Cuidados essenciais para a saúde masculina em todas as idades

Hábitos, histórico familiar e mudanças no organismo influenciam os riscos de doenças e os cuidados necessários em cada fase da vida

 

Resumo

Embora busquem menos os serviços de saúde que as mulheres, os homens precisam de cuidados contínuos para evitar diagnósticos tardios. Aos 20 anos, o foco recai sobre a saúde sexual e prevenção de ISTs; aos 40, ganham relevância o rastreio da próstata e o equilíbrio hormonal; e, aos 60, o controle de doenças crônicas. Especialistas alertam ainda para os perigos do uso indiscriminado de testosterona e reforçam que histórico familiar, dieta saudável e exercícios são vitais para a longevidade.

A saúde masculina exige cuidados em todas as fases da vida. No entanto, muitos homens ainda deixam consultas e exames preventivos em segundo plano.

 

De acordo com dados do Observatório da Atenção Integral à Saúde dos Homens, em 2025, 59 milhões de homens buscaram atendimento de saúde primária no país. O número de mulheres que se consultaram foi mais do que o dobro: 155 milhões.

 

Segundo Edson de Oliveira, profissional na área de urologia no AmorSaúde, vários fatores motivam esse comportamento.

 

"A dedicação à vida profissional pode fazer com que um homem atrase o cuidado com a saúde. Além disso, o medo de descobrir uma doença faz com que muitos evitem consultas. Por fim, a falta de orientação durante a juventude e a dificuldade de acesso são problemas", resume.

 

Quais cuidados com a saúde masculina são importantes em cada idade?

Homens de diferentes faixas etárias podem adiar consultas e exames. O médico ressalta que esse comportamento pode trazer consequências, inclusive entre os mais jovens.

"A falta de cuidados com a saúde e de exames preventivos pode levar a diagnósticos tardios e dificultar o tratamento. É necessário identificar doenças no início para aumentar as chances de cura", afirma.

O profissional explica que hábitos cotidianos e mudanças no organismo podem causar problemas de saúde em qualquer idade. Por isso, é importante manter o acompanhamento médico adequado às necessidades de cada faixa etária.

 

Aos 20 anos: atenção à saúde sexual e à prevenção

Nessa fase, Edson recomenda atenção à saúde sexual, com exames para detectar infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). O médico também destaca a importância da vacinação contra o HPV e da realização de exames para investigar a fertilidade ou possíveis desequilíbrios hormonais, quando houver indicação.

Além disso, é importante estabelecer hábitos saudáveis desde cedo. A prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada ajudam a reduzir riscos futuros e contribuem para a saúde ao longo da vida.

 

Aos 40 anos: acompanhamento urológico e avaliação hormonal

A partir dos 40 anos, o profissional recomenda consultas com urologistas para avaliar a saúde da próstata e investigar possíveis alterações.

"Aos 40 anos, deve-se realizar exames para investigar alterações na próstata, incluindo o câncer de próstata e a hiperplasia prostática benigna. Sintomas como levantar mais vezes à noite para urinar, necessidade de ir ao banheiro com mais frequência e sensação de ardência ou de que não esvaziou a bexiga completamente são sinais de alerta", afirma.

Nessa faixa etária, também podem surgir dificuldades relacionadas ao desempenho sexual. Segundo Edson, as causas podem ser psicológicas, exigindo acompanhamento de um profissional da área, ou estar relacionadas a alterações hormonais.

"Nessa idade, deverá haver uma investigação hormonal mais abrangente, além de uma avaliação geral da saúde, para chegarmos a um diagnóstico de origem orgânica e, com base nos exames, indicar os tratamentos adequados", explica.

 

Aos 60 anos: prevenção de doenças crônicas e acompanhamento regular

Homens a partir dos 60 anos precisam manter o acompanhamento urológico e realizar os exames indicados pelo médico, considerando o histórico individual e os fatores de risco para o câncer de próstata.

