6 dicas para os homens manterem a saúde urológica

Alguns cuidados são importantes para a detecção precoce de cânceres como os de próstata, bexiga, pênis e testículo

 

Em 15 de julho, o Dia Nacional do Homem reforça um alerta importante sobre os cuidados com a saúde masculina. A data também visa conscientizar sobre a necessidade de prevenir doenças e buscar acompanhamento médico regular, especialmente quando se trata da detecção precoce de cânceres como os de próstata, bexiga, pênis e testículo.

 

No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima mais de 68 mil novos casos de câncer de próstata por ano. O tumor é o segundo tipo mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer de pele. "A data é uma oportunidade de colocar a saúde masculina em pauta. Vários homens ainda buscam ajuda médica somente quando os sintomas já estão avançados. É preciso mudar essa realidade", afirma o urologista Fábio José Nascimento, do Hospital e Maternidade São Luiz São Caetano, da Rede D'Or.

 

Importância de visitar o médico

Segundo Fábio José Nascimento, o tabu em torno das idas ao urologista e o descuido com exames de rotina contribuem para o diagnóstico tardio e a piora no prognóstico. Ele explica que, enquanto as mulheres costumam visitar ginecologistas desde muito jovens, criando o hábito do autocuidado, muitos homens resistem a procurar ajuda médica, mesmo com o avanço da idade.

 

"Esta iniciativa é uma oportunidade de colocar a saúde masculina em pauta. Muitos homens ainda buscam ajuda médica somente quando os sintomas já estão avançados. É preciso mudar essa realidade, pois essa resistência acaba sendo um grande inimigo à saúde. Os homens precisam entender que não há espaço para vergonha quando o assunto é viver mais e melhor", reforça o médico.

 

Sintomas que merecem atenção

Depois de infarto e AVC (acidente vascular cerebral), as doenças urológicas são as que mais matam homens no Brasil e no mundo, especialmente aqueles acima dos 40 anos. Muitos casos poderiam ser evitados ou tratados com mais sucesso se houvesse uma cultura preventiva desde cedo, dando-se atenção especial ao aparecimento de problemas como fimose e varicocele, possíveis sinais de alerta futuros que devem ser acompanhados ao longo dos anos.

 

Sintomas como dor ao urinar, sangue na urina ou no sêmen, incontinência urinária, dores ósseas, dor lombar ou pélvica, perda de peso sem explicação e feridas que não cicatrizam podem estar relacionados a cânceres de pênis, bexiga e próstata. Já nódulos indolores, inchaços, desconfortos no testículo ou escroto, sensação de peso no escroto e dor na região da virilha ou abdômen inferior são indicativos tumorais no(s) testículo(s). 

 

Atitudes que ajudam a prevenir o câncer

Para prevenção, Fábio José Nascimento destaca que, além das consultas regulares com o urologista, manter hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, são atitudes que ajudam a reduzir o risco de desenvolver câncer.

 

Assim, nesta data fica o convite para adoção de algumas medidas simples capazes de antecipar o diagnóstico, mitigar os riscos e aumentar as chances de curar de diversos tipos de tumores:

 

Estimule o autocuidado e a prevenção;

Combata e desmistifique o preconceito que impede muitos homens de procurar ajuda médica;

Incentive a realização de exames periódicos e preventivos;

Promova debates sobre saúde mental, masculinidade e bem-estar;

Desconstrua a ideia de que cuidar da saúde é sinal de fraqueza;

Mantenha exercícios físicos e uma alimentação saudável.

 

"Se detectados precocemente, esses cânceres têm altas chances de cura. Exames como o PSA, ultrassonografia e toque retal são fundamentais na prevenção. Mas, para isso, é preciso quebrar o preconceito e fazer os exames preventivos", conclui o urologista.

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/6-dicas-para-os-homens-manterem-a-saude-urologica,04fcccc56a05baabe794efee97717922pnjn4e6v.html?utm_source=clipboard - Por Samara Meni - Foto: R Photography Background | Shutterstock / Portal EdiCase

7 sinais que podem indicar problemas de visão em crianças

Os pais devem observar mudanças de comportamento que podem estar ligadas à dificuldade para enxergar

 

As férias escolares são um momento de descanso, lazer e mudança na rotina das crianças, mas também exigem atenção redobrada dos pais, especialmente quando o assunto é saúde ocular. O aumento do tempo em frente às telas, a maior exposição ao sol e as atividades em piscinas ou mar, podem propiciar problemas oculares que muitas vezes passam despercebidos no dia a dia.

 

Segundo dados do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), cerca de 20% das crianças em idade escolar apresentam alterações visuais, sendo as mais comuns a miopia, a hipermetropia e o astigmatismo. "Problemas de visão na infância são mais frequentes do que se imagina e, quando não diagnosticados, podem atrapalhar tanto o rendimento escolar quanto o desenvolvimento da criança", explica o oftalmologista Dr. Rinaldo Borges de Almeida, médico do OCULARE Hospital de Oftalmologia.

