quarta-feira, 10 de agosto de 2022

Participação do Colégio O Saber na 2ª Etapa Estadual de Badminton 2022


O Colégio O Saber participou da 2ª Etapa Estadual de Badminton com 24 atletas ganhando 18 medalhas: 5 de ouro, 6 de prata e 7 de bronze. A competição foi realizada em São Cristovão/SE nos dias 6 e 7 de agosto.

 

Atletas que representaram o Colégio O Saber na II Etapa Estadual de Badminton:

 

1- Bruna Alves Souza

2- Yasmin Santiago Barbosa

3- Mikael Oliveira Mendonça

4- Lucas Rafael dos Santos

5- Pedro Wendell Santos de Oliveira

6- Júlya Souza de Oliveira Santos

7- Nickolas de Almeida Santos Oliveira

8- Karen Lorrany de Jesus Cardoso

9- Lucas Expedito Silva Santos

10- Flávio José Passos Dantas

11- Gustavo Andrade Vieira

12- Gabriel Peixoto Monteiro

13- César Augusto Oliveira Cunha Junior

14- Gustavo Carvalho Silva lima 

15- Yuri kauan Siqueira Lisboa

16- André Luiz Santana Quintiliano Alves

17- Allycia Bianca Dos Santos Carvalho

18- William Junior Barbosa Santos Lima

19- Willian Gonçalves Felix

20- Guilherme Maurício Santos de Oliveira Cunha

21- Ana Maria Nunes Peixoto

22- Kennedy Anderson Alves dos Santos

23- Maria Clara Rodrigues Barbosa Costa

24 - John Brito dos Santos

 

Os atletas são treinados pelo Professor John Brito dos Santos, baluarte do esporte em nossa cidade, e auxiliado por Nathan dos Santos.

 

Por Professor José Costa - com informações do Colégio O Saber

Varíola dos macacos: veja as atividades de risco de infecção


Especialistas de Chicago, nos Estados Unidos, classificaram atividades cotidianas de acordo com o risco de contaminação

 

Especialistas do Departamento de Saúde Pública de Chicago (CDPH, na sigla em inglês) classificaram atividades do dia a dia de acordo com o risco de contrair monkeypox, o vírus responsável pela varíola dos macacos. Entre as tarefas e hábitos classificados estão desde ir ao supermercado ou usar o transporte público até o contato íntimo e sexual.

 

A classificação aconteceu durante entrevista dos especialistas à NBC Chicago na quarta-feira passada (27). Os especialistas classificaram cada atividade em categorias como “risco alto e aumentado”, “risco intermediário” e “baixo risco” ou “improvável”.

 

Contato sexual, íntimo e beijo estão entre os maiores riscos

De acordo com a classificação, entre as atividades de maior risco estão o contato direto com as lesões de pele, crostas (casquinhas) e fluidos corporais, seguido do contato sexual ou íntimo.

 

"A principal fonte de disseminação é o contato direto pele a pele com erupções cutâneas ou feridas e isso pode, e tem, muito frequentemente entre nossos casos, incluído contato sexual ou íntimo", disse Janna Kerins, diretora médica de saúde ambiental da CDPH, à NBC Chicago.

 

Já o beijo ficou classificado como risco aumentado e possível para a transmissão da varíola dos macacos, já que também pode ser considerado um contato íntimo e próximo.

 

Além disso, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), dos Estados Unidos, alerta que o vírus “pode ser transmitido por secreções respiratórias durante contato prolongado, cara a cara, ou durante contato físico íntimo, como beijo, abraço ou sexo”.

 

Eventos lotados e compartilhar itens: risco aumentado e intermediário

Entre as atividades classificadas como risco aumentado ou intermediário estão os eventos com grandes aglomerações, como festas e shows. De acordo com Massimo Pacilli, vice-comissário do CDPH, o risco é menor em eventos ao ar livre em comparação a locais fechados.

