Planeje os estudos das crianças

Nos dias de hoje, bancar os estudos da molecada, seja durante o ensino infantil, fundamental, médio e até a faculdade, não é tarefa das mais simples para muitos pais. Por isso, planejamento financeiro é palavra de ordem quando o assunto é educação!

Segundo o educador financeiro Álvaro Modernell, mães e pais que escolhem os estudos futuros dos filhos como prioridade financeira devem estabelecer alguma metas e não desviar o foco de seu objetivo.
Em primeiro lugar, ele diz, é preciso organizar as finanças de maneira geral para gerar sobras no orçamento que possam ser destinadas à uma poupança voltada a este fim. “Se a rotina financeira não for equilibrada, os pais terão que desviar o dinheiro destinado à educação futura dos filhos para outras necessidades”.

Uma vez alcançado o equilíbrio financeiro, porém, é preciso ter em mente que a poupança para os estudos será de longo prazo. “Via de regra, este prazo é de no mínimo 10 anos. Por isso, é importante manter a disciplina na hora de investir os recursos. Caso contrário, a poupança não terá continuidade e o objetivo não será atingido”, diz Modernell.

E quanto ao valor que deve ser guardado? Segundo o educador financeiro, o ideal é que este valor seja confortável em relação ao orçamento familiar. “Algo que não interfira nos compromissos atuais e que não gere dificuldades financeiras em outras áreas”.

Bom, e quais são os tipos de investimentos ideais para este caso? Álvaro Modernell sugere alguns:

1 – Mercado de Ações – “A vantagem é que os ganhos podem se grandes, a desvantagem é que é um tipo de investimento de grande risco”.
2- Fundo de Previdência – “A vantagem é que gera disciplina nos investimentos e a desvantagem é o alto custo”.
3 – Tesouro Direto – “A vantagem é a segurança nos resultados. E as desvantagens eu não conheço”, diz Modernell.

Bom pensar no assunto…

Fonte: Revista Mães e Filhos

11 dicas espertas para uma vida longa e saudável

Pequenas (e baratas!) atitudes que melhoram a sua qualidade de vida.

Exercícios e uma boa alimentação são a chave para uma vida longa e saudável.
Até aí, nenhuma novidade.

Uma vida financeira equilibrada também evita estresses e depressão o que, segundo especialistas, vem sendo o principal motivo desencadeador dos problemas de saúde da nova era.

Portanto, o segredo para uma vida longa e saudável é incorporar à sua rotina, hábitos simples e econômicos! Para isso reunimos dicas espertas para economizar tempo, saúde e dinheiro.

11 dicas espertas para uma vida longa e saudável

Esfolie sem custo: Isso mesmo! Você não precisa de produtos caros para uma boa esfoliação do corpo, use uma toalha úmida. A textura da toalha é suficiente para uma boa abrasão e remoção das células mortas. Se preferir, faça você mesmo um esfoliante natural misturando uma colher de sopa de açúcar a uma xícara de café de mel. Use 1 ou 2 vezes por semana, sempre no corpo (nunca no rosto) e esfregue levemente para evitar irritações.

Compras pela internet: É uma boa forma de poupar tempo e dinheiro. Quando estamos na internet não sofremos a tentação de comprar itens por impulso.

5 minutinhos: Você já deve ter ouvido falar que 30 minutos de atividades físicas diárias são essenciais para melhor qualidade de vida. Especialistas dizem que fracionar esse período em 5 minutinhos, 6x ao dia, também resolve! Esse hábito é muito saudável.

Hora do banho é hora de auto-exame: Aproveite o momento que você está completamente sem roupa e dê uma olhada por toda a pele do corpo a procura de manchas e pintas diferentes. Lembre-se de analisar o tamanho, a cor e as bordas. Se houver uma pinta escura de bordas irregulares e ásperas, procure o seu médico. Para as mulheres: À hora do banho também é um bom momento para realizar o auto-exame nas mamas.

Beba vitaminas: A Organização Mundial de Saúde recomenda que uma pessoa saudável ingira 9 porções de vegetais (entre frutas e verduras) por dia. Uma vitamina com 3 ou 4 porções pode ajudar a completar a dose recomendada. Dica: ao invés de obrigar sua família a comer porções de brócolis, simplesmente acrescente-o nas suas receitas usuais, como no molho da massa, por exemplo.

Faça força: porque chamar um carregador para levar as compras do supermercado até o carro se você mesmo pode fazer e aproveitar o momento para estimular os músculos? Um pouco de musculação faz bem para os ossos e acelera o metabolismo. Lembre-se de parar o carro longe da entrada do estabelecimento. Pequenas atitudes como essa, tornam o seu dia-a-dia mais saudável.

