Colocá-las em prática vai blindar você daquela
negatividade que compromete nossa segurança e bem-estar
Tem dias que a gente acorda se sentindo um pouco
insatisfeita com o que vemos no espelho, seja por causa das curvas em
excesso seja pelo desgaste que o stress causa. Mas existem técnicas
que você pode colocar em prática para melhorar a autoaceitação e, quem sabe,
passar até a apreciar pequenos detalhes que fazem de você uma pessoa única.
Ouça seu corpo
Pesquisadores da Inglaterra descobriram que pessoas
que dedicam um tempo para ouvir as batidas de seu próprio coração têm uma
tendência menor de se sentirem objetificadas e maior de se sentirem bem consigo
mesmas. “O primeiro passo para se amar é se conhecer”, conta Marilena Bigoto,
psicóloga especialista em desenvolvimento humano e diretora do Espaço Elaborado
para o Desenvolvimento e Essência do Ser, em São Paulo. E, para isso, não há
nada melhor que tirar um tempo para fazer mapeamento e análise do próprio corpo
e sentimentos.
Brinque com o espelho
Não faça desse momento uma tortura. Se a superfície
refletora é sua inimiga número 1, mostre que você é dona da sua própria
história e transforme o hábito em algo divertido. Não precisa ser nada muito
expressivo – dar uma piscadinha toda vez que passa na frente do espelho ou
mandar um beijinho já é suficiente para mudar completamente a dinâmica da
situação. Esse pequeno detalhe faz com que, inconscientemente, você aumente sua
confiança e se sinta mais aceita – pelo seu reflexo, ou, no caso, você mesma.
Pense no que você gosta em você
Em vez de focar no negativo, inverta o jogo e faça
uma lista das qualidades que você sabe que tem. Concentre-se nos detalhes de
que você realmente gosta, como a cor do cabelo, o formato do nariz ou até mesmo
o tamanho das unhas. “Antes de mais nada, olhe seu corpo sem compará-lo a
nenhum padrão de beleza. Cada pessoa é diferente e bonita da sua maneira”, diz
Marilena. Olhe para seu corpo com carinho e respeite sua individualidade.
Fonte: http://professorjosecosta.blogspot.com.br/2015/01/saiba-o-que-voce-precisa-fazer-para-se.html
- Por Caroline Randmer - g-stockstudio/BOA FORMA
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