Médico detalha dez hábitos essenciais para a saúde do homem. Rotina de cuidado deve incluir exames de rotina e zelo com a saúde mental
Em geral, os homens são conhecidos por dar menos
atenção para as questões médicas e de autocuidado, principalmente quando
comparado às mulheres.
Para estimular a reflexão sobre a saúde masculina, o
Instituto de Urologia, Oncologia e Cirurgia Robótica (IUCR) destaca 10 hábitos
fundamentais que devem ser incluídos na rotina do homem. As recomendações são
do Dr. Gustavo Cardoso Guimarães, cirurgião oncológico e diretor do IUCR.
Confira!
1 - Ter acompanhamento médico regularmente
Muitas doenças podem ser evitadas, curadas ou
controladas se forem prevenidas ou diagnosticadas e tratadas em tempo oportuno,
como destaca o médico. "Além dos exames e procedimentos específicos, é
importante manter uma rotina saudável, o que inclui alimentação equilibrada e
atividades físicas. Também é recomendável evitar fumar e consumir bebidas alcóolicas
em excesso. O ideal é eleger um médico de referência, que cuide da saúde de
forma integral e preventiva", aconselha.
2 - Faça os exames de rotina recomendados
O check-up masculino é útil para prevenir doenças que
costumam atingir mais os homens, como diabetes, obesidade e outras condições
específicas, como o câncer de próstata. "Normalmente, o recomendado é
começar com 30 anos. A cada dois anos, é interessante avaliar a pressão
arterial, o índice de massa corporal (IMC) e verificar a vacinação contra
hepatite B. Anualmente, é recomendado fazer: hemograma completo; glicemia de
jejum; perfil lipídico; urina tipo I", esclarece.
O cirurgião acrescenta que, a partir dos 50 anos, é
importante acrescentar a esses exames, a avaliação anual de próstata. Caso haja
casos de câncer na família, o exame deve começar a ser feito aos 45 anos.
3 - Respeite o calendário de exame de próstata
O exame de próstata é a principal forma de descobrir o
câncer de próstata, o segundo mais comum entre os homens. A frequência do exame
pode variar e a periodicidade deve ser definida pelo médico urologista, como
destaca o Dr. Gustavo.
"Recomenda-se que os homens façam exames de
próstata periodicamente a partir dos 50 anos, mas caso tenha casos de câncer de
próstata na família deve iniciar aos 45 anos", reforça.
"O exame de toque retal é rápido e não dói.
Importante lembrar que o câncer de próstata é uma das principais causas de
mortes entre os homens. E muitos óbitos poderiam ser evitados com o diagnóstico
precoce. Quando a doença é diagnosticada precocemente, as chances de sucesso no
tratamento chegam a 95%", destaca o médico.
4 - Saiba que câncer de mama também pode acometer
homens
Ao contrário do que se pode pensar, os homens também
podem desenvolver câncer de mama. Isso porque eles também possuem glândulas
mamárias e hormônios femininos, ainda que em baixa quantidade.
Até por isso, esses tumores são raros: estima-se que
entre os casos de câncer de mama, apenas 1% é masculino. Justamente por ser
raro, não existe rastreamento de câncer de mama na saúde do homem, o que exige
atenção. "Ao primeiro sinal de um caroço na mama, inchaço próximo do
mamilo, dor unilateral ou secreção pelo mamilo, agende uma consulta com um
médico. É mais provável que seja uma doença benigna, mas não vale a pena
arriscar", alerta o especialista.
5 - Mantenha a higiene correta do pênis
A higienização íntima correta pode prevenir o câncer
de pênis, como destaca o cirurgião oncologista. Segundo o Instituto Nacional do
Câncer (INCA), há cerca de seis mil novos casos da doença por ano no
Brasil.
"A limpeza diária do pênis com água e sabão
durante o banho é fundamental, mas principalmente após as relações sexuais e a
masturbação. Ao lavar o pênis, com cuidado, quem tem prepúcio, deve puxá-lo
para trás e limpar a parte inferior, bem como a ponta do pênis (a glande),
usando apenas água e um sabonete suave. Esse cuidado evita o acúmulo de
esmegma, que é a secreção que fica concentrada na pele que cobre a cabeça do
pênis", detalha.
6 - Faça a cirurgia da fimose se necessário
A fimose ocorre quando não é possível expor a cabeça
do pênis ao se puxar a pele que o envolve. Isso pode causar dificuldade na hora
de higienizar, aumentando as chances de ocorrerem infecções locais e até mesmo
urinárias devido o acúmulo de secreções. Portanto, é um fator de alerta
para a saúde do homem.