 

Ainda assim, o risco é aumentado quando as pessoas estão sem camisa ou vestidas com roupas curtas. O perigo se torna intermediário quando o evento conta com pessoas completamente vestidas, já que isso cobriria possíveis lesões na pele.

 

Já o compartilhamento de bebidas, talheres, utensílios, camas, toalhas e itens de higiene pessoal foi classificado como risco intermediário. "Também recomendamos não compartilhar coisas como toalhas, roupas de cama e outras coisas como brinquedos sexuais e escovas de dentes, porque essa é outra maneira potencial de propagação", disse Kerins à NBC Chicago.

 

Transporte público, piscinas, supermercado: risco baixo ou improvável

Atividades cotidianas, como pegar transporte público, viajar de avião ou de ônibus, usar banheiro público, ir ao supermercado, bares, à academia ou ao escritório foram classificadas como risco baixo ou improvável para a contaminação por monkeypox.

 

Isso porque, de acordo com os especialistas do CDPH, a varíola dos macacos “geralmente não é transmitida por meio de uma conversa casual com alguém” e “não é tão contagiosa quanto a gripe”. Para que a transmissão ocorra, é preciso contato próximo prolongado, compartilhamento de itens ou contato direto pele a pele.

 

O uso de piscinas e banheiras, bem como o mergulho em rios, mar ou cachoeiras, também entra nessa classificação. Por fim, experimentar roupas em lojas e encostar em maçanetas também apresentam risco baixo e improvável de contaminação.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/materias/materia-22272 - Escrito por Gabriela Maraccini - Foto: Halfpoint/Getty Images


Alegrai-vos na esperança, sede pacientes na tribulação, perseverai na oração.

Romanos 12:12


terça-feira, 9 de agosto de 2022

Qual tipo de paquera funciona melhor?


Como paquerar

 

Algumas pessoas parecem ser especialistas em flertar; já outros nem se atrevem a flertar ou falham espetacularmente.

 

Mas que tipo de flerte funciona melhor?

 

Se você quer um spoiler, há uma técnica de paquera em particular que funciona para praticamente todos e em quase todas as situações. Antes, porém, é necessário ver que nem tudo é adequado para todas as situações.

 

O grupo do professor Leif Kennair estudou o flerte e a paquera na Noruega e nos EUA, em busca do que as pessoas acreditam ser táticas eficazes - e para quem e em que contexto.

 

"O que é mais eficaz depende do seu gênero e se o objetivo do flerte é um relacionamento de longo ou de curto prazo," ressalta Kennair, da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.

 

O que é flertar?

 

Em primeiro lugar é preciso definir as coisas: O que exatamente é flertar?

 

"Flertar envolve diferentes sinais que as pessoas enviam umas às outras. É feito para atrair parceiros em potencial. Homens e mulheres flertam para chamar a atenção de um parceiro desejado e, talvez, obter um resultado sexual ou romântico com isso," delineou Kennair.

 

O flerte pode ser feito verbalmente e não verbalmente. Nós basicamente flertamos para atrair um parceiro em potencial, independentemente de pararmos antes de chegar tão longe ou não.

 

Então o que funciona?

 

Paqueras que funcionam e que não funcionam

 

Vejamos primeiro o que funciona às vezes, mas nem sempre e nem para todos.

 

"As pessoas consideram os sinais de que você está sexualmente disponível como os mais eficazes para as mulheres que procuram um relacionamento de curto prazo," detalha Kennair.

 

É claro que não há como saber de antemão se uma mulher se enquadra nessa categoria. As mulheres que querem apenas uma aventura de curta duração precisam sinalizar isso claramente para o parceiro em potencial. Para os candidatos, é bom saber que um contato amigável, como um abraço ou um beijo na bochecha, não irá funcionar nesse contexto.

 

Uma tática completamente diferente funciona em outro contexto de "acasalamento".

