moralmente errado.” Daniel O’Connel

“A cidadania não é atitude passiva, mas ação permanente, em favor da comunidade.” Tancredo Neves.

“O papel da Igreja, nas eleições, é ensinar o povo a pensar.” Dom Jayme Chemello

“O único progresso verdadeiro é o progresso moral.” José Saramago.

“Há duas liberdades: a falsa, em que o homem é livre para fazer o quiser; e a verdadeira, em que é livre para fazer o que deve.” Autor desconhecido

“Três coisas precisam os homens: prudência no ânimo, silêncio na língua e vergonha na cara.” Sócrates

“Perdoando demais a quem falhou, faz-se injustiça a quem não falha.” Baldassare Castiglione

“De todas as doenças do espírito humano, a fúria de dominar é a mais terrível.” Voltaire

“Devia existir uma lei que obrigasse político e família de político a só estudar em escola pública e só se tratar em hospital público. Eu não dava um ano pra estar tudo uma maravilha.” Taxista Anônimo.

"Todos aqueles, cuja alma é sufocada pela soberba e a arrogância, sempre estão fazendo se identificar também pela ingratidão, um dos mais baixos sentimentos que assolam a humanidade' Ivan Teorilang.

“Considero a honestidade e a integridade valores muito importantes e que devem ser mantidos e promovidos. Lembro que, para o meu pai, que completou apenas a quinta série, um aperto de mão era tão importante quanto um contrato assinado”. Irmã Annella, freira da Ordem Beneditina.

"O esquecimento é o adubo que nutre a impunidade”. Wesley E. Hayas.

“Eu espero que eu sempre possua firmeza e virtude suficientes para manter o que eu considero o mais invejável de todos os títulos, o caráter de um homem honesto”. George Washington.

"Quando dava pão aos pobres era chamado de Santo, quando perguntei por que os pobres não tinham pão, fui chamado de comunista" (Dom Helder Câmara)

“O ilícito não adquire legitimidade graças ao simples decurso de tempo.” Miguel Reale

“A omissão de quem pode e não auxilia o povo, é comparável a um crime que se pratica contra a comunidade inteira. Tenho visto muitos espíritos dos que foram homens públicos na terra em lastimável situação na vida Espiritual.” Chico Xavier

“A corrupção tem efeitos destrutivos. Abala as instituições, corrói a ética, desvirtua a justiça, impede o desenvolvimento econômico/social sustentável e enfraquece a vigência da lei.” Carlos Steger

“O que se promete sem cumprir é recebido como afronta pelo superior, injustiça pelo igual e tirania pelo inferior; que a língua não ofereça o que não se sabe se pode ser cumprido.” Diego de Saavedra Fajardo.

“Voto não tem preço, tem consequência, não venda sua consciência.” Autor desconhecido

“Uma sociedade só é democrática quando ninguém for tão rico que possa comprar alguém e ninguém seja tão pobre que tenha de se vender a alguém.” Jacques Rousseau

“O maior inimigo de um governo é um povo culto.” Jô Soares

“No dia em que o povo acordar os governantes não conseguirão dormir.” Autor desconhecido

“Um povo consciente é o maior medo de um governo mal intencionado.” Autor desconhecido

“Você tem a responsabilidade e uma missão importante, colocar na urna não só o voto pessoal, mas a consciência de que ele tem consequências para a sua vida e o futuro da cidade.” Autor desconhecido

"O verdadeiro cristão não vota em político corrupto e ladrão." José Costa

“Um povo que elege corruptos não é vítima, é cúmplice.” Autor desconhecido

‎"Nada mais cretino e mais cretinizante do que a paixão política. É a única paixão sem grandeza, a única que é capaz de imbecilizar o homem." Nelson Rodrigues

"A maioria dos políticos e partidos é farinha do mesmo saco, eles não não têm compromisso com a população." José Costa

“Dê uma cara nova para o futuro do seu município. Vote limpo.” TSE

Por Professor José Costa

Como o cérebro mede o Tempo?


O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.

Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio... você começará a perder a noção do tempo.

Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.

Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.

Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar:

Nosso cérebro é extremamente otimizado.

Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.

Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia.

Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar conscientemente tal quantidade.

Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo.

É quando você se sente mais vivo.

Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.

Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.

Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo.

Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.

Como acontece?

Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa, no lugar de repetir realmente a experiência).

Em outras palavras, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa...
São apagados de sua noção de passagem do tempo...

Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.

Conforme envelhecemos, as coisas começam a se repetir - as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo.

Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.

Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a...

ROTINA

Não me entenda mal.

A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.

Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).

Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos..

Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.

Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).

Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.

Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.

Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.

Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.

Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes.

Seja diferente.

Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras.. V-I-V-A. !!!

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.

E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.

Cerque-se de amigos.

Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes.

Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida..

ESCREVA em tAmaNhos diFeRenTes e em CorES di f E rEn tEs!

CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVENTE.... VIVA!!!!!!!!