Também é importante monitorar condições que podem se tornar mais frequentes com o envelhecimento, como diabetes e pressão alta. A avaliação da saúde deve considerar o organismo como um todo, e não apenas a saúde urológica.

Sobre os cuidados nessa fase, Edson afirma: "esses pacientes devem manter a prática de atividades físicas e uma alimentação balanceada e saudável. É necessário dar atenção global à saúde, avaliando o estado geral do organismo para iniciar os tratamentos o mais cedo possível".

 

Hábitos saudáveis fazem diferença em todas as fases da vida

Embora as necessidades mudem com a idade, a prevenção deve fazer parte da rotina desde a juventude. Alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento médico ajudam a reduzir riscos e identificar alterações precocemente.

O médico reforça a importância de manter esses cuidados ao longo dos anos. "É preciso manter bons hábitos em todas as idades para evitar problemas de saúde. Aos 20 anos, por exemplo, o médico deve incentivar o paciente a praticar atividades físicas e manter uma alimentação adequada. Começar a se cuidar desde cedo é a melhor forma de prevenir doenças na velhice", alerta.

 

Histórico familiar aumenta a atenção com a saúde

Além da idade, o histórico familiar pode influenciar o risco de desenvolver algumas doenças. No caso do câncer de próstata, ter parentes próximos diagnosticados é um fator que merece atenção.

"As doenças urológicas podem ter origens hereditárias, como ocorre no câncer de próstata. Existem seis vezes mais chances de um homem com pais ou tios que tiveram a doença desenvolver essa enfermidade. Por isso, os pacientes com histórico devem realizar exames preventivos a cada seis meses", conta Edson.

O médico também destaca que hábitos nocivos, como tabagismo, consumo excessivo de álcool, sedentarismo e ingestão frequente de alimentos ultraprocessados, podem prejudicar a saúde, especialmente quando mantidos desde a juventude.

"Um estilo de vida saudável é a chave para chegar aos 60 anos com saúde e bem-estar. Se um homem se exercitar e mantiver uma alimentação equilibrada, maiores serão as chances de envelhecer com saúde", afirma.

 

Uso de testosterona sem orientação médica traz riscos

Outro ponto de atenção é o uso de hormônios, como a testosterona, sem prescrição ou acompanhamento profissional. Segundo Edson, essa prática pode trazer riscos à saúde e não deve ser feita por conta própria.

"A reposição hormonal somente deve ser realizada em pacientes com sintomas evidentes, como perda de libido, disfunção erétil, insônia, irritabilidade, calores noturnos e perda de memória, e somente se forem constatados níveis de testosterona baixos em exames", detalha.

A avaliação médica é essencial para investigar a causa dos sintomas e verificar se existe indicação de tratamento. Assim, os cuidados podem ser definidos de acordo com as necessidades de cada paciente.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/cuidados-essenciais-para-a-saude-masculina-em-todas-as-idades,63282f0433dfbc4a5ae86f390abe3070f34pbovf.html?utm_source=clipboard - Foto: Shutterstock / Saúde em Dia

Ovo todo dia faz mal? Nutricionista explica quantos ovos consumir por semana

Segundo especialista, o alimento pode aparecer com mais frequência na alimentação, mas quantidade, preparo e condições individuais devem ser considerados

 

Resumo

O consumo de até sete ovos por semana é seguro para a maioria das pessoas, desmistificando o receio ligado ao colesterol. Segundo a nutricionista Boticaria García, o foco deve ser o contexto da dieta: deve-se evitar frituras e acompanhamentos calóricos como bacon. Não é necessário descartar a gema, rica em nutrientes e vitaminas. Considerado pela OMS o segundo melhor alimento, o ovo oferece proteínas que favorecem a saciedade e a massa muscular, exigindo ajustes apenas para casos de saúde específicos.

O ovo é um daqueles alimentos práticos que podem aparecer em diferentes momentos do dia. Cozido, mexido, assado ou em outras preparações, ele vai do café da manhã ao almoço e ao jantar com facilidade. Durante muito tempo, contudo, recomendações mais restritivas fizeram algumas pessoas reduzirem o consumo por receio do colesterol.

