sexta-feira, 10 de maio de 2019

O Blog Professor José Costa alcança a marca de 6 milhões de acessos



     Há 10 anos, o Blog Professor José Costa foi criado por sugestão do amigo e Professor Jackson Andrade Macedo, presidente da Federação Sergipana de Tênis de Mesa, que me ajudou a construir a página na internet através do Blogger. Inicialmente, o objetivo era divulgar o meu trabalho nas 4 escolas que eu trabalhava na época, Colégio Estadual Murilo Braga, Colégio Graccho, Colégio O Salesiano e Colégio Dom Bosco. Aos poucos, fui introduzindo postagens de outros sites e o blog que começou com 3.000 visualizações mensais, atualmente tem este número em acessos diários. Entre os leitores do blog, o que predomina são os brasileiros com mais de 4 milhões, seguidos por americanos com quase meio milhão, portugueses, russos, alemães, espanhóis, franceses, indianos, japoneses. No Brasil, São Paulo lidera o número de acessos, em Sergipe, são os Aracajuanos seguidos pelos itabaianenses.

     Mais uma vez, o Blog Professor José Costa está comemorando uma marca histórica, a de 6 milhões de acessos. Ao longo de 10 anos, o blog vem sendo feito com trabalho, responsabilidade e compromisso. Já são quase 5 mil postagens publicadas, destas, mais de quatrocentas foram escritas por mim, às demais foram extraídas de sites da internet e sempre com a citação da fonte. Com fé em Deus, um pouco de paciência e muita humildade, esperamos comemorar em breve a marca de 7 milhões de acessos, que será alcançada graças ao seu acesso diário.

     Quero agradecer primeiramente a Deus, por me dar força, perseverança e determinação em construir um blog com qualidade de conteúdos para os leitores através de artigos sobre educação, esporte, saúde, cultura e cidadania. Sempre oferecendo o que há de melhor na internet sem apelar para postagens relacionadas a sexo, sensacionalismo, politicagem ou fofocas da vida alheia.

     Agradeço aos visitantes espalhados pelo Brasil e no exterior que passaram para ler um post através de pesquisa no google; aos amigos do facebook, whatsapp, instagram, twitter; aos leitores cativos; os que acessam de vez em quando e até aqueles que passaram por curiosidade e não mais voltaram; e aos que comentaram ou criticaram alguma postagem de maneira construtiva e contribuíram para o engrandecimento do blog.

     Um obrigado especial aos parceiros do blog por acreditar no meu trabalho: Academia Power Gym, Auto Escola Itabaiana, Barbosa Man, Big Estampa, By Brasil Ótica, Casa Barbosa, Casa da Castanha, Churrascaria Recanto da Serra, Colégio O Saber, Credimóveis, Drogaria Preferencial, Duguay Signs, Galeria Jandrade, Ilognet, Jamsoft Informática, Joalheria O Garimpo, Lok Car Sergipe, Modinha Calçados, Modinha Fitness, Mundo dos Lubrificantes, Mundo dos Tecidos, O Boticário Itabaiana, PASP, Serrana Tintas, Supermercado Nunes Peixoto e Tec Bordados. Todos vocês contribuem para a história e engrandecimento deste modesto blog. Nossa parceria é mesmo fundamental, sigamos adiante!

     Um agradecimento especial aos agregadores que permitem o aumento de acessos do blog através de nossas postagens em seus sites como: Geralinks, Tedioso, Trends Tops e Blogs Brasil.

     Muito obrigado a todos os leitores, parceiros e agregadores por fazerem parte desta história de sucesso do blog, sem os quais não chegaríamos a incrível marca de 6 milhões de acessos, pois vocês acreditam e confiam no nosso trabalho.

     Continue nos visitando, salve em favoritos, compartilhe com os amigos nas redes sociais e recomende aos familiares, pois eles também merecem ler um blog de qualidade!

     Acesse: https://professorjosecosta.blogspot.com.br e volte sempre!

     Professor José Costa

quinta-feira, 9 de maio de 2019

Lagoa do Forno sagrou-se campeã do 1º turno da 8ª Copa O Saber de Futsal


No período de 21 de março a 09 de maio, o Colégio O Saber realizou o 1º turno da 8ª Copa de futsal masculino envolvendo os alunos do 8º ano do ensino fundamental a 3ª série do ensino médio. Quatro equipes disputaram a competição e a Lagoa do Forno sagrou-se campeã invicta ao vencer a equipe Taboca por 8 a 1 na final do torneio. Na disputa do 3º e 4º lugar, a equipe Ribeira venceu a do Bom Jardim por 4 a 2. O 2º turno da Copa será disputado no 2º semestre de 2019.