Fonte: UOL

Risco cardíaco é 60% maior para quem trabalha em excesso


O problema não é a carga horária, e sim o estresse, o sedentarismo e os maus hábitos

Quem trabalha de três a quatro horas a mais do que as oito regulamentares aumenta em 60% as chances de desenvolver doenças coronárias, em relação aos que batem o cartão na hora certa.

Esses profissionais estariam mais suscetíveis a sofrer de obstrução das artérias coronárias, desencadeando angina (dor no peito devido ao entupimento) e até infarto.
Os dados são de uma pesquisa publicada no "European Heart Journal", que seguiu 6.000 britânicos de meia-idade por 11 anos.

Segundo Luiz Antonio Machado Cesar, presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, o que está por trás do resultado não é o trabalho em si, mas os fatores de risco que cercam quem trabalha demais.

"Essas pessoas são mais estressadas e têm menos tempo para praticar atividades físicas, se alimentar melhor e dormir melhor."

O cardiologista Hélio Castello, do hospital Bandeirantes, comenta: "A pressão arterial de quem trabalha demais tende a ser mais elevada, já que a pressão é maior em situações de alerta".

PREVENÇÃO
Se não dá para reduzir as horas de trabalho, Roberto Kalil Filho, diretor do centro de cardiologia do Hospital Sírio-Libanês, recomenda uma dieta balanceada, uma hora diária de exercícios e exames periódicos.

"Há sempre um vácuo no dia em que as pessoas fazem coisas supérfluas e que poderia ser ocupado com exercícios", afirma. "O trabalho não mata ninguém. O que mata é não se cuidar."

Fonte: UOL - GUILHERME GENESTRETI

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Ter uma religião ajuda a reduzir a ansiedade e melhora a imunidade


Espiritualidade implica menor prevalência de depressão, abuso de drogas e suicídio, além de melhor qualidade de vida, maior capacidade de lidar com a doença, menor mortalidade e tempo de internação. Estudos comprovam benefícios de práticas como ioga e meditação à saúde.

A tradição diz que a fé move montanhas. E, além disso, ajuda a reduzir a ansiedade, segundo estudo publicado recentemente pela revista Psychological Science, dirigido por Michael Inzlicht, psicólogo da Universidade de Toronto, no Canadá.

O especialista aplicou um teste denominado Stroop, que utiliza eletrodos para controlar a cognição e avaliar respostas cerebrais a determinados estímulos num grupo de voluntários. E os resultados mostraram que quanto maior o nível de religiosidade, menor a atividade do córtex cingular anterior, vinculado ao controle inconsciente do perigo e dos problemas. O achado foi batizado de Marcador Neural de Convicções Religiosas.

O médico Mario Peres, pesquisador sênior do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein, afirma que existem muitos estudos epidemiológicos que evidenciam os benefícios da fé, da espiritualidade ou religiosidade para doenças mentais, menor prevalência de depressão, abuso de drogas e suicídio, melhor qualidade de vida, maior capacidade de lidar com a doença, menor mortalidade e tempo de internação, e ainda melhor função imunológica.

“Como os dados recentes para o Brasil indicam que 92,6% da população possui uma religião, falar sobre o sentido do sofrimento, no contexto de um tratamento médico, é um novo paradigma que, se não colabora para a cura do paciente, lhe garante melhora da qualidade de vida”, diz o especialista.

“A medicina integrativa é uma abordagem medica que visa a cura, abordando a pessoa em seu todo, corpo, mente e espírito, enfatizando as relações terapêuticas entre médico e paciente”, explica o médico Paulo de Tarso Lima, coordenador do Setor de medicina Integrativa e Complementar do Programa Integrado de Oncologia do Hospital Israelita Albert Einstein.

“Na prática, há um compromisso de comunicação entre o grupo de terapeutas envolvidos no tratamento, sem perder de vista a ideia de que a saúde do paciente não depende só desses profissionais”. “A meta comum deve ser estimular o autocuidado como valor para a vida, pois curar-se é também a capacidade de transcender a experiência do sofrimento”, conclui Lima.

Cristina Almeida - UOL Ciência e Saúde

terça-feira, 21 de setembro de 2010

Vote pela educação!


Este ano você vai escolher deputados, senadores, governador e presidente da República. Para descobrir se seu candidato está comprometido com a melhoria da Educação no Brasil:

Leia o passo a passo a seguir e descubra o que fazer antes de decidir em quem votar nessas eleições:

Informe-se

Saber o que os candidatos fazem pela Educação do Brasil é essencial para tomar uma decisão certa na hora de votar.

• Acompanhe o noticiário. Assista aos telejornais, leia revistas e jornais, acesse os sites de notícias.
• Se possível, varie os veículos em que busca informações (ex: assista cada dia a um telejornal diferente), para poder comparar as informações.
• Aproveite o tempo passado no transporte público para ler revistas e jornais. Falta de tempo não é desculpa para não se informar.

Pesquise na Internet

Vai ser difícil encontrar um candidato que não levante a bandeira da Educação. Mas é importante analisar se ele realmente está envolvido na melhoria da Educação do Brasil. Google neles!

