Dicas para cuidar da pele e dos cabelos no verão

Confira algumas dicas para cuidar da pele e dos cabelos nesse verão e fique preparada para próxima temporada!

No verão é preciso atenção redobrada com a pele e os cabelos. Por causa do sol, do cloro, da areia e do mar eles pedem cuidados especiais. Para resolver esses problemas conversamos com a Doutora Daniela Landim, dermatologista com pós-graduação em Medicina Estética. Confira algumas dicas da especialista para cuidar da pele e dos cabelos nesse verão, e fique preparada para próxima temporada!     

     

Cuidado com o sol: É possível aproveitar todos os benefícios do sol sem culpa, porém é preciso tomar cuidado principalmente com o horário de exposição ao sol, para evitar o envelhecimento e, além de causar rugas e manchas na pele, pode levar ao câncer de pele.  As recomendações básicas são: evitar exposições prolongadas, especialmente das 10h às 15h, e não se esquecer do uso diário do filtro solar.   

     

Filtro Solar:   “Todos devem usar um filtro solar com, no mínimo, fator de proteção 15. O aumento do protetor aumenta o bloqueio dos raios UV, mas o que realmente importa é o número de vezes que o filtro é reaplicado”, afirma a doutora. É preciso se preocupar em passar protetor solar em todas as áreas expostas do corpo. Áreas que não damos muita atenção na hora da aplicação, como orelha, pés, e em volta do biquíni, esta é uma área que por medo de manchá-lo, aplica-se o protetor com uma pequena distância.       

    

Cuidado com os fios: Já para manter a saúde dos cabelos, é preciso saber quais os danos que o verão representa. De acordo com a especialista: “Durante esta estação é importante trocar os produtos de cabelo para aqueles que têm proteção UVA/UVB. Cremes com filtro solar e bonés são excelentes alternativas para evitar danos”.     

     

A água salgada do mar: Essa é a que mais prejudica o cabelo, principalmente os que receberam alguma química, como tintura ou alisamento. A salinidade da água do mar faz com que os fios dos cabelos fiquem porosos, quebradiços e desbotados, além de prejudicar a elasticidade dos fios e enfraquecer sua raiz. O mesmo acontece com o cloro da piscina. “A solução é sempre que der, dar uma ducha nos cabelos e passar um condicionador leave-in”, recomenda a doutora.

Para um bronzeado perfeito e seguro: Sempre evitar o sol das 10h às 16h. Aplique o filtro solar 20 minutos antes da exposição. Na praia ou piscina, usar chapéus, bonés, óculos de sol e roupas com proteção UV. Aposte em ficar sob um guarda sol, pois o bronzeado virá sem queimaduras, sem descascar e sem danificar a pele.

Frutas e legumes que contenham betacaroteno - são os alaranjados - devem ser consumidos para manter o bronze em dia. Há também como consultar seu médico e pedir orientações para complemento via oral que proteja, hidrate e prolongue o bronzeado conquistado. Atenção: nada de óleos caseiros. Isso é prejudicial à saúde da sua pele.

Hidratação é fundamental: Ingerir em torno de dois litros de água ao dia, usar e abusar dos hidratantes corporais, e não se esquecer de hidratar os lábios. Nos cabelos, use cremes sem enxágue e com protetor; após seu mergulho no mar, retire o sal com água potável e reaplique o creme nas madeixas.

Cuidado com as manchas pós-sol: a prevenção é a melhor maneira de driblar estas manchas indesejadas. Mas se não conseguir evitar, procure seu médico que certamente vai acelerar o processo de clareamento local e evitar futuras doenças.

Fonte: http://oficinadamoda.com.br/beleza/dicas-de-beleza/dicas-para-cuidar-da-pele-e-dos-cabelos-no-verao-24464.html - Texto Carina Malfa | Foto Reprodução

Orgulho de ser professor

Convicto da importância do professor na educação de crianças e jovens, não apenas em 15 de outubro, mas em todos os dias do ano, gostaria de relatar em poucas palavras a minha trajetória como professor de educação física e a missão incansável de educar.

Em 1976, quando estudava a 8ª série e praticava basquete no Colégio Estadual Murilo Braga, resolvi que iria fazer o vestibular para Educação Física e ser professor.

Em janeiro de 1980, fiz o vestibular e fui aprovado. Era o início da concretização do sonho de ser professor. No mês de abril do mesmo ano, tive a oportunidade de ingressar no serviço público e, assim, dar aulas de educação física e basquete no CEMB. No início da carreira, passei 5 anos estudando na UFS e ao mesmo tempo ensinando. Atualmente, não ensino basquete no Murilo Braga, apenas leciono aulas de educação física aos alunos do Ensino Médio.

Em 1988, insatisfeito com apenas um emprego, resolvi procurar o ex-colega da universidade e vice-diretor do Colégio Graccho, Abelardo Neto. Solicitei a ele um emprego como professor, o qual fui prontamente atendido. Ensinei basquete e no último ano de trabalho na escola lecionei aulas de educação física aos alunos do 2º ao 5º ano do Ensino Fundamental. Dediquei 22 anos de minha vida aos alunos e a instituição, a qual sou eternamente grato pela acolhida.