A campanha invicta da equipe Lagoa do Forno foi a seguinte: 4 a 3 Bom Jardim, 4 a 3 Ribeira e 8 a 1 Taboca. A equipe campeã é formada por: João Victor, Cleverton, Celso, Cândido, José Vitor, Vinícius, Anthony Gabriel e Glaúber.

Ygor Menezes da equipe Taboca foi o Artilheiro do 1º turno com 8 gols. Gabriel Machado da equipe Ribeira foi o Goleiro Destaque da competição. A Copa foi desenvolvida pelos professores John Brito e José Costa.

É por meio do esporte que crianças e jovens na companhia de amigos e com a ajuda de professores qualificados, vão descobrir uma série de valores aplicáveis no dia a dia de suas vidas.

Professor José Costa

Quanto menor a aposentadoria, menor a expectativa de vida


Quanto menor a aposentadoria, menor a expectativa de vida. Trabalhadores com aposentadorias maiores vivem quase 5 anos a mais do que seus colegas que se aposentaram com valores menores.

Perda de renda = perda de vida

Nível de renda e status social têm um efeito direto na expectativa de vida das pessoas.

Em média, os homens com aposentadoria de baixo valor morrem cinco anos mais cedo do que aqueles em melhor situação financeira.

Em outras palavras, a pobreza encurta a vida, garantem Georg Wenau, Pavel Grigoriev e Vladimir Shkolnikov, do Instituto Max Planck de Pesquisa Demográfica (Alemanha).

Esse resultado não parece ser grande novidade, mas essa correlação é muito clara até mesmo em países desenvolvidos e de alta qualidade de vida, como a Alemanha.

Mais do que isso, a análise mostrou que a diferença na expectativa de vida entre ricos e pobres cresceu significativamente nos últimos 20 anos.

Homens de 65 anos de idade com benefícios de aposentadoria mais altos podem esperar viver por mais 19 anos, em média, enquanto os homens dos cinco estratos de renda mais baixos, em média, não viverão para ver o seu 80º aniversário. Esses homens têm menos de 15 anos de vida restante aos 65 anos, mais de quatro anos a menos do que seus colegas com aposentadorias maiores. Em 1997, essa diferença era de apenas três anos.

"Especialmente para os homens na base da hierarquia social e econômica, a expectativa de vida aos 65 anos subiu acentuadamente durante os anos mais recentes. Na Alemanha Ocidental, ela quase parou de crescer desde 2007," disse Wenau.

Retardar aposentadoria pode levar a uma vida mais longa
Fardo de uma vida mais difícil

Se os pagamentos de pensão por um dado direito fossem aumentados, isso tornaria todos mais tranquilos financeiramente na velhice, mas os pesquisadores acreditam que isso não seria suficiente para contrabalançar o fardo de saúde das histórias pessoais de desemprego e baixos salários, que encurtam as vidas das pessoas nos estratos mais baixos de renda.

Apenas homens foram incluídos no estudo, justificam os pesquisadores, porque as mulheres tiveram uma participação no mercado de trabalho comparativamente menor e os baixos pagamentos de pensões das mulheres foram muitas vezes compensados por uma renda relativamente maior de toda a família.

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quanto-menor-aposentadoria-menor-expectativa-vida&id=13415 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: MPI for Demographic Research

Para manter perda de peso, exercícios são mais críticos que dieta


Como manter o novo peso

A atividade física tem maior importância na manutenção de uma perda de peso substancial do que a dieta adotada após essa perda de peso.

"Este estudo aborda a difícil questão de por que tantas pessoas lutam para manter o peso por um longo período. Ao fornecer evidências de que um grupo de mantenedores de perda de peso se envolve em altos níveis de atividade física para evitar a recuperação do peso - em vez de restringir cronicamente sua ingestão de energia - ele é um passo em frente para esclarecer a relação entre o exercício e a manutenção da perda de peso," disse a Dra Danielle Ostendorf, da Universidade do Colorado (EUA).

Os resultados revelaram que pessoas que conseguem ter sucesso na manutenção do novo peso baseiam-se na atividade física para permanecer em equilíbrio energético, em vez de apelar para uma restrição crônica de ingestão alimentar.

Os mantenedores de perda de peso bem-sucedidos foram definidos como indivíduos que conseguiram manter um peso corporal reduzido de 13,5 kg ou mais por mais de um ano.

Exercícios versus dieta

Os principais resultados obtidos no monitoramento foram:

1. O total de calorias queimadas (e consumidas) por dia pelos mantenedores de perda de peso foi significativamente maior (300 kcal/dia) em comparação com indivíduos com controles normais, mas não foi significativamente diferente dos indivíduos com sobrepeso/obesidade.

