Protetor solar e sutiã adequado são recomendações de
especialistas
O efeito da gravidade, a genética, a exposição ao
sol ou mesmo a idade são alguns dos fatores que podem interferir diretamente na
estética dos seios. No entanto, é possível mantê-los firmes e bonitos mesmo com
todos esses fatores pesando contra - basta adotar alguns cuidados simples e
diários. Conversamos com especialistas que nos deram uma lista de hábitos que
ajudam a evitar estrias, rugas e flacidez na
área do colo:
Use protetor solar
"A radiação ultravioleta acelera o processo de
degeneração das fibras colágenas da pele, podendo deixar os seios
flácidos", alerta a dermatologista Juliana Andrade, de São Paulo. Além
disso, a exposição ao sol sem protetor
solar pode favorecer o aparecimento de manchas e rugas na região.
"O ideal é evitar exposições muito longas e em horário de sol forte (das
10h às 16h), além de passar protetor solar diariamente nas partes expostas do
corpo, incluindo o colo", completa a dermatologista Marcia Linhares, do
Rio de Janeiro. O protetor solar para o colo pode ser o mesmo usado no
rosto.
Mantenha a área hidratada
De acordo com as especialistas, a pele dos seios é
naturalmente mais fina, e como tal deve receber os cuidados com cremes ou óleos
hidratantes. "Procure na fórmula ingredientes hidratantes como ureia, vitamina E,
ácido glicólico e ácido
retinoico, todos componentes que ajudam na prevenção de estrias e protegem
contra os danos do fotoenvelhecimento", diz o dermatologista Murilo
Drummond, do Instituto de Pós-graduação Médica Carlos Chagas. Para as mulheres
que tem a pele mais ressecada o ideal é optar pelos óleos, que protegem contra
a perda de água, ou então produtos específicos para a área dos seios, que podem
ser manipulados em laboratório com indicação de um especialista. Aplique o
hidratante em movimento circulares, fazendo uma massagem - isso ajudará a
manter sua forma e evitar a flacidez.
Escolha o sutiã adequado
Para escolher o sutiã adequado
ao seu tipo de corpo e tamanho dos seios, é preciso ter em mente duas palavras:
sustentação e conforto. Observe os tamanhos e certifique-se de que ele se
encaixa tanto nos seios quanto nas costas - algumas marcas possuem, inclusive,
tamanhos diferentes para as duas áreas, facilitando a compra para mulheres que
tem costas largas e seios pequenos ou vice-versa. "Fique atenta aos aros
metálicos de sustentação ou evite usá-los, pois eles podem romper a costura da
peça e machucar a pele", diz a dermatologista Marcia. Dê preferência a
modelos que possuem a faixa no tórax mais reforçada, pois é ela quem dá
sustentação. "Procure evitar fechos, enfeites e bordados que traumatizem a
pele", completa o dermatologista Murilo.
Controle seu peso
Perder muito peso ou emagrecer e engordar a toda
hora - o famoso "efeito sanfona" - pode prejudicar a elasticidade da
pele. "Com isso, a pele não retrai mais e fica fina, frouxa e distendida,
levando à flacidez", esclarece o cirurgião plástico Romeu Frisina Filho,
de São Paulo. Além disso, o estiramento muito rápido da pele, resultado do
ganho de peso, pode causar as temidas estrias.
"Em alguns casos, as estrias podem surgir na adolescência, quando os seios
começam a crescer, podendo ser evitadas no período ou então amenizadas com
tratamentos estéticos", completa.
Repense sua posição para dormir
Na hora de dormir,
usar ou não sutiã é opcional, já que os seios não sofrem tanto com a ação da
gravidade. No entanto, mulheres que dormem de lado estão mais sujeitas a terem
rugas na região do colo, entre os seios. Segundo a dermatologista Marcia, as
linhas que marcam durante a noite tendem a sumir ao longo do dia - mas se o
processo se repetir diariamente, pode favorecer a formação dos vincos. Para
evitar esse problema, o ideal é dormir com a barriga para cima. Caso não seja
possível por costume ou mesmo orientação médica, existem no mercado sutiãs com
uma manta acolchoada entre os seios, feitos justamente para evitar rugas na
região.
Pratique exercícios
O educador físico Ivaldo Larentis, de São Paulo,
explica que não são exatamente os seios que enrijecem com a prática de
exercícios, mas os músculos que ficam em volta deles. "Os seios são
glândulas de gordura e não existe um jeito de firmar a gordura do corpo, mas é
possível trabalhar a musculatura peitoral, mantendo a pele firme", diz.
Ele recomenda séries de supino reto, supino inclinado e voador inclinado, bem
como puxada dorsal e remada alta para melhorar a postura. Para todos os casos,
peça ajuda do seu instrutor. "É importante se lembrar de usar tops bem
justos ao praticar esportes, principalmente aeróbicos, evitando que o balanço
dos seios favoreça a flacidez", diz Romeu Frisina.
Não fume
Uma pesquisa feita pela Universidade de Kentucky,
nos EUA, afirma que existem substâncias do tabaco que quebram a proteína
elastina, que é responsável por deixar a pele firme e saudável. "Tanto o
tabagismo como o álcool são prejudiciais, pois alteram a circulação sanguínea e
os níveis de oxigênio que chega aos tecidos, o que faz com que o metabolismo
das glândulas e da pele da mama fique prejudicado", conta Romeu Frisina.
Além disso, o tabaco favorece o aparecimento de rugas e manchas, podendo afetar
a região.
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