 

Essa orientação acabou criando a ideia de que o ovo deveria aparecer poucas vezes na semana. Segundo a nutricionista Boticaria García, em entrevista ao jornal espanhol 'AS', porém, essa limitação não precisa valer de forma tão rígida para a população em geral.

 

Ovo todo dia faz mal?

Mais do que olhar apenas para a quantidade, García chama atenção para o contexto da alimentação. A forma de preparo e os acompanhamentos também pesam nessa escolha. Portanto, a nutricionista recomendou evitar o consumo frequente de ovos fritos ou acompanhados de alimentos como bacon.

 

Ademais, segundo a especialista, não há necessidade de retirar a gema da alimentação de forma habitual. Na verdade, vale priorizar seu consumo, já que ela concentra parte importante dos nutrientes do ovo.

 

O alimento fornece proteínas de alta qualidade, além de vitaminas e minerais importantes para diferentes funções do organismo. As proteínas contribuem para a manutenção da massa muscular e também podem aumentar a sensação de saciedade, ajudando a compor refeições mais completas.

 

Quantos ovos consumir por semana?

De acordo com Boticaria García, até sete ovos por semana podem fazer parte de uma alimentação equilibrada para a população em geral. A quantidade, contudo, não deve funcionar como uma regra para todas as pessoas.

 

Quem precisa controlar nutrientes específicos ou convive com alguma condição de saúde deve definir a frequência de consumo com acompanhamento profissional.

 

Conheça cinco tipos de ovos

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o ovo é o segundo melhor alimento e perde apenas para o leite materno. Rico em proteínas e nutrientes, ele ajuda no combate a anemia, no controle glicêmico e até na prevenção do envelhecimento precoce. E, se você for ao mercado, encontrará diversos que variam em tamanho, cor, técnicas de criação das aves e até mesmo benefícios. Sendo assim, pedimos para a nutricionista da Água Doce Sabores do Brasil, Tamiris Pitana, te ensinar todas as diferenças entre os tipos de ovos. Confira a matéria completa. 

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/ovo-todo-dia-faz-mal-nutricionista-explica-quantos-ovos-consumir-por-semana,dc435463149ebe67efb3a8370fd408b8q47uy0bh.html?utm_source=clipboard - Por: Maria Clara Pinheiro / Licenciado de Bons Fluidos - Por: Maria Clara Pinheiro / Licenciado de Bons Fluidos - Foto: Aflo Images/アフロ（Aflo） / Bons Fluidos

O Blog Professor José Costa alcança a marca espetacular de 21 milhões de acessos

     Em 24 de setembro de 2026, o blog completou 20 milhões de visualizações e, após 48 dias, recebeu mais um milhão de acessos. Nesse período, houve uma média de 20 mil visualizações ao dia, de acordo com as estatísticas do Google, chegando a 21 milhões de acessos: uma marca histórica para o Blog Professor José costa.

 

     Dos 21 milhões de acessos de mais de 100 países que já visualizaram o blog, o que predominou foram dos brasileiros com 12 milhões e 800 mil, seguidos por americanos com 2 milhões e 710 mil, singapurenses, alemães, russos, canadenses, honcongueses, portugueses, suecos, franceses e dinamarqueses. No Brasil, os paulistanos lideram o número de acessos; em Sergipe, são os Aracajuanos seguidos pelos itabaianenses. Dos 100% de acessos ao blog, 54,15% são feitos pelos homens e 45,85% pelas mulheres. Dos acessos ao blog, 54,0% são feitos pelo computador, 45,0% pelo celular e 1,0% por tablet. A postagem mais acessada no blog é https://professorjosecosta.blogspot.com/2026/05/5-coisas-que-voce-nao-sabia-mas-que.html com 261 mil visualizações.