 

"Sinais de generosidade e vontade de se comprometer funcionam melhor para homens que procuram um relacionamento de longo prazo," disse o professor Mons Bendixen, membro da equipe.

 

Homens que querem manter uma parceira por um longo período de tempo, talvez por toda a vida, não vão querer ser vistos pelas candidatas como mesquinhos ou pouco generosos, ou como alguém que prefere trocar de parceiro com frequência.

 

Arma de paquera mais forte para qualquer um

 

Mas a arma mais poderosa do arsenal da paquera pode surpreender quem não a possui.

 

Esta arma quase sempre funciona até certo ponto para todos: O humor.

 

"As pessoas pensam que o humor, ou ser capaz de fazer outra pessoa rir, é mais eficaz para homens que procuram um relacionamento de longo prazo. Ele é menos eficaz para mulheres que procuram um caso de uma noite. Mas rir ou rir das piadas da outra pessoa são uma tática eficaz de flerte para ambos os sexos," disse Kennair.

 

"Não é apenas eficaz ser engraçado, mas para as mulheres é muito importante que você mostre ao seu parceiro em potencial que você acha que ele é engraçado," aconselhou a pesquisadora Rebecca Burch.

 

Assim, se você quer paquerar alguém, mas não tem certeza de como proceder, então o humor é algo que você deve adicionar ao seu kit de ferramentas. Ainda que uma piada provavelmente não será o melhor modo de começar.

 

"Um sorriso e o contato visual são importantes. Então você pode desenvolver suas habilidades de flerte a partir dessa base, e então ir usando táticas mais avançadas," aconselhou Kennair.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Perceived Effectiveness of Flirtation Tactics: The Effects of sex, Mating Context and Individual Differences in US and Norwegian Samples

Autores: Leif Edward Ottesen Kennair, T. Joel Wade, Miriam Tekeste Tallaksen, Trond Viggo Grontvedt, Andrea M. Kessler, Rebecca L. Burch, Mons Bendixen

Publicação: Evolutionary Psychology

DOI: 10.1177/14747049221088011

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=melhor-tecnica-paquera&id=15331 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Pixabay/CC0 Public Domain

 

O enfeite delas não seja o exterior, no frisado dos cabelos, no uso de joias de ouro, na compostura de vestes, mas o homem encoberto no coração, no incorruptível trajo de um espírito manso e quieto, que é precioso diante de Deus.

1 Pedro 3:3-4

segunda-feira, 8 de agosto de 2022

6 maiores dificuldades para comer saudável (e como resolvê-las)


Leitores do Minha Vida revelaram suas barreiras para comer bem e, aqui, nós trazemos algumas soluções

 

Ter uma alimentação saudável é essencial para manter o organismo em equilíbrio. Mas, o consumo de alimentos ultraprocessados têm ganhado espaço em nossa rotina devido a sua praticidade.

 

"Estes alimentos permitem o consumo praticamente a toda a hora, você não come arroz e feijão andando na rua, por exemplo, mas com um salgadinho isto é possível. A média no país é que 30% da população tem como base em sua alimentação produtos ultraprocessados", afirma a nutricionista Inês Rugani Ribeiro de Castro, professora associada do Instituto de Nutrição da Universidade do Estado do Rio Janeiro.

 

Em uma pesquisa realizada em nosso Instagram e Facebook, perguntamos aos leitores quais eram suas maiores dificuldades para conseguir manter uma alimentação saudável. Selecionamos as respostas mais comuns, e elegemos uma série de dicas e estudos que podem ser úteis para vencer essas dificuldades. Confira:

 

Doce, o vilão que pode virar mocinho

Embora a vontade de comer doces seja normal e até saudável em todos nós, em algumas pessoas ela se apresenta mais constante e até de forma incontrolável, fazendo com que os ataques à geladeira e o consumo de açúcar comprometam a dieta e a saúde, favorecendo o desenvolvimento de doenças como a obesidade e o diabetes.

