Cremes e tratamentos estéticos são excelentes
aliados no combate a rugas e marcas de expressão, mas nenhum método promove
milagres se você ignora a importância de uma boa alimentação para a saúde da
pele. Conheça as comidas que possuem ação antienvelhecimento e por que elas
devem estar presentes no seu cardápio:
Alimentos que combatem rugas e marcas de expressão
Feijão:
excelente fonte de proteína, possui baixa caloria e é rico em antioxidantes e
ácido hialurônico, que combate o envelhecimento precoce da pele.
Beterraba: é fonte de antioxidantes que ajudam a
promover a produção de colágeno no corpo, mantendo a pele mais firme e sem
rugas.
Mirtilo: conhecida aliada da dieta, a fruta de baixo
teor de açúcar é rica em antioxidantes e possui propriedades
anti-inflamatórias, que ajudam na beleza da pele.
Água de coco: rica em vitaminas e minerais, além de
promover perda de peso, estimular o sistema imunológico e ajudar na digestão,
ainda contribui para boa saúde da pele ao combater o envelhecimento precoce.
Goji berry: nova queridinha das pessoas que fazem
dieta, é fonte de vitamina C, que ajuda na produção de colágeno, além de
fornecer ácido linoleico, uma gordura essencial para combater o envelhecimento
da pele.
Couve: ingrediente sempre presente em sucos detox,
elimina impurezas do organismo, contribuindo assim para a beleza da pele e de
todo o corpo.
Especiarias: além de darem sabor extra aos pratos e
serem boas opções para substituir o sal nas preparações, orégano, alecrim,
açafrão e pimenta caiena são alguns dos exemplos de temperos que retardam o
processo de envelhecimento.
Batata-doce: item essencial no cardápio de quem
pratica esportes e faz dieta, o alimento é fonte de vitamina A, que ajuda na
renovação da pele no combate a rugas e marcas de expressão.
Ameixa: famosa por combater a constipação por ser
boa fonte de fibras, a fruta também é rica em antioxidante que possuem ação
antienvelhecimento.
Óleo de linhaça: boa fonte vegetal de ômega-3, o
alimento é indicado para pessoas que sofrem com pele seca, normalmente mais
prejudicada pelos efeitos do tempo, e também para a redução de acnes e
cicatrizes.
Fonte: http://www.vix.com/pt/saude/545744/comidas-da-beleza-10-alimentos-que-tem-acao-antienvelhecimento
- Escrito por Paulo Nobuo - Rouzes/istock
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