Descubra qual é o peso ideal para você. Se não
estiver em dia com a balança, veja o que fazer para perder os quilos a mais
A gordura abdominal é
um tipo de gordura visceral, que envolve os órgãos, como os intestinos, o
pâncreas e o fígado. O problema é que esse tipo de gordura também produz
substâncias pró-inflamatórias, que aumentam o risco de aterosclerose. Daí a ser
usada como mais um dado na avaliação de risco cardíaco.
Número ideal
Até 102 cm para homens e até 88 cm para mulheres.
Como medir
Basta posicionar uma fita métrica em volta do
abdômen, na altura do umbigo, mantendo a barriga relaxada e tendo o cuidado de
verificar se em toda a sua extensão a fita está paralela ao plano do chão.
Como atingir essa meta
Emagrecer é a única maneira eficiente de fazer
sumir a barriguinha. Para se ter ideia, diminuindo 10% do peso corporal, quase
30% da gordura abdominal vai embora de carona.
Alerta vermelho
Quem está acima da medida ideal deve passar pelo
médico, para verificar a necessidade de realizar exames complementares ou mesmo
de iniciar um tratamento. Afinal, quanto mais gordura acumulada no abdômen,
maior o risco de doenças cardiovasculares e complicações fatais.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/saiba-qual-e-a-circunferencia-abdominal-ideal/971/
- Texto: Rita Trevisan e Louise Vernier/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Letícia
Maciel
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