 

     Ao longo de 17 anos, o blog vem sendo feito com trabalho, responsabilidade e compromisso. Já são 7.607 postagens publicadas, destas, mais de quinhentas foram escritas por mim, às demais foram extraídas de sites da internet e sempre com a citação da fonte. Com fé em Deus, um pouco de paciência e muita humildade, esperamos comemorar em breve, a marca de 22 milhões de acessos, que será alcançada graças ao seu acesso diário.

 

     Quero agradecer primeiramente a Deus, por me dar força, perseverança e determinação em construir um blog com qualidade de conteúdos para os leitores através de artigos sobre saúde, educação, esporte, cultura e cidadania. Sempre oferecendo o que há de melhor na internet sem apelar para postagens relacionadas a sexo, sensacionalismo, politicagem ou fofocas da vida alheia.

 

     Agradeço aos visitantes espalhados pelo Brasil e no exterior que passaram para ler um post através de pesquisa no google; aos amigos do facebook, whatsapp, instagram, twitter, youtube; aos leitores cativos; os que acessam de vez em quando e até aqueles que passaram por curiosidade e não mais voltaram; e aos que comentaram ou criticaram alguma postagem de maneira construtiva e contribuíram para o engrandecimento do blog.

 

     Um obrigado especial aos parceiros do blog por acreditar no meu trabalho: Big Estampa, Churrascaria Recanto da Serra – O Pirata, Credimóveis, Diana Ferreira Estúdio de Beleza, Drogaria Sergipana, Dr. Lucas Carvalho Costa, Duguay Signs, Galeria Jandrade, Galeria Maria de Gustavo, Ilognet, Jamsoft Informática, Joalheria O Garimpo, Lok Car Sergipe, Modinha Calçados, Modinha Fitness, Mundo dos Lubrificantes, Mundo dos Tecidos, O Boticário Itabaiana, Rosa do Deserto Itabaiana, Serrana Tintas, Sthefane Nail Designer, Studio Jacquiciene Góis Beleza e Estética, Studio Vânia Andrade Fisioterapia e Pilates, Prado & Tavares Advocacia e Consultoria Jurídica, Supermercado Nunes Peixoto e Tec Bordados. Todos vocês contribuem para a história e engrandecimento deste modesto blog. Nossa parceria é mesmo fundamental, sigamos adiante!

 

     Um agradecimento especial aos agregadores que permitem o aumento de acessos do blog através de nossas postagens em seus sites como: Geralinks e Ueba.

 

     Muito obrigado a todos os leitores, parceiros e agregadores por fazerem parte desta história de sucesso do blog, sem os quais não chegaríamos a incrível marca de 21 milhões de acessos, pois vocês acreditam e confiam no nosso trabalho.

 

     Continue nos visitando, salve em favoritos, compartilhe com os amigos nas redes sociais e recomende aos familiares, pois eles também merecem adquirir informações de boa qualidade!

 

      Acesse: https://professorjosecosta.blogspot.com  e volte sempre!

 

     Professor José Costa

Câncer de próstata e Novembro Azul: alertas e cuidados essenciais

Médico explica fatores de risco, sinais de atenção e como funciona a investigação da doença

 

Resumo

O câncer de próstata, tumor mais frequente entre os homens no Brasil com previsão de quase 78 mil casos anuais, costuma ser silencioso no início. Por isso, a campanha Novembro Azul alerta que a ausência de dor não descarta a doença. Fatores como idade e histórico familiar exigem avaliação médica individualizada para indicar exames como PSA e toque retal. Alterações urinárias nem sempre indicam malignidade, mas demandam investigação, e os tratamentos variam desde cirurgia até vigilância ativa.

O câncer de próstata pode se desenvolver sem provocar sintomas nas fases iniciais. Por isso, esperar sentir dor ou perceber alterações ao urinar para procurar orientação médica pode atrasar a investigação da doença.

 

Segundo estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Brasil deve registrar 77.920 novos casos por ano entre 2026 e 2028. O tumor é o mais frequente entre os homens, quando excluídos os cânceres de pele não melanoma.

 

Durante o Novembro Azul, a atenção se volta à importância do diagnóstico e do acompanhamento. No entanto, a ausência de desconforto também merece atenção, já que não significa necessariamente que a próstata esteja saudável.