Em 1989, recebi o convite para ensinar basquete no Colégio Salesiano pelo coordenador Pedagógico Jairton Guimarães (Cobrinha), que já conhecia o meu trabalho através do CEMB e do Graccho. Também lecionei educação física do 5º ano do Ensino Fundamental ao 3º ano do Ensino Médio. Trabalhei 21 anos e aprendi muito como educador através do sistema preventivo de Dom Bosco.

Tenho orgulho de ter trabalhado em dois dos melhores colégios do Estado, Graccho e Salesiano. Em ambos, pedi para ser demitido por motivos pessoais e fica aqui o meu agradecimento pelo respeito ao meu trabalho por mais de duas décadas.

Em 1993, a Irmã Auxiliadora me fez o convite para lecionar no Colégio Dom Bosco, inicialmente o basquete e depois o voleibol, que continuo até os dias de hoje. Atualmente também ensino educação física aos alunos do 5º ano do Ensino Fundamental e as alunas do Ensino Médio.

Em 2009, senti a necessidade de criar um blog para divulgar meu trabalho nas escolas com a educação física e o esporte, principalmente com meus alunos e ex-alunos, foi então que surgiu o Blog Professor José Costa. Posteriormente, comecei também a publicar conteúdos pesquisados na internet relacionados à educação, esporte, saúde, cultura e cidadania conseguindo ultrapassar a marca de 2 milhões de acessos, uma demonstração que tenho me dedicado com carinho, compromisso e responsabilidade ao blog como a minha carreira de professor.

Em março de 2010, o diretor do Colégio O Saber, Everton Oliveira, ex-aluno do basquete do CEMB, me convidou para dar aulas de educação física aos alunos do 5º ao 9º ano do Ensino Fundamental e prontamente aceitei este novo desafio na minha vida profissional.

Tenho orgulho de ter sido campeão por todas as escolas que trabalhei, nas diversas competições escolares de voleibol, handebol, futsal e, principalmente, do basquete.

Que Deus, na sua infinita bondade, me dê muita saúde e disposição para continuar trabalhando e contribuindo na formação integral dos alunos, como faço há quase 35 anos. Trabalho esse realizado com respeito, dedicação e compromisso aos alunos e às instituições de ensino, sempre com Orgulho de ser Professor.

Foto criada no site Você na capa da Revista NOVA ESCOLA

Professor José Costa

Diabetes pode causar impotência sexual

Se não for controlada, doença prejudica vasos sanguíneos que estimulam ereção

Quando pensamos em diabetes, a primeira coisa que vem à mente é o aumento da quantidade de açúcar no sangue. E é justamente por causa desse aumento de açúcar no sangue que o diabetes é uma doença que nos preocupa tanto. Olhos, rins, nervos, coração e vasos sanguíneos são afetados pela grande quantidade de açúcar, o que leva ao mal funcionamento de vários órgãos... Causando problemas como infartos, derrames e insuficiência renal. 

Uma doença que pode ser consequência do diabetes mal controlado é a impotência sexual. Para que se tenha ereção, é importante que os vasos sanguíneos e os nervos de sensibilidade da região genital estejam saudáveis. A grande questão aqui é que no diabetes ocorre um prejuízo no funcionamento dos vasos sanguíneos e nervos. Desde o entupimento dos vasos, chamado de aterosclerose - pelo acúmulo de gordura dentro das suas paredes - até a insensibilidade dos nervos que estimulam a ereção, existe todo um conjunto de fatores que contribui para a impotência.

O primeiro passo para o paciente diabético que esteja sofrendo com a impotência é o controle dos níveis de açúcar no sangue de forma rápida e efetiva. Usar os medicamentos corretos e controlar a medicação e alimentação, praticar exercícios e ter acompanhamento médico: estes são os principais pontos do tratamento.

Em alguns casos, será necessário o uso de medicamentos para ajudar os vasos sanguíneos da região peniana a funcionarem melhor.  Neste caso, a consulta com seu endocrinologista e urologista vai te ajudar a saber o melhor tratamento. O mais importante é procurar tratamento e controlar seu diabetes!

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/17911-diabetes-pode-causar-impotencia-sexual - por Andressa Heimbecher Soares

Dia do professor – por que 15 de outubro?

O Dia do Professor é comemorado no Brasil em 15 de outubro, dia consagrado pela igreja católica à educadora Tereza D’Ávila.

Nascida Teresa de Cepeda y Ahumada em 1515 em Gotarrendura, uma cidade na província de Ávila, no Reino de Castela foi canonizada em 1622 como Santa Tereza de Jesus ou Santa Tereza D’Ávila, que reconhecida pela notável inteligência, comparada, em seu tempo, a dos doutores da Igreja foi eleita “Padroeira dos Professores”.