 

Os problemas de visão podem afetar a criança de diferentes formas na escola. "O fato de não enxergar bem pode levar a criança a ter dificuldades para acompanhar a aula, reduzir a concentração, distrair-se com facilidade e até perder o interesse pelo aprendizado", explica o médico.

 

Sinais de alerta para avaliação oftalmológica

Segundo o Dr. Rinaldo Borges de Almeida, a infância é uma fase crítica para o desenvolvimento visual, e alguns sinais sutis podem indicar que algo não vai bem. "Nem sempre a criança consegue expressar que está com dificuldade para enxergar. Dessa forma, os pais precisam observar mudanças de comportamento que podem estar ligadas à dificuldade de visão", destaca.

 

Confira 7 sinais de alerta que podem indicar a necessidade de uma avaliação oftalmológica:

 

1. Aproximar-se demais de telas ou livros

A criança se aproximar demais de telas ou livros pode ser um indicativo da necessidade do uso de óculos, cada vez mais comum em idade escolar.

 

2. Esforço para enxergar de longe

A criança apertar ou semicerrar os olhos para enxergar de longe é um esforço inconsciente para tentar focar melhor.

 

3. Esfregar os olhos com frequência

Esfregar os olhos com frequência pode indicar cansaço ocular, alergias ou dificuldade visual que gera desconforto.

 

4. Olhos vermelhos ou lacrimejamento constante

Olhos vermelhos ou lacrimejamento constante são sintomas comuns de infecções, alergias ou uso excessivo de telas.

 

5. Sensibilidade exagerada à luz (fotofobia)

A fotofobia pode estar relacionada a inflamações oculares ou a erros de refração não corrigidos.

 

6. Desvio ocular (estrabismo) ou olhos desalinhados

Quando não tratados precocemente, desvio ocular (estrabismo) ou olhos desalinhados podem comprometer o desenvolvimento da visão em um dos olhos.

 

7. Dor de cabeça frequente

Queixas frequentes de dor de cabeça, especialmente após leitura ou uso de telas,podem indicar esforço visual prolongado ou problemas não corrigidos na acuidade visual.

 

Cuidados com a saúde dos olhos

Além de observar os sinais listados anteriormente, o Dr. Rinaldo Borges de Almeida reforça a importância de limitar o tempo de uso de telas durante o período de férias. "O excesso de exposição às telas pode causar fadiga ocular e agravar casos de miopia. Sempre que possível, é interessante incentivar brincadeiras ao ar livre."

 

Além disso, é importante adotar alguns cuidados. "Durante as brincadeiras na piscina, sempre que possível, a criança deve utilizar os 'óculos de natação', evitar compartilhar toalhas de rosto e colírios e manter sempre uma higiene ocular satisfatória", recomenda o médico.

 

Outro ponto importante é a proteção solar. "A exposição prolongada ao sol, sem proteção adequada, pode ser prejudicial aos olhos. Óculos com proteção UV e o uso de bonés são aliados importantes nos passeios e nas viagens", explica.

 

Consulte sempre um médico

Mesmo na ausência de sintomas, a recomendação é que toda criança passe por uma avaliação oftalmológica anual. "As férias escolares são um ótimo momento para agendar uma consulta, já que a rotina está mais tranquila e há tempo para identificar e tratar qualquer alteração que se encontrar", finaliza o Dr. Rinaldo Borges de Almeida.

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/7-sinais-que-podem-indicar-problemas-de-visao-em-criancas,646b248021e7def43f5c2a94379a0932u6bds585.html?utm_source=clipboard - Por Bruno Camargos - Foto: Wallenrock | Shutterstock / Portal EdiCase

Professor José Costa e Colégio O Saber: amigos para sempre!

 Por Professor José Costa

Gratidão ao Colégio O Saber pelos 15 anos de trabalho

No início do ano de 2010, Everton me convidou para trabalhar no Colégio O Saber.  Inicialmente eu relutei, mas com a sua insistência acabei aceitando trabalhar por um ano. Ao final do período, Everton me perguntou se eu gostaria de continuar trabalhando no colégio e respondi prontamente que sim. Ele sempre enfatizava que eu só sairia da escola no dia em que eu quisesse e assim aconteceu. Depois de conversarmos no dia de ontem, 16 de junho, pedi a minha saída da instituição de ensino na qual trabalhei por 15 anos e 5 meses.

 

Em 2010, eu iniciei o meu trabalho como professor de educação física lecionando do 6º ao 9º ano do ensino fundamental, pois na época o colégio ainda não tinha o ensino médio. Era uma aula prática realizada no ginásio do SESI e a outra na sala de aula, só dois anos depois o colégio construiu sua quadra esportiva. Por coincidência, encerrei o meu ciclo de trabalho no Saber trabalhando novamente no ginásio do Sesi.