 

De acordo com a nutricionista Clarissa Fujiwara, isso acontece porque o açúcar ativa os sensores gustativos presentes na língua que enviam sinais ao nosso cérebro liberando a dopamina, hormônio conhecido por promover a sensação de bem-estar, fazendo com que nosso corpo receba o açúcar como um sinal de recompensa.

 

Aqui você pode conferir 5 alimentos que ajudam a driblar a vontade de comer doces, mas também separamos uma lista com 20 doces saudáveis para você preparar rapidinho.

 

Comer bem sem gastar muito

Alimentos saudáveis custam mais caro? Não necessariamente. Comer bem é comer comida de verdade. E a lista de alimentos que compõem esse grupo é extensa. Destacamos aqui 43 alimentos que você tem na despensa que podem te ajudar a comer bem. Além disso, confira aqui algumas dicas de como gastar menos e diversificar mais na hora de montar o cardápio.

 

Lidar com a ansiedade

Se você, assim como eu, é uma pessoa ansiosa e acaba descontando a ansiedade na alimentação, esse tópico lhe será muito útil.

 

Existe uma diferença entre a fome física, que é aquela que parte da necessidade fisiológica do nosso corpo de se manter nutrido, e a fome emocional, que é aquela que geralmente aparece repentinamente e é utilizada por nós como válvula de escape para lidar com problemas. Confira 7 maneiras de lidar com a fome emocional e 7 alimentos que combatem a ansiedade.

 

Carboidratos

E se a sua preocupação era em relação aos carboidratos, saiba que eles são fundamentais na nossa pirâmide alimentar. Para quem pratica atividade física regularmente o carboidrato é o nutriente mais importante na alimentação e cortá-lo da alimentação traz muitos riscos.

 

Confira aqui 4 mitos sobre pães que foram desvendados pela ciência e mitos e verdades sobre os carboidratos. Mas se você prefere substituir o pãozinho, veja aqui boas opções para colocar no lugar dele ou aprenda a preparar seu próprio pão, com essa receita de pão de microondas.

 

Finais de semana

Quem nunca fugiu de um happy hour com os amigos por não conseguir conciliar com dieta? Mas a nutricionista Clarissa Fujiwara afirma que é possível sim e dá 6 passos simples para quem quer conciliar dieta e happy hour. Inclusive, você sabia que até mesmo o churrasco pode ser ajustado de acordo com sua dieta? Saiba aqui como você consegue fazer isso.

 

Falta de orientação nutricional

Quando o assunto é alimentação, polêmica é o que não falta. Alimentos da moda, dietas milagrosas, quantidades recomendadas e mais uma série de controvérsias cercam nossas informações sobre o assunto.

 

Nesse caso, pedir buscar orientação de um profissional pode transformar a busca pela alimentação saudável muito mais tranquila. Confira aqui 7 motivos para você ir ao nutricionista.

 

E para você que tem buscado maneiras de melhorar a qualidade de sua alimentação, a nutricionista Silvia Micelli indica o hábito de preparar a própria comida como a forma mais simples de cultivar saúde: "As pessoas que preparam suas refeições incluem na sua rotina a compra dos ingredientes necessários para cozinhar, que na maioria das vezes são frescos e in natura. Esses alimentos são mais nutritivos, pois as vitaminas e nutrientes são preservados, e isso proporciona inúmeros benefícios à saúde", afirma.

 

Além disso, o chef de cozinha Henrique Fogaça ainda afirma que estabelecer uma boa relação com o alimento, criando consciência do que comemos, é muito importante.

 

Fonte: https://www.minhavida.com.br/materias/materia-17862?utm_source=news_mv&utm_medium=email_comercial&utm_campaign=danoneactivia - Escrito por Heloisa Freitas - Foto: Ecspelliarmus / Shutterstock


Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam e a prova das coisas que se não veem.