Em função dessa data litúrgica D. Pedro I escolheu esse mesmo dia para baixar em 1827 o Decreto Imperial que criava o Ensino Elementar no Brasil.

Tem-se que no início da década de 30, as primeiras comemorações já aconteciam, mas sem grande repercussão.

Existem relatos, no entanto, que em 1947 ocorreu o primeiro evento dedicado ao Professor, digno de nota.

Em São Paulo no Ginásio Caetano de Campos, conhecido como “Caetaninho”, o professor Salomão Becker e seus colegas Alfredo Gomes, Antônio Pereira e Claudino Busko tiveram a ideia de escolher esse dia para um congraçamento e análise de rumos para o restante do ano.

Nesse mesmo ano formou-se, então, a “Comissão Pró-Oficialização do Dia do Professor”, com intensa atividade de mobilização no Ministério da Educação, na Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo e na Secretaria de Educação.

Em 13 de outubro de 1948, o Projeto foi transformado na Lei estadual nº 174.

A conquista paulista correu o País e quase todos os estados aprovaram leis instituindo o feriado escolar do Dia do Professor em 15 de outubro. A partir daí, iniciou-se o trabalho pelo reconhecimento nacional da homenagem, por meio de decreto federal.

Em um trecho do Memorial enviado ao Ministro da Educação, solicitando a declaração de feriado escolar nacional, o professor Alfredo Gomes argumentou: “Se o professor é o generoso semeador de ideias que permitem o conhecimento da vida e acendem, no espírito, o sagrado fogo da esperança; se ele é quem faz e estimula vontades e caracteres; se é ele fator primacial na formação moral e intelectual das novas gerações, torna-se elementar ato de justiça e reconhecimento, homenagear sua missão pelo muito que representa para a Cultura e para a própria Nacionalidade”.

Assim, a data foi oficializada nacionalmente como feriado escolar pelo Decreto Federal 52.682, de 14 de outubro de 1963 que assim o definiu: “Para comemorar condignamente o Dia do Professor, os estabelecimentos de ensino farão promover solenidades, em que se enalteça a função do mestre na sociedade moderna, fazendo participar os alunos e as famílias”.

Dia do Professor em outros países:

Tailândia - 16 de janeiro;
Paraguai - 30 de abril;
Estados Unidos - em maio, na primeira terça-feira;
México - 15 de maio;
Índia - 5 de setembro;
China – 10 de setembro;
Argentina - 11 de setembro;
Uruguai - 22 de setembro;
Taiwan - 28 de setembro;
Unesco e outros países – 5 de outubro;
Chile – 16 de outubro.

Seja qual for a data escolhida, não deixaremos passar em branco esse dia de homenagem, por isso como de praxe eu convido nossos leitores a completarem esse artigo, postando suas impressões sobre o professor ou professores  que mais marcaram sua vida escolar.

Fonte: http://hypescience.com/dia-do-professor-por-que-15-de-outubro/ - Artigo de Mustafá Ali Kanso 

Alimentação ideal para prevenir o câncer de mama

Especialista indica quais alimentos auxiliam na prevenção contra o câncer de mama e uma lista que deve ser evitada



O mês de outubro é marcado pela conscientização mundial da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama e uma das dúvidas que permeiam entre a população é a respeito dos hábitos, sobretudo os alimentares, que podem ser responsáveis por esse e mais tipos de tumores. Para desmistificar funções de alguns alimentos e descobrir quais podem ser eficazes na prevenção contra o câncer mamário, oVivaSaúde conversou com Caroline Dias Pereira, nutricionista do Hospital de Clínicas de Padre Miguel, no Rio de Janeiro. 

O câncer de mama pode ser relacionado a hábitos diários?

O câncer de mama está relacionado à drástica mudança de hábitos adquiridos nos últimos anos, quando ouve um aumento do sedentarismo, com todas as facilidades que a tecnologia proporciona e o alto consumo de produtos industrializados, além de fast foods.

Existem alimentos que ajudem a prevenir esse tipo de câncer?

Já está comprovada a importância da dieta na abordagem ao câncer de mama e, uma prevenção é possível através de alimentos funcionais que possuem ação antioxidante e antinflamatória, destacando o ômega 3 (azeite de oliva extra virgem, sardinha, atum, salmão, linhaça, abacate), as isoflavonas (soja), e as vitaminas e minerais (frutas, legumes e verduras). 

Quais alimentos devem ser evitados?

Vale lembrar que o consumo excessivo de gorduras também se mostra prejudicial no que diz respeito à prevenção e tratamento do câncer de mama, então é indicado evitar: carnes gordurosas (fígado, contra filé, picanha, coxa e sobrecoxa de frango), doces a base de leite (pudim, doce de leite), creme de leite, frituras, biscoitos recheados, salgadinhos, pizza, hambúrguer, cachorro quente e queijos amarelos e cremosos.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/alimentacao-ideal-para-prevenir-o-cancer-de-mama/3339/ - Texto: Clara Ribeiro / Foto: Shutterstock