 

Para Ricardo Brandina, urologista e professor adjunto do Departamento de Urologia da PUCPR, a avaliação não deve depender apenas dos sintomas percebidos pelo paciente.

 

"O homem não deve usar apenas o que sente como referência para saber se precisa de avaliação. A conversa com o médico considera idade, histórico familiar e condições de saúde para definir os próximos passos", explica Brandina.

 

O médico coordena o Programa de Cirurgia Robótica do Hospital Evangélico de Londrina e atua na formação prática da pós-graduação realizada pela instituição em parceria com o Hospital Israelita Albert Einstein.

 

Quem tem maior risco de desenvolver câncer de próstata?

O envelhecimento é um dos principais fatores associados ao aumento do risco de câncer de próstata. O histórico familiar também merece atenção, especialmente quando pai ou irmão recebeu o diagnóstico antes dos 60 anos.

Por isso, informar ao médico sobre casos da doença na família é importante durante a avaliação. Esse antecedente ajuda a orientar os próximos passos, mas sua ausência não elimina a possibilidade de desenvolver o tumor.

A decisão sobre investigar a doença também depende das condições de saúde e das características individuais de cada homem.

 

Exames de próstata devem ser feitos por todos os homens?

Não necessariamente. Para homens sem sintomas, a realização de exames precisa considerar os possíveis benefícios e riscos da investigação.

O Ministério da Saúde e o INCA não recomendam o rastreamento populacional do câncer de próstata. Essa prática consiste na realização sistemática de testes em pessoas sem queixas ou sinais da doença.

A orientação considera questões como resultados falsamente alterados e a identificação de tumores que poderiam nunca representar uma ameaça à vida.

Quando existe indicação médica, o PSA e o toque retal podem ajudar na investigação. No entanto, nenhum dos dois confirma o diagnóstico isoladamente.

O PSA é um exame de sangue que avalia uma substância produzida pela próstata. Uma alteração no resultado também pode estar relacionada a condições benignas, e não necessariamente a um tumor.

A confirmação do câncer depende da biópsia, solicitada conforme a avaliação médica.

 

Alterações ao urinar nem sempre indicam câncer

A partir dos 40 anos, alguns homens podem apresentar crescimento benigno da próstata e alterações urinárias. Essas queixas se tornam mais frequentes com o envelhecimento.

Uma das condições associadas a esse quadro é a hiperplasia prostática benigna (HPB), caracterizada pelo aumento benigno da próstata.

É importante diferenciar as duas doenças: a HPB não se transforma em câncer e não é considerada um fator de risco para o tumor. Apesar disso, as condições podem coexistir.

Por esse motivo, alterações urinárias precisam ser investigadas, sem concluir automaticamente que sejam consequência de um câncer.

 

Quais sintomas do câncer de próstata merecem atenção?

O câncer de próstata pode não provocar sinais nas fases iniciais. Ainda assim, algumas alterações urinárias devem motivar uma avaliação médica, principalmente quando persistem ou pioram.

 

Entre os sinais que merecem atenção estão:

 

Jato urinário mais fraco ou que para e recomeça.

Dificuldade para começar a urinar ou necessidade de fazer força.

Sensação de que a bexiga não esvaziou completamente.

Vontade de ir ao banheiro com mais frequência ou urgência.

Necessidade de levantar várias vezes durante a noite para urinar.

Presença de sangue na urina.

 

Essas manifestações também podem estar relacionadas a condições benignas. Portanto, não significam necessariamente a presença de um tumor.

O importante é observar quando as mudanças começaram, se estão piorando e quanto interferem na rotina.

"Vale observar há quanto tempo a mudança começou, se está piorando e quanto atrapalha a rotina. Essas informações ajudam na consulta. Não é preciso esperar sentir dor ou ter uma dificuldade intensa para buscar avaliação", orienta Brandina.

 

Quando procurar atendimento médico imediatamente?