Hebreus 11:1


domingo, 7 de agosto de 2022

Quer um coração forte e viver mais? Saia da cadeira


Ficar sentado e saúde

 

Este é um tema controverso entre os cientistas, mas novas pesquisas estão adicionando mais peso ao argumento de que ficar sentado por muito tempo pode ser perigoso para a saúde.

 

Um estudo internacional, que avaliou mais de 100.000 indivíduos em 21 países, concluiu que as pessoas que se sentam por seis a oito horas por dia apresentam um risco de 12 a 13% maior de morte precoce e doenças cardíacas.

 

E aqueles que ficam sentados por mais de oito horas diárias apresentaram um aumento no risco de 20%.

 

A pesquisa acompanhou indivíduos ao longo de uma média de 11 anos. Embora ficar sentado tenha-se mostrado problemático em todos os países, os problemas foram especialmente sérios em países de renda baixa e média-baixa.

 

"A mensagem abrangente aqui é minimizar o quanto você se senta. Se você precisar se sentar, fazer mais exercícios durante outras horas do dia compensará esse risco," disse o professor Scott Lear, da Universidade Simon Fraser (Canadá).

 

Sem surpresas, as pessoas que passavam mais tempo sentadas e eram menos ativas fisicamente tinham o maior risco - até 50% a mais - enquanto aquelas que passavam muito tempo sentadas, mas também eram mais ativas, tinham um risco substancialmente menor, de cerca de 17%.

 

"Para aqueles que ficam sentados mais de quatro horas por dia, substituir meia hora de ficar sentado por exercícios reduz o risco em dois por cento," observou Lear. "Com apenas uma em cada quatro pessoas cumprindo as diretrizes de atividade física, há uma oportunidade real aqui para as pessoas aumentarem sua atividade e reduzirem suas chances de morte precoce e doenças cardíacas."

 

Levante-se e ande

 

O estudo encontrou uma associação particularmente forte entre ficar sentado e problemas de saúde nos países de renda mais baixa, mas os dados não permitiram levantar qualquer hipótese explicativa para isso.

 

Assim, enquanto os médicos precisam divulgar a mensagem sobre como contrapor as atividades físicas com o ficar sentado, os indivíduos precisam avaliar melhor seus estilos de vida e levar sua saúde a sério, disse Lear.

 

"Nosso estudo descobriu que uma combinação de sentar e inatividade foi responsável por 8,8 por cento de todas as mortes, o que está próximo da contribuição do tabagismo (10,6 por cento neste estudo). É um problema global que tem uma solução notavelmente simples. Agendar um horário para sair dessa cadeira é um ótimo começo," concluiu ele.

 

Checagem com artigo científico:

 

Artigo: Association of Sitting Time With Mortality and Cardiovascular Events in High-Income, Middle-Income, and Low-Income Countries

Autores: Sidong Li, Scott A. Lear, Sumathy Rangarajan, Bo Hu, Lu Yin, Shrikant I. Bangdiwala, Khalid F. Alhabib, Annika Rosengren, Rajeev Gupta, Prem K. Mony, Andreas Wielgosz, Omar Rahman, M. Y. Mazapuspavina, Alvaro Avezum, Aytekin Oguz, Karen Yeates, Fernando Lanas, Antonio Dans, Marc Evans M. Abat, Afzalhussein Yusufali, Rafael Diaz, Patricio Lopez-Jaramillo, Lloyd Leach, P. V. M. Lakshmi, Alicja Basiak-Rasa?a, Romaina Iqbal, Roya Kelishadi, Jephat Chifamba, Rasha Khatib, Wei Li, Salim Yusuf

Publicação: JAMA Cardiology

DOI: 10.1001/jamacardio.2022.1581

 

Fonte: https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=quer-coracao-forte-viver-mais-saia-cadeira&id=15412 - Redação do Diário da Saúde - Imagem: Ronny Overhate/Pixabay


Pelo que exortai-vos uns aos outros e edificai-vos uns aos outros, como também o fazeis.

1 Tessalonicenses 5:11