• Digite o nome do candidato e a palavra Educação no site de pesquisa. Assim, você poderá verificar se há notícias ou artigos dele sobre o tema. Leia tudo o que puder. Em tese, quanto mais artigos sobre Educação ele tiver escrito, ou quanto mais tiver mencionado o tema em entrevistas, mais comprometido com a causa ele é.
• Repita a pesquisa combinando o nome do candidato com outros termos ligados à Educação (ex: escola pública, sala de aula, professores etc.) e veja o que ele pensa sobre esses assuntos.
. Acesse os sites da Câmara dos Deputados (www.camara.gov.br) e do Senado Federal (www.senado.gov.br). Você pode saber, por exemplo, quais projetos ele lançou.
. Siga o candidato em redes sociais como Orkut, Facebook e Twitter. Por meio dessas ferramentas, você descobre o que ele pensa sobre os mais diversos assuntos.
. Veja se o candidato já se envolveu em casos de corrupção e qual a frequência dele no trabalho, caso já participe da vida política brasileira. A ONG Transparência Brasil tem dois projetos que podem ajudá-lo nessa difícil tarefa: o Excelências (www.excelencias.org.br) e o Deu no Jornal (www.deunojornal.org.br).

Assista ao horário eleitoral

É no horário eleitoral que os candidatos apresentam as suas principais propostas para o futuro. Por isso, sempre que possível, é importante ouvir o que eles têm a dizer.

• Analise se o candidato aproveita o tempo na TV para apresentar projetos para a área de Educação ou se apenas ataca os adversários.
• Não se deixe levar pelo visual do programa. As propostas são o que realmente importam. A qualidade do programa é resultado da quantidade de dinheiro que o candidato dispõe.

Troque ideias

Conversar com parentes, amigos e colegas é uma maneira de conhecer opiniões diferentes e refletir sobre suas próprias posições.

• Deixe as paixões de lado e descubra por que nem todo mundo vai votar no mesmo candidato que você. Assim, descobrirá coisas interessantes sobre os outros concorrentes.
• Exponha a sua opinião para os outros. É uma forma de refletir sobre suas próprias escolhas.
Não se deixe manipular
• Nunca aceite doações ou presentes de candidatos, como cestas básicas e materiais de construções. Isso constitui compra de voto e é crime
• Se souber de algum candidato que esteja fazendo isso, denuncie-o. Descubra se o Tribunal Regional Eleitoral oferece o serviço de Disque-Eleitor. Se não for o caso, procure imediatamente o Ministério Público.

SABE POR QUE VOTAR EM CANDIDATOS COMPROMETIDOS COM A MELHORIA DA EDUCAÇÃO É IMPORTANTE?

• Porque Educação de qualidade para todos os cidadãos ajuda a reduzir a violência, a pobreza, a fome e a discriminação
• Porque cidadãos bem formados são mais bem remunerados e consomem mais, fazendo a economia girar.
• Porque a Educação brasileira ainda está em níveis muito abaixo da dos países desenvolvidos.
• Porque países que priorizaram o ensino de qualidade nas últimas décadas registraram um crescimento econômico acima da média (é o caso da Coreia do Sul e da Irlanda).
• Porque, quanto melhores forem as escolas de um país, mais qualificada será a mão de obra das empresas e melhores serão os produtos e serviços oferecidos ao consumidor.

VOTE BEM NAS ELEIÇÕES 2010

O Brasil só melhora com Educação de qualidade e você tem tudo a ver com isso

Embora a Educação do Brasil tenha melhorado nos últimos anos, falta muito para garantir ensino de qualidade a todos os brasileiros em idade escolar. Se não melhorarmos dramaticamente a qualidade do nosso ensino básico, não apenas tiraremos as chances para um futuro melhor de nossos filhos e netos. Liquidaremos de vez a esperança de criar um país próspero e desenvolvido em um mundo em que o grande diferencial está não nos recursos físicos, mas no conhecimento.

A Educação é uma das principais responsabilidades dos governos municipais, estaduais e federal — mas também depende de nosso envolvimento. E nós podemos ajudar a mudar o destino de nossa nação por meio do voto. Se selecionarmos candidatos comprometidos com a melhoria da Educação, podemos fazer a diferença. Veja os números abaixo:

• 39,5% dos jovens brasileiros de 16 anos não terminaram o Ensino Fundamental.
• Apenas 9,8% dos alunos do 3º ano do Ensino Médio sabem o conteúdo esperado de Matemática e 24,5%, o de Língua Portuguesa.
• 55,1% dos jovens brasileiros de 19 anos não conseguiram concluir o Ensino Médio.
• 74% da população brasileira não consegue entender um texto simples.

É por causa de números como esses que todos devemos nos mobilizar em prol da melhoria da Educação no Brasil. Votar bem no dia 3 de outubro é um grande passo, mas você pode começar agora, participando da campanha “Eu voto na Educação”. Com três cliques, você registra que a Educação é sua prioridade. Podem participar da campanha todos os que possuem conta em pelo menos uma destas três redes sociais: Orkut, Twitter ou Facebook. Não perca tempo!

Fonte: www.educarparacrescer.com.br