Professor de educação física explica a importância da prática de atividade física ainda na infância. Confira os benefícios
Os benefícios
da prática de atividade física não são segredo para ninguém. Os ganhos para a
saúde física e mental são muitos, e podem ser aproveitados desde a infância.
Para os pequenos, na verdade, estar em movimento é ainda mais importante.
O professor de
Educação Física da FSG Centro Universitário, Rodrigo Sartori, explica que
adquirir novas habilidades motoras na infância pode estimular a capacidade de
cognição e desenvolver o sistema nervoso.
“Aprender um
esporte, luta, dança, andar de bicicleta, patins, ou aprender alguma atividade
esportiva nova, é um mecanismo de adaptação que pode contribuir no
desenvolvimento das crianças”, afirma.
Conforme o
professor, estudos mostram que a prática de atividade física na infância
melhora e protege a função cerebral. “Isso sugere que crianças fisicamente
ativas apresentam menor risco de desenvolverem desordens mentais, além de
apresentarem melhor desempenho em algumas funções cognitivas”, explica Rodrigo.
“No atual
momento em que estamos vivendo, torna-se crucial estimular as crianças a se
movimentarem, especialmente diante dos desafios impostos pelo avanço da
tecnologia. É cada vez mais comum encontrarmos crianças hipnotizadas pelos seus
celulares e tablets, e realizando pouca atividade física”, alerta.
Benefícios da
atividade física
Rodrigo reforça
que são muitos os benefícios da prática de exercícios físicos. Entre eles, está
o controle do peso adequado e a diminuição do risco de obesidade.
O professor
recomenda elaborar um plano de atividades físicas com base nas necessidades e
características de cada criança. “Além disso, é importante um programa de
alimentação saudável e também a participação da família, bem como de todo o
círculo social em torno da criança”, completa.
O docente
aponta que crianças e jovens entre 6 e 17 anos devem praticar ao menos 60
minutos de atividade física moderada por dia, segundo o Guia de Atividade
Física para a População Brasileira. Além disso, é preciso realizar atividades
de fortalecimento dos músculos e ossos em pelo menos 3 dias da semana.
Ambiente
escolar
“Realizar
exercícios físicos na escola ajuda nos processos de aprendizagem e em uma série
de aspectos do desenvolvimento infantil. Percebemos que existe uma relação
entre o desempenho das habilidades motoras e funções cognitivas (de aquisição
de conhecimento) importantes para o sucesso dos alunos na escola”, comenta
Rodrigo.
Quanto ao papel
dos educadores físicos, o docente afirma que é importante promover o
desenvolvimento de habilidades motoras, além de atitudes, valores e
conhecimentos. O objetivo é levar as crianças a uma participação ativa e
voluntária em atividades físicas e esportivas ao longo de suas vidas.
“A atuação do
educador físico é um caminho privilegiado de educação, pelas suas
possibilidades de desenvolver a dimensão motora e afetiva de crianças e
adolescentes, conjuntamente com os domínios cognitivos e sociais, e por tratar
de um dos mais preciosos recursos humanos, que é o corpo”, comenta.
Por fim, o
professor de Educação Física reforça que a prática de atividades físicas e
aprendizado de habilidades motoras impactam não apenas nas questões físicas.
Abandonar o sedentarismo contribui também para o desenvolvimento das
habilidades sociais e cognitivas.
Fonte: https://sportlife.com.br/atividade-fisica-ajuda-no-desenvolvimento-de-criancas-entenda/
- By Redação - Foto: Shutterstock
Louvado seja o
Senhor, minha alma, e não se esqueça de todos os seus benefícios – que perdoa
todos os seus pecados e cura todas as suas doenças, que redime a sua vida da
cova e te coroa com amor e compaixão. (Salmos 103: 2-4)