2. Notavelmente, do total de calorias queimadas, a quantidade queimada em atividade física pelos mantenedores de perda de peso foi significativamente maior (180 kcal/dia) em comparação com a quantidade queimada por indivíduos com peso corporal normal e indivíduos com sobrepeso/obesidade. Apesar do custo energético mais elevado de mover uma massa corporal maior incorrida por indivíduos com sobrepeso/obesidade, os mantenedores de perda de peso queimaram mais energia em atividade física.

3. O grupo mantenedor de perda de peso também demonstrou níveis significativamente mais altos de passos por dia (12.000 passos por dia) comparados a participantes com peso normal (9.000 passos por dia) e participantes com sobrepeso/obesidade (6.500 passos por dia).
"Nossos resultados sugerem que este grupo de mantenedores de perda de peso está consumindo um número similar de calorias por dia que os indivíduos com sobrepeso e obesidade, mas parecem evitar o ganho de peso compensando isso com altos níveis de atividade física," disse a pesquisadora Victoria Catenacci.

O estudo foi selecionado pelos editores como o melhor publicado no jornal Obesity.


quarta-feira, 8 de maio de 2019

Todo o bem que você desejar a outros voltará para você - na mesma hora


Saia por aí desejando bem aos outros - todo o bem voltará para você multiplicado, e na mesma hora.

Bondade para o mundo

A maioria de nós tem um "remédio" - uma cerveja ou um pedaço de chocolate, por exemplo - tomado sempre que achamos necessário levantar nosso ânimo quando estamos de mau humor.

Mas, em vez de nos concentrarmos em coisas que parecem fazer com que nos sintamos melhor, psicólogos sugerem que um remédio muito melhor é desejar que os outros se sintam bem.

"Sair por aí e oferecer bondade aos outros no mundo reduz a ansiedade e aumenta a felicidade e os sentimentos de conexão social. É uma estratégia simples que não leva muito tempo para que você possa incorporar em suas atividades diárias," recomenda Douglas Gentile, professor de psicologia da Universidade do Estado de Iowa (EUA).

A conclusão é amparada por outros estudos, que já demonstraram que a felicidade é obtida por meio da bondade e, mais recentemente, que a bondade traz felicidade duradoura.

O experimento

Gentile, Dawn Sweet e Lanmiao He não estão dando conselhos à toa: Eles testaram os benefícios de três técnicas diferentes destinadas a reduzir a ansiedade e aumentar a felicidade ou o bem-estar.

Eles fizeram isso pedindo que estudantes andassem pela universidade por 12 minutos e praticassem uma das seguintes estratégias:

1. Bondade amorosa: Olhar para as pessoas que encontrassem e pensarem consigo mesmas: "Desejo que essa pessoa seja feliz". Os alunos foram encorajados a realmente dizer o que pensavam.

2. Interconexão: Olhar para as pessoas que encontrassem e pensar sobre como elas estão conectadas umas às outras. Foi sugerido que os alunos pensassem sobre as esperanças e sentimentos que poderiam compartilhar ou que aquelas pessoas poderiam pertencer ao mesmo grupo.

3. Comparação social descendente: Olhar para as pessoas que encontrassem e pensar em como elas poderiam ser melhores do que cada uma das pessoas que encontraram.

Também foi incluído um grupo de controle, no qual os alunos foram instruídos a olhar para as pessoas e se concentrar em seu aspecto exterior, como roupas, combinação de cores, texturas, maquiagem e acessórios. Todos os alunos foram entrevistados antes e depois da caminhada para medir ansiedade, felicidade, estresse, empatia e conectividade.

Os resultados

Os voluntários que praticaram a bondade amorosa ou desejaram que os outros se sentissem bem, eles próprios sentiram-se mais felizes, mais conectados, mais carinhosos e empáticos, bem como menos ansiosos. O grupo de interconectividade mostrou-se mais empático e conectado.

"Esta prática simples é valiosa, independentemente do seu tipo de personalidade," disse Lanmiao. "Estender a bondade amorosa aos outros funcionou igualmente bem para reduzir a ansiedade, aumentar a felicidade, a empatia e os sentimentos de conexão social".

A comparação social descendente não mostrou nenhum benefício e foi significativamente pior do que a técnica da bondade amorosa. Os estudantes que se compararam com os outros se sentiram menos empáticos, menos carinhosos e menos conectados do que os estudantes que desejavam bem aos outros.

Estudos anteriores concluíram que a comparação social descendente poderia ter um efeito amortecedor quando nos sentimos mal com relação a nós mesmos. Os pesquisadores dizem ter chegado à conclusão contrária.

"Em essência, a comparação social descendente é uma estratégia competitiva," disse Sweet. "Isso não quer dizer que não possa ter algum benefício, mas a mentalidade competitiva tem sido associada ao estresse, ansiedade e depressão."

O estudo foi publicado no Journal of Happiness Studies.

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=todo-bem-voce-desejar-voltara-para-voce&id=13365&nl=nlds - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Christopher Gannon/Iowa State University