Alguns sinais exigem atenção mais rápida e não devem ser confundidos apenas com sintomas de câncer de próstata.

A incapacidade de urinar exige atendimento imediato, principalmente quando vem acompanhada de dor na parte inferior do abdome.

Já a presença de sangue na urina precisa ser investigada prontamente, mesmo quando não provoca desconforto.

Febre associada a ardência ao urinar, calafrios ou indisposição também deve motivar atendimento rápido. Esses sinais não são exclusivos do câncer e podem estar relacionados a outras condições.

 

Como é definido o tratamento do câncer de próstata?

Quando o diagnóstico é confirmado, a escolha do tratamento depende das características do tumor e das condições de saúde do paciente.

Entre as possibilidades estão a vigilância ativa, indicada em casos selecionados, a cirurgia, a radioterapia e os tratamentos com medicamentos.

Isso significa que nem todo diagnóstico exige uma operação imediata. A definição da conduta considera a necessidade de intervenção e os possíveis benefícios e riscos de cada alternativa.

"Antes de discutir uma técnica, precisamos explicar o que o paciente tem, se há necessidade de intervenção e quais benefícios e riscos estão envolvidos", afirma o médico.

Essa avaliação individualizada também orienta o ULTRA360, método de atendimento de Brandina que reúne análise do caso, planejamento cirúrgico quando indicado e acompanhamento após o procedimento.

 

Novembro Azul reforça a importância do acompanhamento

A campanha é uma oportunidade para ampliar as conversas sobre a saúde masculina e esclarecer dúvidas relacionadas ao câncer de próstata.

Homens sem sintomas também podem conversar com o médico sobre fatores de risco, como idade e histórico familiar, além de discutir os possíveis benefícios e limites dos exames de detecção.

Essa decisão deve ser individualizada, considerando as condições de cada paciente.

"O Novembro Azul pode iniciar essa conversa, mas o acompanhamento não deve ficar restrito à campanha. O objetivo é identificar o que precisa de investigação e escolher a conduta adequada para cada paciente", conclui Brandina.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/cancer-de-prostata-e-novembro-azul-alertas-e-cuidados-essenciais,f8d53503952674b2bab2fb16c1bbf96768wbcwb6.html?utm_source=clipboard - Foto: Shutterstock / Saúde em Dia

Canetas emagrecedoras: preservação muscular ficou ainda mais necessário!

Entenda por que acompanhar a composição corporal é tão importante quanto monitorar a perda de peso no tratamento com as canetas emagrecedoras

 

Resumo

O uso de canetas emagrecedoras exige atenção à perda de massa magra, que pode representar até 39% do peso eliminado. Para evitar a perda muscular e complicações como a obesidade sarcopênica, especialistas recomendam musculação, dieta rica em proteínas e monitoramento por bioimpedância, exame que avalia a composição corporal além da balança tradicional. O tratamento da obesidade deve priorizar a saúde dos músculos com acompanhamento profissional.

 

Especialista destaca o papel da alimentação e dos exercícios de força no emagrecimento

A redução do peso corporal é um dos principais objetivos do tratamento da obesidade, mas a quantidade de quilos eliminados não deve ser o único indicador de evolução. Durante o emagrecimento com medicamentos como semaglutida e tirzepatida, parte da perda de peso pode corresponder à massa magra, que inclui os músculos. Por isso, especialistas reforçam a importância de acompanhar a composição corporal e adotar estratégias para preservar a musculatura ao longo do tratamento.

 

Canetas emagrecedoras e perda de músculos

Estudos apontam que entre 25% e 39% do peso perdido durante o tratamento com medicamentos para obesidade pode corresponder, principalmente, à massa magra. Essa proporção varia conforme as características de cada indivíduo e não representa, necessariamente, uma perda exclusivamente muscular. Ainda assim, o dado chama a atenção para a necessidade de um acompanhamento que vá além dos números apresentados pela balança.