Cálcio + Fibra = Saúde: Com apenas 1 pote de iogurte e ¼ de xícara de granola você ingere 30% do cálcio e 25% da fibra recomendados diariamente. É saudável e faz bem.

Bases e Cremes com proteção: Nos dias de hoje filtro solar é uma necessidade diária para quem se cuida e quer estar prevenido contra o câncer de pele (isso sem falar nas sardas!). Escolha um com no fator de proteção de no mínimo 15 e reaplique se for se submeter à exposição solar.
Lave suas mãos por 15 segundos: pesquisas recentes revelaram que esfregar as mãos com água e sabão por 15 segundos é suficiente para livrar as mãos da maioria das bactérias presentes. Álcool em gel após a lavagem garante a limpeza certeira.

Tire uma soneca: Se dormir 8 horas por dia é impossível, recupere o sono perdido com sonecas durante o dia. Um estudo descobriu que pessoas que tiram 2 sonecas de 20 minutos diariamente diminuem em até 37% o risco de doenças coronárias. Aquela soneca depois do almoço é saudável e está perdoada!

Substitua o arroz pela quinua: Uma porção de quinua tem 20 gramas de carboidratos e 5 gramas de proteína. Além disso, tem todos os aminoácidos que o seu corpo precisa. A quinua é um dos cereais mais nutritivos que existem.

Fonte: UOL - Por Bebel Ferreira

Dicas para ajudar na hora de estudar

Na semana que é comemorado o Dia do Estudante (11 de agosto), eu, Varejito, como um bom estudante que sou, resolvi fazer uma lista de sites bem legais que podem ajudar e muito na hora de estudar.

A Biblioteca Virtual do Estudante de Língua Portuguesa é um projeto que visa oferecer recursos educacionais úteis para estudantes e professores, ajudando a suprir a carência de bibliotecas escolares no país e de materiais de qualidade em língua portuguesa na Internet. http://www.bibvirt.futuro.usp.br

O Google tem inúmeras ferramentas que podem ajudar o aluno na hora das pesquisas. Olha a lista de opções: Google Maps, Google Earth, Google Ocean, Google Sky, Street View, Translator, Google Places, Google Books, Google Acadêmico e Google Imagens. Para achar todas essas ferramentas basta procurar no próprio Google!

Quer aprender uma língua estrangeira? Agora você vai poder fazer um curso de Inglês Gratuito, on line, com dicionários, tradutores, músicas traduzidas, jogo, exercícios on line, simulados e prova. http://www.inglescurso.net/

Você está no ano que vai prestar vestibular? Então olha essa dica: Site de vestibulandos do com mais de 300 resumos de livros, revisões para estudo, exercícios resolvidos, simulados por assunto e dicas para redação.http://www.webvestibular.com.br/

Fonte: Varejão do Estudante

Benefícios da música para nossa vida

Alguma vez você sentiu um friozinho gostoso na espinha enquanto ouvia um jazz ou um trecho retumbante de uma sinfonia; enquanto dançava juntinho uma romântica balada ou quando ecoava os primeiros acordes do hino do seu time de futebol?

Está comprovado que a música e a emoção podem caminhar juntas porque os centros de prazer ativados no cérebro (hipotálamo, por exemplo) são os mesmos que os estimulados quando há uma relação sexual, ou quando há ingestão de chocolate.

A música, além de provocar fortes reações emocionais, como arrepio, riso e lágrimas, pode diminuir a resposta tanto física como psíquica ao estresse. Ou seja, ela pode provocar redução dos níveis de ansiedade, diminuição da pressão arterial e da frequência cardíaca e modificações nos níveis de cortisol e adrenalina no sangue.

Não resta dúvida que a música é uma manifestação tão antiga quanto o homem. As primeiras referências humanas à música foram obtidas de inscrições em pedra ou gravuras de instrumentos musicais em esculturas, paredes de cavernas e monumentos paleolíticos.

Na Grécia antiga a música possuía grande importância na cura e prevenção de doenças físicas e mentais. Hipócrates e Platão valorizavam seu uso para o tratamento das "perturbações do espírito". Aristóteles acreditava que a música seria a descrição exata das emoções humanas. Ele estava certo!

Quais são os benefícios psicológicos da música? Estimular a comunicação entre as pessoas; aumentar a autoestima e a autoexpressão (por exemplo, a dança); favorecer a catarse, a introspecção, a reflexão, o surgimento de recordações, de novas sensações e emoções que muitas vezes não podem ser expressas por meio da fala ou da linguagem verbal.

Sendo assim, diversos fatores influenciam as nossas respostas fisiológicas e psíquicas frente à música: a capacidade particular de perceber e ouvir, a educação, a cultura, a situação social do momento, dentre outros.

