Curta a folia com muita diversão, sem dores e
cuidando da saúde das suas pernas
Chegou a hora de sambar, pular e se divertir muito:
é carnaval! Com muitos bloquinhos, festas e escolas de samba para curtir, a
saúde não pode ficar de lado. Você precisa de alguns cuidados no carnaval,
principalmente com as suas pernas, as que te aguentam o dia inteiro. Se você já
possui alguma pré-disposição a ter varizes, saiba que essa atenção precisa ser
maior ainda.
Veja abaixo os cuidados necessários no carnaval
listados por Breno Caiafa, presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e
de Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACV-RJ):
Utilize um sapato adequado
A recomendação é que se use um tênis para curtir a
folia. Mesmo não sendo o calçado preferido das mulheres, o uso de palmilhas é
capaz de aumentar o conforto e prevenir dores e inchaço nas pernas e nos pés.
Cuidado com o salto alto
Esse tipo de sandália pode contribuir para o
aparecimento de dores nas pernas, além de varizes, se usado constantemente. Se
for usar salto alto, prefira opções que não sejam de bico fino. Evite passar
longos períodos com o salto alto para manter suas pernas sem dores.
E se der cãibra?
Se você começar a sentir cãibras ou dores fortes
durante o carnaval, dê uma pausa e faça exercícios de alongamento no músculo
afetado. Se o problema for com seus pés, posicione-os em uma parede para
pressioná-los. Já para as panturrilhas, apoie as mãos nas paredes e deixe uma
perna à frente da outra, de modo com que os dois pés fiquem apontados para a
parede. Flexione a perna da frente deixando o joelho de trás esticado e o pé
inteiro no chão.
Acabou a folia, mas os cuidados com a saúde
continuam
Depois de curtir o carnaval, fique em repouso com as
pernas elevadas. Faça massagens e compressas geladas no local e, se a dor
persistir, procure seu médico de confiança. Durma bem e recupere suas energias!
Entre os cuidados no carnaval, hidrate-se
Beba muita água e tenha uma alimentação balanceada.
Esses hábitos irão te ajudar a evitar dores e cãibras. Cuidado também com o
excesso de bebidas alcoólicas, tudo que é em excesso faz mal a saúde.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/clinica-geral/cuidados-no-carnaval-evite-caibras-e-dores-nas-pernas/7199/
- Por Isis Fonseca | Foto Shutterstock.
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