 

Com a expansão do uso das chamadas canetas emagrecedoras, a avaliação da composição corporal passa a ser primordialmente relevante no acompanhamento dos pacientes. A Diretriz Brasileira de Tratamento Farmacológico da Obesidade, publicada em 2026 pela Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO), destaca a bioimpedância como uma ferramenta que pode, sem dúvida, auxiliar nesse processo.

 

"Durante o emagrecimento, é importante olhar além dos quilos perdidos. Acompanhar as mudanças na composição corporal, a força muscular e a capacidade de realizar as atividades do dia a dia ajuda, posteriormente, a compreender melhor a resposta ao tratamento", explica a Dra. Cecília M. Q. Barroso, médica cardiologista e porta-voz médica da Omron Healthcare Brasil (@omronhealthcarebrasil).

 

Alimentação e exercícios de força são aliados da massa muscular

A preservação da musculatura é, sobretudo, um dos pontos de atenção durante o tratamento da obesidade. Um estudo que avaliou pacientes com obesidade em uso de semaglutida identificou uma redução inicial da massa magra, que tende a se estabilizar ao longo do acompanhamento. Os pesquisadores também observaram melhora da força de preensão manual e redução da ocorrência de obesidade sarcopênica — condição caracterizada pela associação entre obesidade e comprometimento da força, da quantidade ou da qualidade muscular.

 

Nesse cenário, a prática regular de exercícios de força, como a musculação, e a ingestão adequada de proteínas são medidas que, com toda a certeza, favorecem a manutenção da massa muscular durante o emagrecimento. As estratégias, entretanto, devem ser individualizadas e considerar as condições clínicas, as necessidades nutricionais e a capacidade física de cada paciente.

 

Bioimpedância amplia o acompanhamento da composição corporal

Diferentemente das balanças convencionais, os equipamentos com tecnologia de bioimpedância estimam diferentes indicadores da composição corporal, principalmente percentual de gordura, gordura visceral e massa muscular. Primeiramente, essas informações permitem observar mudanças que nem sempre são identificadas apenas pela variação do peso e podem complementar a avaliação feita pelos profissionais de saúde. Há modelos que mostram até oito indicadores corporais, incluindo peso, índice de massa corporal (IMC), gordura corporal, gordura visceral e músculo esquelético, tudo isso com conexão Bluetooth e integração a aplicativos que permitem registrar as medições, consultar o histórico e compartilhar os resultados com o profissional de saúde.

 

"Uma estratégia de emagrecimento deve considerar não apenas a quantidade de peso perdida, mas também os cuidados necessários para preservar a musculatura. Alimentação adequada, ingestão suficiente de proteínas, exercícios de força e acompanhamento profissional são medidas fundamentais durante o tratamento", conclui a Dra. Cecília Barroso.

 

Referências

 

Jalleh RJ, Talley NJ, Horowitz M, Nauck MA. The science of safety: adverse effects of GLP-1 receptor agonists as glucose-lowering and obesity medications. J Clin Invest. 2026;136(4).

Laverde LP, Muñoz-Velandia OM, Alfonso D, Gómez Medina AM. Effect of GLP-1 receptor agonists at doses for obesity management on muscle health: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs). Int J Obes (Lond). 2026;50(8):1638-1646.

Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO). Diretriz brasileira de tratamento farmacológico da obesidade. 5. ed. São Paulo: Scientific; 2026.

Alissou M, Demangeat T, Folope V, et al. Impact of Semaglutide on fat mass, lean mass and muscle function in patients with obesity: The SEMALEAN study. Diabetes Obes Metab. 2026;28(1):112-121.

Mesinovic J, Hurst C, Leung GKW, et al. Exercise and dietary recommendations to preserve musculoskeletal health during weight loss in adults with obesity: A practical guide. Rev Endocr Metab Disord. 2025;26(5):785-803.

 

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/canetas-emagrecedoras-preservacao-muscular-ficou-ainda-mais-necessario,07e00d43522763f8e532e77d2641f9afqv2074pm.html?utm_source=clipboard - Por: Hérica Rodrigues / Licenciado de Revista Malu - Foto: Revista Malu