Todos os meninos nascem com fimose. No entanto,
conforme dados do Ministério da Saúde, com seis meses de idade, 20% das
crianças já conseguem retrair esta pele, eliminando futuros problemas. Aos três
anos, cerca de 50% já o retraem facilmente e, aos 17 anos, 99% não apresentam
dificuldades em retrair o prepúcio.
"Nos casos em que a fimose persiste e apresenta
uma forma mais aguda, a cirurgia poderá ser indicada, mas depende de análise
feita por médico especialista", comenta Dr. Gustavo.
7 - Realize autoexame nos testículos
O médico relata que os homens devem ficar alerta ao
câncer de testículo já a partir da puberdade. "Embora seja raro, quando
alguém é acometido, o crescimento da doença geralmente é rápido e o tumor pode
ser agressivo. Por isso, é indicado que homens após a puberdade realizem o
autoexame mensalmente. Indolor, rápido e fácil de ser feito, ele pode ser
essencial para salvar vidas, pois permite que o tumor de testículo seja
detectado precocemente", destaca.
O especialista ressalta que é preciso ficar atento a
alterações, como o aumento do tamanho, dor, nódulos, dor na virilha ou qualquer
outra anormalidade. A qualquer sinal de irregularidade, é hora de procurar um
médico.
8 - Use sempre preservativo
O preservativo, ou camisinha, é o método mais
conhecido, acessível e eficaz para se prevenir de infecções sexualmente
transmissíveis (IST). De acordo com dados divulgados pelo Ministério da Saúde
(MS), o Brasil registrou anualmente uma média de 40 mil novos casos de Aids nos
últimos cinco anos. E no período compreendido entre 2010 e junho de 2017, foram
contabilizados 342.531 casos de Sífilis Adquirida - transmitida através de
relação sexual desprotegida.
Vale destacar ainda que o uso de preservativo durante
a relação sexual é importante, mas essa medida não previne a infecção pelo HPV,
pois o vírus pode estar presente em áreas não protegidas pela camisinha (vulva,
região pubiana, perineal ou bolsa escrotal), como alerta o médico.
9 - Mantenha a vacinação em dia
A importância da vacinação se tornou mais evidente no
Brasil e no mundo com a pandemia do coronavírus. "A imunização é uma das
principais formas de prevenir doenças. Por meio dela, o corpo fica protegido de
vírus e bactérias que afetam seriamente o ser humano, podendo levar à
morte", destaca o Dr. Gustavo. Ele acrescenta a importância da vacina
contra o HPV, que acomete homens e é fator de risco para os cânceres de colo de
útero, anal, vagina, orofaringe, vulva e pênis.
10 - Dê atenção à saúde mental
Por último, mas não menos importante, a saúde mental é
um fator imprescindível para a saúde do homem. Entretanto, apesar dos avanços,
ainda é um tabu falar sobre o tema para homens, como declara o cirurgião.
"O estigma negativo sobre os sentimentos
masculinos prevalece, enquanto a condição emocional deteriora. Por isso mesmo,
a maioria ainda encontra inúmeras barreiras na hora de buscar ajuda
profissional para falar sobre sentimentos. A resposta inicial para qualquer vulnerabilidade
psicológica é esconder", justifica.
"Sendo assim, é preciso multiplicar e disseminar
as conversas sobre os cuidados com a saúde mental dos homens e derrubar o
preconceito quanto à necessidade de consultar um profissional como um psicólogo
ou um psiquiatra", finaliza.
Após se afastar dos palcos com dores na coluna, Wesley
Safadão passou por uma cirurgia de emergência para retirar uma hérnia de disco.
No final de junho, o cantor foi diagnosticado com hérnia discal entre a
terceira e a quarta vértebra lombar. Isso causou o estreitamento do canal
vertebral e compressão das estruturas neurológicas ali presentes.
Em entrevista ao jornal O Globo, o neurocirurgião
Francisco Sampaio Junior, médico do cantor, detalhou que Safadão faz parte dos
15% da população mundial com a vértebra de transição, que fica entre as regiões
lombar e sacral, além de ter os canais vertebrados dos nervos muito curtos.
Isso acelera o processo de formação das hérnias de disco e aumenta a gravidade
do quadro.
Fonte:
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/saude-do-homem-10-habitos-para-por-em-pratica,fc2b26c30a7f66a67b3a2e810362bbfe0tcp0dva.html?utm_source=clipboard
- Foto: Shutterstock