 

Ao longo dos últimos 15 anos, participei de alguns eventos esportivos como técnico pelo Saber: dos Jogos da Primavera, nas modalidades de futsal, handebol e xadrez; do Campeonato de futsal masculino do SESI; do Torneio de queimado feminino do SESI e dos Jogos das Escolas particulares de Itabaiana nas modalidades de basquete, futsal, handebol, queimado e voleibol. Criei e realizei por vários anos a Copinha e a Copa O Saber de futsal masculino envolvendo os alunos do 4º ano do ensino fundamental ao ensino médio. Organizei, ao lado de John Brito, os Jogos Internos do Colégio O Saber – JICOS por 15 edições. Realizei o Festival de arremessos de basquete, o Desafio de voleibol e os Torneios esportivos de basquete, futsal, handebol, queimado e voleibol envolvendo os alunos do 6º ano do ensino fundamental ao ensino médio.

 

Foram 15 anos de muito compromisso, carinho e dedicação ao Colégio O Saber e ao final do meu ciclo de trabalho gostaria de agradecer à direção: Everton e Lourdinha por ter acreditado e valorizado o meu trabalho; aos diversos coordenadores que passaram pela escola, notadamente Lílian e Clícia; aos professores, em particular, aos colegas de educação física; aos funcionários, em nome do meu amigo Emílio Oliveira (in memoriam), e especialmente aos alunos, razão maior do meu trabalho como professor de educação física, que caminharam ao meu lado durante todos esses anos. Muito obrigado por fazerem parte da minha história profissional e de vida.

 

Um agradecimento especial a Deus por ter guiado, protegido e iluminado meus passos durante esta jornada de vida e trabalho e rogo a Ele que abençoe todos que fizeram e fazem parte da família do Colégio O Saber, com a qual convivi durante 15 anos e 5 meses e que estarei presente por toda a minha vida.

Por Professor José Costa

Veja cuidados importantes antes de começar a correr

O acompanhamento profissional é essencial para evitar lesões e potencializar o desempenho

 

O Brasil vive uma verdadeira popularização das corridas de rua. Em 2024, foram realizados mais de 2,8 mil eventos em todo o país, uma taxa 29% maior do que a registrada em 2023, segundo levantamento da Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor. A popularização do esporte reforça o interesse por hábitos de vida mais saudáveis e acessíveis, mas também levanta dúvidas sobre quem pode praticar a modalidade e quais cuidados são necessários.

 

O Dr. Nemi Sabeh Júnior, ortopedista e traumatologista credenciado pela Omint, empresa de planos de saúde e seguros, acende um alerta: embora o ato de correr seja natural ao corpo humano, não é uma atividade indicada para qualquer pessoa. "Existem limitações individuais, como doenças ortopédicas graves, desgastes articulares mais avançados ou artroses que impedem a mobilidade adequada", explica.

 

Benefícios físicos e emocionais da corrida

Inicialmente, a avaliação médica é fundamental. Se não houver contraindicações, a corrida é um esporte que traz diversos benefícios para a saúde física e, inclusive, mental. A atividade aumenta os "hormônios da felicidade", como a serotonina e a dopamina, proporcionando uma sensação de bem-estar. "Há casos em que o corredor chega a chorar após uma corrida intensa, pois são inúmeros hormônios e emoções liberados", comenta o Dr. Nemi Sabeh Júnior.

 

No aspecto físico, a corrida traz diversos benefícios, como a melhora do condicionamento, o controle do peso e o equilíbrio corporal, além de impactar positivamente o sistema cardiovascular. "Durante esse tipo de esforço, o corpo utiliza a gordura como fonte de energia em combinação com o oxigênio, o que amplia a oxigenação do organismo. Mesmo sem o coração atingir uma frequência muito elevada, é possível garantir uma boa circulação nas artérias. Esse processo aprimora o condicionamento, que é a capacidade de manter o fôlego e realizar atividades prolongadas com eficiência", explica o especialista.

 

Cuidados antes de começar a correr

Quem deseja começar a correr deve tomar algumas precauções. Segundo o ortopedista, iniciar a prática sem preparo físico adequado pode ser prejudicial. A atividade requer fortalecimento muscular prévio, sobretudo dos músculos do abdômen e dos membros superiores, já que a força desses segmentos do corpo auxilia na potência exercida pelos membros inferiores.

 

Entre os cuidados recomendados antes de iniciar a corrida, estão a realização de exames laboratoriais e uma avaliação ortopédica. "Vale verificar a mobilidade do tornozelo, quadril e joelho, além de medir a força dos membros inferiores e o equilíbrio muscular, já que hoje existem aparelhos específicos para essa análise", orienta o médico.

 

Se feita sem acompanhamento, a corrida pode agravar dores já existentes no joelho ou na coluna. Por isso, recomenda-se contar com orientação profissional e atenção a eventuais sinais de sobrecarga. "Quando há falta de preparo, é comum apresentar dores no joelho, no pé ou em outras partes do corpo. Entretanto, tudo isso pode ser evitado com um acompanhamento médico adequado", reforça o Dr. Nemi Sabeh Júnior.

 

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/veja-cuidados-importantes-antes-de-comecar-a-correr,570ec210fd138e6d2c290da0cca0380afzotwtli.html?utm_source=clipboard - Por Thais Cruz - Foto: NDAB Creativity | Shutterstock / Portal EdiCase