Podemos afirmar que a música é um tipo de comunicação que possui formas, regras e tempos diferentes dos da fala. A música é uma linguagem que tem a capacidade de transmitir com facilidade as emoções e desejos mais íntimos ou até inconscientes.

A música também pode ter um efeito ansiolítico quando utilizada como "música de fundo" enquanto você executa outras atividades, como estudar, trabalhar, cozinhar, dirigir o carro naquele trânsito infernal, fazer um exercício físico, e até durante a relação sexual.

Não há dúvida de que a música traz inúmeros benefícios a mente e corpo e, para desfrutá-los, basta somente se deixar invadir por diferentes sons, quer seja da natureza, como o canto de um pássaro, ou de uma sinfonia de Mozart.

Aliás, Don Campbell, autor do livro "Efeito Mozart", formulou uma interessante definição: "A música permite que a criança brinque, dentro de nós; que o monge dentro de nós reze, que o jovem dentro de nós dance e que o herói dentro de nós supere todos os obstáculos ou quase todos".

Fonte: UOL - Por Cibele Fabichak

Como limpar e conservar CDs e DVDs

Cuidados na conservação

Os CDs e DVDs são os meios mais difundidos de guardar dados digitais e não armazenam somente nossas músicas e filmes prediletos, mas também dados e informações importantes de nossa vida pessoal e profissional. É indispensável guardá-los corretamente e mantê-los sempre limpos e livres de arranhões. Os DVDs, graças a uma tecnologia óptica superior, têm maior capacidade de armazenamento, mas são mais sensíveis a sujeiras e arranhões do que os CDs.

É preciso tomar alguns cuidados ao manusear e armazenar essas mídias:

Ao manusear o disco, segure-o pelas bordas e pelo furo central, sem colocar os dedos na região central.
Não deixe o disco solto dentro da embalagem, pois ele pode cair do estojo ou riscar com facilidade.
Mantenha o disco longe de objetos ásperos, cortantes ou pontiagudos, que podem vir a riscá-lo.
A umidade e o calor podem diminuir a vida útil dessas mídias em até dez vezes, portanto conserve-os em um lugar da casa arejado, fresco e com pouca luminosidade.
Quanto mais baixa a temperatura dos locais de armazenamento, melhor para conservar os CDs e DVDs.

Fique atento à maneira de armazenagem:

Na vertical, em caixinhas próprias como se fossem livros: dessa maneira, fica fácil classificá-los em ordem alfabética, grupos de filmes, músicas, fotos, dados.
Em pastas próprias para CDs e DVDs que permitem o armazenamento de um grande número de mídias.
Muitos modelos oferecem proteção térmica para os CDs e DVDs, prefira pastas com divisórias, pois evitam arranhões.
Não exponha o disco à umidade, poeira e raios solares.
Proteja-o de gordura ou qualquer tipo de sujeira.

Veja agora como limpar e nomear as mídias.

Você pode criar uma planilha para controlar numericamente a localização das suas mídias.
Utilize canetas adequadas para nomear seus CDs e DVDs, sempre no lado etiquetado de fábrica.
Não cole etiquetas adesivas em nenhum dos lados do disco, pois elas podem impedir o seu funcionamento ou até se descolar dentro do aparelho, danificando o player e o disco.
Utilize canetas próprias e nunca lápis de ponta dura.
Para backups de dados sempre tenha em mãos mídias da melhor qualidade, pois ela irá conservar dados importantes para você. Não economize nesta hora.

Limpeza de CDs e DVDs

CDs e DVDs são produzidos em camadas, sendo uma delas a responsável pela proteção contra a sujeira que atrapalha os leitores ópticos. Para não danificar tal camada, não utilize produtos abrasivos, esponjas ásperas ou produtos de limpeza fortes. Nenhum produto químico deve ser usado para limpar CDs e DVDs. Na limpeza, utilize apenas uma flanela seca ou guardanapo descartável.

Se seu CD ou DVD está muito sujo e necessita de uma limpeza melhor, siga estes passos:

Aplique algumas gotas de detergente neutro sobre a área de leitura do CD ou DVD ainda seco. Espalhe o detergente no CD ou DVD partindo do centro para fora, em movimentos retos, pois os movimentos circulares podem causar arranhões que abrangem uma área maior de dados.
Enxágue em água corrente.
Seque utilizando papel toalha macio.
A dica é não deixar resíduos para não danificar o CD ou DVD.

O melhor mesmo é tratar seus CDs e DVDs com cuidado para não sujá-los e muito menos riscá-los.

Fonte: UOL - Por Bebel Ferreira